چگونه به نوبه خود حق حلقه؟ اثر، بررسی، توصیه

کمر باریک همواره موضوع ستایش از زنان حسادت مردان و بود. و این است که تنها شدن و یا به تلاش برای رسیدن به یک چهره اسکنه خورده: از تمرینات ساده برای شکم به عقب سایش مداوم کرست ناراحت کننده باشد. خوشبختانه، در سال 1950، یک زن و شوهر از آمریکایی ها را توسعه داده است چنین چیزی به عنوان hulahup، یا به معنای معمول - حلقه. سازندگان گفت که تجهیزات ورزشی قادر به حل تمام مشکلات را با این رقم است. برخی هنوز معتقدند اگر به پیچ و تاب حلقه هر روز، شما می توانید به سرعت و به آسانی دستیابی به کمر نازک. آیا این درست است؟ بیایید پیدا کردن!

تاریخ کمی

هوپ، و همچنین بسیاری موارد دیگر، به جهان مدرن از دوران باستان است. با این حال، او در مقابل ما ظاهر شد یک بیت از یک اصلاح، بهبود و به خوبی به مردم. اولین اشاره از آن را می توان در نوشته های باستانی مصری در بر داشت. مشاهده چیزی شبیه تجهیزات ورزشی، و می تواند در نقاشی های سنگ متعدد باشد. عنوان یک درخت مو استفاده می شود مواد موفقیت متمایل به دستکاری های مختلف برای تغییر شکل. حتی پس از آن به عنوان hulahup پیچ و تاب و شناخته شده بود.

سالها بعد، برخی از آمریکایی، مالک یک فروشگاه اسباب بازی، کلاس های تربیت بدنی که بدون این دستگاه فوق العاده قادر به در حال حاضر از بامبو نمی جاسوسی استرالیا. او بر اساس ارائه خود را به روز رسانی کرد.

آزمون برای اولین بار در یکی از مدارس پاسادنا گرفت. دانش آموزان خواسته شد تا سعی کنید به خودتان بپیچید. اثر شگفت انگیز بود. اسباب بازی جدید است که نه تنها کودکان را دوست داشت، بلکه از شی میل برای بزرگسالان است. بنابراین حلقه فروش در راه است. نام محصول جدید به افتخار رقص هاوایی با الحاق کلمه اصلی که نام شی را تعریف می کند داده شد. بنابراین hulahup متولد شد. قیمت آن، توسط راه، در آن زمان بود بسیار ارزان است. با این حال، این گسترش جلوگیری از بیش از 100 میلیون نسخه در سال اول از فروش است.

انواع هوپ

اگر شما فکر می کنم که یا حلقه hulahup در یک فرم و هیچ چیز جالب به خودی خود نشان نمی دهد، چیزی بسیار اشتباه است. حداقل 5 رقم از این شبیه ساز برای دور کمر وجود دارد:

• قرار دادن ساده. یکی از همان که ما برای دیدن بر روی قفسه های مغازه ورزش. در واقع به از فولاد یا hulahup پلاستیکی قیمت ساخته شده بالا نیست: از 50 تا 200 روبل. بنابراین، دستیابی به یک کمر باریک بسیار مفید است.
• حلقه ماساژ. با توجه به همپوشانی کوچک در قالب فنجان مکش، پوست ماساژ است، و وزن اضافی در برابر چشمان ما ذوب شدن. برای پرداخت هزینه برای یک اراده خرید از 400-2000. ص، بسته به مواد و کیفیت.

• Hulahup، متفاوت در اندازه، و یا، به عبارت دیگر، تاشو. اصل آن است که قاب را به چند بخش تقسیم کرد. آنها با استفاده از شیار به یکدیگر متصل شده است. به طور متوسط قیمت - 1500 روبل.
• هوپ با وزن. وزن آن معمولا کمتر از یک کیلوگرم. اما به اندازه کافی به تاثیر اعمال شده بر کمر با انتقام است. به هر حال، ممکن است بیش از حد دشوار به نظر می رسد به پیچ و تاب حلقه. اثر، بررسی و قیمت (تا 2 هزار روبل) اثبات غیر این صورت.
• hulahup بهبود یافته است. ویژگی های بارز آن ساخته شده است در سنسور مصرف کالری است. قیمت آن از 950 روبل شروع می شود.

بنابراین، مهم است که نه تنها به پیچ و تاب حلقه. که اثر آن پاسخ توسط بسیاری از متغیرهای بسته به انتخاب hulahupa برای اهداف خاص تعیین می شود. قیمت همچنین از مدل تغییرات قطر آن، کیفیت مواد مورد استفاده و با نام تجاری تولید کننده متفاوت است. خرید برای اولین بار یکی از حلقه های معمولی، تیز کردن آن را بر روی تکنیک، کشف کردن آنچه مناسب و آنچه من می خواهم به تغییر. در آینده، انتخاب خواهد شد به وضوح بیشتر فرموله شده است.

