چگونه به ماست یونانی خوشمزه تر و مغذی؟

ماست یونانی - آن را یکی از این محصولات که جذب توجه باور نکردنی به هر کسی که در تلاش برای حفظ یک زندگی سالم است. به نظر می رسد که باید آن را در رژیم غذایی هر فرد است. با این حال، برخی از مردم فراموش می کنند که هر کس را دوست طعم و مزه و بافت صاف، به خصوص اگر شما این گزینه بدون پر کردن شیرین را انتخاب نمایید. با این حال، اگر شما به محصولات لبنی، ماست یونانی آلرژیک نیست - آن را از راه های مناسب را برای شما به افزایش مصرف کلسیم، پروتئین و ویتامین ب ₆ و ب _{12 است.} این محصول پروتئین دو برابر بیشتر از ماست به طور منظم است، اگر شما مقایسه بخش هایی از همان اندازه، ساخت ماست یونانی یک میان وعده بزرگ دلچسب. اگر شما می خواهید برای پیدا کردن یک راه برای ورود به این محصول مفید در رژیم غذایی خود و لذت بردن از تمام مزایای آن، شما نیاز به مطمئن شوید که چه مواد تشکیل دهنده ترکیب کاملی از ج این ماست. این اجازه خواهد داد که شما به راحتی آن را در منوی خود ترکیب!

پاستا با پنیر و سس ماست یونانی

چه کسی یک ظرف فوق العاده رضایت بخش و لذت بخش از ماکارونی و پنیر را دوست ندارد! شما می توانید وعده غذایی خود را حتی جالب تر می کند و رها سس فروشگاه: فقط سوختگیری را بر اساس ماست یونانی! طعم روشن از پنیر همراه با بافت خامه از ماست یونانی، ماکارونی سبوس دار و اسفناج - این یک دستور عالی برای استفاده از آن شما لازم نیست که به احساس ندامت است. البته، دهید در هر صورت ارزش آن را ندارد: در ماست یونانی دو برابر پروتئین زیاد است، اما کالری به مقدار کافی وجود داشته باشد، به این معنی که این محصول باید بدون فکر خوردن نیست.

Koulslou با ماست یونانی

ماست یونانی می توانید خامه ترش، سس مایونز و حتی پنیر خامه جایگزین - این همه در دستور خاص بستگی دارد. استفاده از ماست یونانی و سوپ، و غذاهای پخته! اگر شما آن را مخلوط با سرکه و روغن زیتون، این سس برای سبزیجات. ماست یونانی دارای طعم و مزه هم مانند دیگر سس گوجه فرنگی خامه، در حالی که آن کلسیم خیلی بیشتر، که باعث می شود این گزینه بیشتر مفید است. اگر می خواهید مطمئن سالاد کلم پیچ از وسایل آشپزی برای مسافرت، جایگزین سس مایونز در ماست یونانی koulslou. باور من، آن را به شما نا امید نیست! شما می توانید با ترکیبی از محصولات با اضافه کردن انواع مختلف کلم، هویج یا سیب رنده شده را آزمایش کنند. در هر صورت، ماست یونانی است و ایده آل تنظیم کردن طعم و پایان ظرف.

مرغ پخته ترد با ماست یونانی

چیزی است که فوق العاده در یک واحد از مرغ سرخ شده اغوا کننده در سس خامه وجود دارد. در این مورد، شما لازم نیست به استفاده از یک سس غلیظ یا سس مایونز، شما می توانید یک ظرف مشابه، اما بسیار سالم تر کند. استفاده به عنوان پایه ای برای سس ماست یونانی و اضافه کردن ادویه به مزه. سپس به اندازه کافی برای شیب در سس قطعات مرغ خام و آنها را با پاشیدن پودرهای سوخاری. پخت آنها - و چیزی بسیار اشتها آور! سس بر اساس ماست یونانی نه تنها می تواند سرخ، و خورش اما اگر شما ترجیح می دهید یک دستور رژیم غذایی بیشتر است. علاوه بر این، شما می توانید یک نوعی غذای مرکب از گوشت وارد، با استفاده از ماست یونانی به عنوان جایگزینی برای سس مایونز.

سس ماست و خیار

هیچ چیز بهتر سس ماست و خیار وجود دارد، اگر شما می خواهید را به ظرف جالب تر است. این عنصر بسیار عالی برای ساندویچ یا کباب، سس بسیار عالی برای سبزیجات تازه یا مکمل برای یک استیک یا کباب مرغ است. بر اساس ماست یونانی ماست و خیار می تواند یک سس بزرگ: عطر و طعم روشن و بافت ضخیم یک نتیجه عالی را فراهم خواهد کرد. شما می توانید سس در فروشگاه خرید، اما در خانه آن را بسیار آسان را به انجام! شما فقط نیاز به استفاده از یک سبزی خشک یا تازه و خیار خرد شده. این سس بسیار عالی برای طیف گسترده ای از ظروف است، و آن را نیز با ماست یونانی مفید است. برای هر کسی که تلاش برای کاهش وزن، و نظارت بر استفاده از پروتئین، این گزینه متناسب با فقط خوب است.

