چگونه به مقابله با افسردگی

احتمالا بسیاری آشنا با این عارضه: همه چیز در رنگ های تیره دیده می شود، خوشحال نبود هیچ چیز بی تفاوتی مطلق، کاملا هیچ چیز را نمی خواهم به انجام، به نظر می رسد - همه زندگی یک شکست است! این افسردگی، اما برای مقابله با این شرایط ممکن و ضروری است. این نیست که سخت است، اگر این روند است نه در حال اجرا و نقل مکان کرد به یک بیماری مزمن است، چرا که پس از آن وجود باید به دنبال کمک از حرفه ای، به طوری که آنها جواب به این سوال: چگونه به مقابله با افسردگی است؟ بنابراین، چند راهنمایی برای نمونه به طرد این حمله.

نخست، لازم نیست به عقب نشینی به خود و ماندن در چهار دیوار. برو به دوستان، معاشرت، چلپ چلوپ کردن احساسات من، کسی به شما در مورد مشکلات خود بدانید. ابراز مشکل به نظر می رسد به طوری وحشتناک نیست - سایه بسیار تاریک با عجله خزیدن از اولین اشعه های خورشید و ناپدید می شوند. دوست دختر می تواند شما را در سهولت قرار داده، آن را به روشن که مشکلات خود را دور از ذهن و نه چندان مهم، به شما بگویم که چگونه به مقابله با افسردگی است. چیز اصلی - به تنهایی با افکار غم انگیز خود نمی شود.

دوم، منجر به یک سبک زندگی فعال، حتی اگر شما نمی خواهم به انجام هر کاری است، اما در مقابل، تمایل به دروغ در بالشت پنهان و احساس تاسف برای خودتان وجود دارد. برو به ورزشگاه، انجام برخی از تمیز کردن بهار در خانه، چیزی که مورد علاقه - نکته اصلی این است به عقب نشینی به خود نیست، آن را رهایی از افسردگی به ارمغان بیاورد. نکته اصلی، به یاد داشته باشید، جنبش - که زندگی است! بعدی - خودتان را دوست دارم. برو به یک سالن زیبایی، یک مو لوکس و آرایش. سپس در اطراف مغازه ها راه رفتن، خرید یک لباس زیبا، که مدت ها می خواستم، اما این یک پول ترحم بود. برو بیرون و گرفتن نگاه مرد توصیف. و سپس او را به خودی خود ناپدید می شوند به این سوال: چگونه به مقابله با افسردگی است. عشق خود را - و تو را دوست دارم به دیگران!

خیلی مهم: مثبت احساسات، افکار و خلق و خوی. شما خواهید در مورد بد فکر می کنم - و آن را اجرا خواهد شد. عشق خود را، قطار چشم پوشی خشونت در رفتار، کلمات توهین آمیز، نگاهها. یاد بگیرید چگونه برای دیدن تنها مطلوب در افراد، به ببخش دیگران برای نقاط ضعف خود را - و جهان در رنگ های بسیار متفاوت شکوفا خواهد شد.

چگونه به مقابله با افسردگی، اگر همه چیز نتواند، اگر مثل خوره به جانم خشم، حسادت، خود و ترحم، اگر به نظر می رسد که زندگی نمی کنند و همه در بیهوده؟ شما فقط باید برای متوقف کردن خودم به غذا خوردن، به حسرت زندگی گذشته و انجام اقدامات. این همه تجربه است، ممکن است برای چیزی مورد نیاز است. او چیزی به دست، چیزی داد. ببخش همه چیز است که در گذشته بد در نظر گرفته، در ادامه به زندگی می کنند و لذت بردن از زندگی خود را.

آنچه را که با افسردگی: بسیاری از مردم این سوال را بپرسید؟ پاسخ: به زندگی می کنند. برای شروع، تجزیه و تحلیل که چرا شما چنین حکومتی بود که او علت بود؟ شاید آن را یک بار در بود - چه چیزی باعث آن؟ سعی کنید به کشف کردن آنچه لطمه می زند و ذهن شما را از شر این. هنوز در انتقاد از خود و خود شکنی درگیر نیست، ساییدن، و نه توبیخ خودتان، آیا به زندگی تاسف شکایت نیست، آن را تنها وضعیت را تشدید کنند.

در اغلب موارد، افرادی که بپرسید: چگونه به مقابله با افسردگی ممکن است مایل به مشورت کلیسا. شما ممکن است برخی گناهان قدیمی جویدن، و نه استراحت. اعتراف و توبه از گناه، شما یک نفس عمیق بکشید و احساس مانند یک سنگ کاهش یافته است از روح خود را، و همه در درون از محموله های سنگین پاک، و زندگی شروع به بازی با جوهر رنگی.

و نکته اصلی: به یاد داشته باشید زندگی شما بستگی دارد به خلق و خوی و درک از جهان است. خلق افسرده، افکار سنگین، انتظارات شکست فقط به کمک به آنها را جذب به زندگی شما. اگر شما در جهان و واقعیت های اطراف از طریق دیدن عینک رنگ رز، آن را بسیار جذاب تر به نظر می رسد. تیره به عنوان عینک آفتابی مختل ادراک واقعیت و زندگی زشت، چوب تمام معایب و بارها و بارها آنها را تقویت. و اگر شما خودتان نمی تواند به مقابله، برای کمک به - درمانگران و داروهای ضد افسردگی. موفق باشید و روحیه ی خوب!