چگونه به نگاه جوان بدون مشکل زیادی

چگونه به دنبال جوان؟ این سوال را اذیت ذهن بسیاری از زنان است. نور آینه به من به من بگویید، بله تمام حقیقت را گزارش: چگونه به نگاه جوان و زیبا تر و خوش منظر. چند بار، بسیاری از ما تلاش کرده اند به این آینه سکوت بپرسم؟ بنابراین آنچه که حقیقت آن است باز؟ اما هر دو می خواهند به پیچ کردن چشم خود را، شمارش تا ده، باز و در انعکاس آن از یک دختر جوان دیده می شود، اما زمان بی رحم است. چه کاری انجام دهید؟ راستش هیچ دستور وجود دارد برای جوانی ابدی؟ چرا برخی از پس از 40 همچنان به "عالی" نگاه کنید، در حالی که دیگران به نظر می رسید را انتخاب کنید تا یک ویروس ناشناخته و شروع به لباس در داخل و خارج مانند چنین تشخیص وحشتناک "سن"؟

در واقع، پاسخ به "چرا" بسیار ساده است. همه به طور کامل بستگی به ماهیت خود مرد. و آن را در خوش بینی درخشان نیست، و یا در افسردگی ثابت، این همه در چگونه یک فرد مربوط به خود.

فقط به عنوان آن غیر ممکن است برای جوان ماندن. این کار مقاوم و روزانه است. این متشکل از اجزای، و بدون مطابق با یک برنامه مشخص هیچ نتیجه ای به بار آورد. طبیعت اشتباهات را ببخشند، و پیری - یک فرایند فیزیولوژیک طبیعی است. آن را تغییر دهید برای، به هر حال، که مخالف طبیعت است.

در میان راهنمایی ساده در مورد چگونگی حفظ جوانی و سلامت - خواب کافی، خوردن حق، ورزش، قرار گرفتن در معرض روزانه به هوای تازه. اگرچه، همانطور که می دانیم، قوانین اساسی ترین مشکل ترین برای رسیدن به. اما هنوز هم ارزش کمی به تجدید نظر در برنامه زندگی خود را، تا بدنتان جوان ماندن.

خواب آرام

امروز، چگونه برای حفظ جوانان پس از 40 بدون خواب کامل، هیچ کس نمی داند. اما نگرش انسان مدرن به خواب خود است چیزی خواهد بود که بد نیست، آن وحشتناک است. ریتم زندگی دیکته قوانین سخت. ساعات کار طولانی، نشسته در کامپیوتر در اواخر شب، مهمانی تا زمانی که شما افت می کند به شکل گیری حالت صحیح کمک نمی کند. جهان را آنقدر چیزهای ناشناخته و جالب به صرف وقت خود را در خواب است - آن را احمقانه است.

اما اجازه دهید واقعیت مواجه شوند. پس از یک شب بی خوابی در محل کار در صبح، تقریبا نمی تواند بدون برخی از نوشیدنی طراوت است. قلب، و غیره که موفق به شکستن برای شب، می شود یکی دیگر از آدرنالین دوحه، که کاهش عضله قلب تاثیر می گذارد و منجر به افزایش ضربان قلب، و یا دیگر مشکلات مشابه. مغز نمی تواند به درستی تمرکز و نظارت بر کار کل ارگانیسم. است که دیگر چگونه به نگاه جوان تر از شما فکر می کنم وجود دارد، نکته اصلی این فقط به خود مرتب کردن. در بهترین حالت، این ولتاژ حالت بی تفاوتی کل شود، در بدترین حالت، توسعه بیماری جدی قلبی و عروقی را تهدید کند.

تغذیه مناسب

پرتاب کنار تمام راهنمایی ها و مشاوره در مورد چگونه به نگاه جوان را از طریق انواع رژیم های غذایی. برو به آشپزخانه و ببینید که چه محصولات هستند که بر اساس رژیم غذایی روزانه خود را. اول از همه، مواد غذایی باید سالم و متنوع است.

اگر کسی در مورد مشکلات اضافه وزن نگران است، ساده ترین راه برای شروع یک زندگی جدید در یک خوراک جداگانه. تقسیم بخش بر روی صفحه در 2 بخش است، یک، خوردن، و پرتاب دوم.

اگر شما مشکلات با پاس دستگاه گوارش، در نهایت، یک بررسی و منو های خود را تحت نظارت یک متخصص.

ورزش و پیاده روی روزانه در هوای تازه.

این دو توصیه بهترین ترکیب به دلیل یکی را از دیگری به شرح زیر است. ورزش شدید پیروان باید ناراحت می شود. بنابراین مردم نیاز به استراحت یک بار کمی، و اضافه کردن زمان آزاد به راه رفتن در هوای تازه. بهتر است به قلب یک دلیلی برای نگرانی، اگزوز بار غیر قابل تحمل است. کسانی که یک زندگی به طور منظم، شما همچنین باید روزانه را پیاده روی در هوای تازه، حداقل به مدت نیم ساعت.

اقامت در فضای باز منجر به اشباع از بدن با اکسیژن و تنفس - پایه و اساس زندگی است. اکسیژن اجازه می دهد تا، چگونه به نگاه جوان و تازه، و در واقع، به نگاه جوان.

همه شوراهای چیز جدیدی نیست، اما سعی کنید به دنبال آنها را فوق العاده سخت است هر روز. تغییر عادات توسعه در طول سال ها، سخت ترین. اما همچنین به مبارزه با سن مشکل این است که از ساده ترین نیست.