کیک پنیر ماست یونانی

شایان به همه چیز در واقع نگاه باشد: کیک پنیر - آن را مانند یک دسر، مهم نیست که چگونه شما آن را انجام دهد. ما نمی توانیم بگوییم که این جایگزینی و پنیر خامه ای ماست یونانی به طور خودکار تبدیل این غذا به رژیم غذایی چیزی، با این حال آن را یک جایگزین مفید است. این کیک پنیر پروتئین خیلی بیشتر است. علاوه بر این، شما همچنین می توانید میوه یا توت کیک پنیر اضافه کنید، آن ظرف حتی بیشتر مفید و خوشمزه خواهد شد. با تشکر از این دستور غذا Lite را می توان از زمان به زمان به خودتان متنعم یک دسر خیره کننده!

دونات پخته در ماست یونانی

این دسر دیگری است، بنابراین فکر نمی کنم که شما می توانید صبحانه بنابراین هر روز است. با این حال، اگر شما می خواهید برای درمان خود به چیزی شیرین در تعطیلات آخر هفته، شما باید با توجه به این دستور غذا را پرداخت. با استفاده از ماست یونانی بدون چربی و بدون پر کننده، شما یک خمیر روح با شکوه با رطوبت خفیف. علاوه بر این، پخته شده است، دونات سرخ شده، به طوری که مقدار چربی در این دستور غذا در مقایسه با گزینه های از فروشگاه خیلی بالا نیست. علاوه بر این، مهم است و چگونه شما قصد دارید به دریافت دونات. لازم نیست برای اضافه کردن لعاب و یا مربای شیرین، اگر شما می خواهم برای ایجاد یک گزینه غذایی است. در رابطه با این مواد افزودنی شیرین استفاده ماست greechskogo خنثی میشود.

بلغور جو دوسر با ماست یونانی

اگر شما از فرنی، پخته شده در شب سعی نیست، شما از دست رفته زیادی. دانههای ذرت، شیر و ماست یونانی: برای اجرای این دستور شما را به مواد ساده نیاز است. شما نیاز به ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده را در یک ظرف مهر و موم شده، اضافه کردن مواد خود را، مانند آجیل، دانه ها، انواع توت ها و یا تراشه های شکلات. ظرف باید در یخچال قرار داده و آن را ترک یک شبه. شیر و ماست را تکه نرم، تمام طعم ممزوج و یک صبحانه خوشمزه فوق العاده است. شما می توانید فرنی در یخچال و فریزر برای چند روز ترک، بنابراین شما می توانید صبحانه را از قبل آماده. گزینه ها و ترکیب مجموعه ای نامحدود است، بنابراین شما می توانید آزمایش و پیدا کردن عطر و طعم مورد علاقه خود را. در همان زمان، اگر شما با استفاده از ماست یونانی به عنوان یک پایه، در هر یک از گزینه مقدار زیادی از پروتئین است.

پن کیک در ماست یونانی

یکی دیگر از صبحانه با استفاده از ماست یونانی - پنکیک. ماست در آزمون انجام دو عملکرد: این یک بخش قابل توجه از پروتئین و یک عطر دلپذیر و طعم یکسان از ماست فراهم می کند. بافت خامه از ماست به پنکیک و vlazhnovatoy نرم. شما همچنین می توانید آرد گندم سبوس دار استفاده کنید، به طوری که ظرف فیبر بیشتری بود. اگر شما پنکیک خوشم نمی آید، در همان راه شما می توانید و کلوچه و یا کوکی ها را انجام دهد. اضافه کردن ماست و غلات آرد، کمی کره و عسل به جای شکر - دستور العمل را به نوبه خود بی نقص! نکته مهم، انجام نمی شود ترس به آزمایش و پیدا کردن ترکیبات آنها، و همچنین در نظر داشته باشید که برای بهره مندی از ظروف تحت تاثیر مواد تشکیل دهنده دیگر، نه تنها ماست یونانی.

با استفاده از ماست یونانی در دستور العمل

هنگامی که شما شروع به استفاده از ماست یونانی به جای خامه از دیگر پمپ بنزین ها، شما را شگفت زده خواهد آن است که این برای مدت طولانی انجام نمی دهد. این محصول مناسب برای سالاد، سوپ و شیرینی است، او - یک جزء کامل از تقریبا هر دستور غذا. اگر شما مطمئن نیستید که شما می دانید که در آن برای شروع نیست، به دنبال توصیه های ذکر شده در بالا. با گذشت زمان شما متوجه خواهد شد که ماست یونانی می تواند یک جایگزین برای بسیاری از محصولات. حتی اگر شما را خیلی دوست ندارم طعم و مزه، همراه با اجزای دیگر آن می تواند متفاوت باشد.