از مزایای آموزش، بررسی

کلاس های با حلقه نه تنها کمک به مقابله با اضافه وزن در کمر، بلکه یک اثر مثبت بر روی کل بدن. آیا شما هنوز هم بدانم که آیا به نوبه خود حلقه می خواهید؟ اثر، واقعی، آسان برای استفاده، هزینه ارزان - همه چیز به نفع این چیز صحبت می کند.

زنان خوشحال به توجه داشته باشید که کمر آنها کوچکتر شد می باشد. بعضی از آنها صحبت کردن در مورد یک تغییر فوق العاده به عنوان یک نتیجه از آن زمان تا زمانی که 12 سانتی متر! اجازه دهید شبیه سازی تنهایی پیچیده و ورزش دردناک است. چند دقیقه در روز آموزش با جلو hulahupom از تلویزیون - و یک تغییر خوشایند است.

درست است، در پماد است پرواز در پماد وجود دارد. به عنوان نمایندگان از جنس عادلانه، بسته بندی کردن که اضافه نمی کند، آن را طول می کشد تا فضای بیش از حد و اغلب تجزیه می کند. و درس به خصوص ریه دشوار است به تماس. اولین بار عذاب زیبا از ناراحتی بعد از آموزش. اما چیزهای کوچک می تواند پایدار اگر جایزه افتخاری خواهد بود چهره زیبا است.

تجهیزات استفاده

وجود سادگی ظاهری آن، شما نیاز به انجام تمرینات صحیح می باشد. باید به یاد داشت و ایمنی. بلافاصله آن را شایان ذکر است که عادت حلقه بر روی بدن کبودی های متعدد را ترک کند. برای به حداقل رساندن آنها، پوشیدن لباس های تنگ و یا استفاده از کمربند برای کاهش وزن. بنابراین شما نه تنها سوزاندن چربی به علت افزایش بار، اما اجازه نمی دهد به از بین بردن ظاهر microbleeds پوست. به طور مداوم تغییر hulahupa جهت عقربه های ساعت و در برابر آن.

چگونه به پیچ و تاب حلقه به حذف چربی شکم: بسیاری از آنها با سوال مربوط؟ تازه واردان باید با چند دقیقه شروع یک روز، اما بیش از پنج. دیگر شما باید تجربه انجام تمرین، بیشتر به شما نیاز به صرف زمان. در حال حاضر یک ماه می تواند تمرین برای یک ساعت در روز افزایش دهد. و، البته، نظم مهم است. حتی اگر شما در حال رفتن به 10 دقیقه است، اما هر روز، از آن خواهد شد بسیار موثرتر از زمان از زمان است، اما برای ساعت تمام.

چگونه به نوبه خود hulahup؟

برای این کار، باید روش خود را دارند. البته، اگر ما آن را بیان به طور خلاصه - برای قرار دادن در و پیچ و تاب - بدون خطا است. اما برخی از ویژگی با توجه به ارزش دقیقا. اولین چیزی که شما نیاز دارید این است در انتخاب درست در برخواهد داشت. ایستاده با پاهای خود را باید به اندازه عرض شانه از هم جدا می شود. اسلاید حلقه بر روی کمر. برگزاری بقیه دست خود را در برابر یک دیوار در پشت و hulahup باز کردن از پیچ. انجام حرکات چرخشی نور، تکان دادن لگن خود. دست خود را نگه دارید پشت سر خود را و آرنج تان را خم در سطح قفسه سینه.

در هیچ موردی ترتیب نیست پاها گسترده ای است. از مزایای این هیچ است. پشت همیشه باید مستقیم باشد. در غیر این صورت، به جای کمر زیبا از برآمدگی زشت و تماس قوز. حرکات موزون انجام، انتخاب یک دامنه راحت و سرعت. فراموش نکنید که ورزش می تواند با معده پر شده قابل اجرا نیست. سعی کنید به خوردن حداقل یک ساعت قبل از تمرین خود را. در غیر این صورت، وجود خواهد داشت hulahup بسیار موثر است. قیمت از پیروزی بر اینچ اضافی خواهد شد تا حد زیادی بیماری های دستگاه گوارش کاهش می یابد.

نتیجه

رعایت این قوانین ساده کمک خواهد کرد به درستی انجام هر تمرین با hulahupom. چند هفته بعد از اولین نتایج قابل مشاهده قابل مشاهده خواهد بود، و چند ماه از مزایای آموزش غیر قابل انکار خواهد بود. دانش نظام و انتقادی در چگونه به نوبه خود حلقه. اثر، که بررسی مثبت هستند، نمی خواهد بلند.