چگونه به تشویق کردن خود و دیگران: الگوریتم هیجانی

شما نمی توانید مردم به طور کامل خوشحال. کاملا بدبختی هیچ مردم وجود دارد. این است که، در زندگی وقایع شاد متناوب با مشکلات دوره ظاهر می شود.

از ویژگی های خاص درک انسان از شادی است به عنوان یک داده، اما جنبه های منفی ما توهین استحقاق وارد شده توسط سرنوشت است، که تقریبا غیر ممکن است برای زنده ماندن در نظر بگیرید. بنابراین، ما به راحتی می توانید به سودا قرار می گیرند و با میل و رغبت در غرق شدن خلق و خوی بد. آیا واقعا لازم است؟ یا آن را به سادگی نگرش اشتباه، که می تواند تغییر کرده است؟

با این حال، پاسخ نزدیک به آنچه که برای تسلیم به استرس، ترس و وحشت و دیگر تجسم قرار دادن خود به مشکل اسارت، کاملا غیر ممکن خواهد بود.

بازگشت روحیه ی خوب، بهبود و تقویت دولت از ذهن به عنوان امکان پذیر است. چیز اصلی - به خواهید این. چگونه به تشویق کردن خودتان؟

1. ارزیابی رخ داده است به شما مشکل از نقطه نظر هدف از این دیدگاه. است که، مطمئن شوید که تمام خانواده خود زنده هستند و به خوبی، شما باید این دست و پا، که ممکن است به خوبی در مبارزه با هر گونه مشکلات استفاده شود. و پس از آن با کسانی که به آنها دلبستگی مقایسه وضعیت خود یک صندلی چرخدار ، و یا فقط از دست داده مرد محبوب ترین است. همه مشکلات نسبی و موقت است. و اگر آنها می تواند زنده بماند، پس ما باید به شکستن آن فقط موفق نخواهد شد! با این فلسفه بسیار آسان تر به طریق زندگی از با فلسفه روح انسان جنجال آفرینی و ضعیف است.

2. در مورد آینده را در راه مثبت فکر کنید. هنوز از ناشی در مقابل شما به عنوان یک مشکل از مرحله اول که منجر به جلو ادامه دهید. در آن را به عنوان آخرین خط، باقی مانده در گذشته است. شما می توانید ایمان و رویای یک آینده خوب را از دست ندهید. از آنجا که این چیزی است که آنها به ما توان ادامه مبارزه برای بقای در شرایط سخت است.

حرکت عالی روانی است که مسئول چگونه به تشویق کردن خودتان - تجسم آینده ای شاد است. تخیل بی حد و حصر، و گاهی اوقات قادر به انجام معجزات، نقاشی حوادث انگیزه آینده: به عنوان مثال، کمپین تا به امروز، در حال حرکت به خانه خود، و یا حتی سفر به جزایر.

به منظور درک چگونه به تشویق کردن خودتان را به سرعت و به طور موثر، شما می توانید طیف ساز و شماتیک از افکار و احساسات به الگوریتم زیر را کاهش می دهد:

• متوجه است که شما سودا و حل و فصل اوضاع در اراده تغییر؛
• در مشکل خود را از سمت نگاه کنید، به عنوان اگر آن را یک وضعیت به شما و شخص دیگر اتفاق نمی افتد. سپس ارزیابی آن عینی به احتمال زیاد. اما علل خلق و خوی بد فقط رتبهدهی نشده است در ادراک ذهنی از شرایط زندگی نهفته است. بنابراین درک عاقلانه از حقایق کاملا قادر است برای کمک به عنوان عاقلانه و پیدا کردن یک راه.
• بیا تا با راه حل برای مشکلات خود و سعی کنید به پیدا کردن به عنوان بسیاری که ممکن است، از جمله غیر قابل تصور، مانند حرکت به کامچاتکا. از انواع بسیار متنوعی خواهد بود آسان تر برای انتخاب تصمیمات معقول و متوجه خود را به حقیقت عملی و واقع بینانه است. این مهم است. این در حال حاضر قادر به کمک به تسکین کوه از شانه های او و جلوگیری از مشاهده این وضعیت به عنوان نا امید کننده.
• و پس از آن در تخیل به نوبه خود و رنگ با تصویر در رنگ های گرم: مثبت فکر می کنم در مورد آینده، با اعتماد به نفس است که تمام مشکلات و دور زدن نیاز به برای زندگی فعال و کار آماده می شود. شما بلافاصله احساس خواهد کرد که آن خلق و خوی از نظر اخلاقی ساده تر و بهتر شد.
• بنابراین شروع به اقدام! عبور از یک دوره سخت از غم و اندوه و افسردگی، شما در حال حاضر می توانید به اقدامات سازنده برای از بین بردن عواقب ناشی از "دیروز" مایه تاسف شروع و ساخت خوشحال، "فردا" موفقیت بسیاری از فعالیت ها تعیین شده توسط یک نگرش خوب و مثبت: خلق و خوی مثبت باید یاور شما باشد.

چگونه به تشویق کردن خودتان و یا antidipressanty طبیعی

- چه نوع از موسیقی؛

- موضوعات مانند شکلات، عسل، آجیل، انگور، و یا، برای مثال، حتی فلفل قرمز. آیا نمی شود به عنوان لیست ناسازگار شگفت زده کرد. واقعیت این است که همه این محصولات شامل اندورفین، همچنین به عنوان "هورمون خوشحال" شناخته شده است.

- تناسب اندام، شارژ و یا هر فعالیت بدنی دیگر؛

- ملاقات با دوستان قدیمی. در پیتزا خانگی تماس با آنها. باور من، تا زمانی که شما طبخ پیتزا در پیش بینی از ورود یک گروه پر سر و صدا را در سر خود بسیاری از چیزهایی در مکان های مناسب.

- یک رویا؛

- لبخند. فقط در مقابل یک آینه لبخند و سعی کنید به التماس کردن به برخی از حافظه خوب است. یک بار دیگر، در آینه نگاه کنید، به طوری که عضلات خواهد شد دولت از لبخند به یاد داشته باشید. انگیزه بیشتر برای رسیدن به مغز و خلق و خوی آغاز خواهد شد به ثبات. بررسی؛

- یک دفترچه خاطرات شخصی.

- خرید؛

- تاریخ؛

- یک کمپین در مغازه سلمانی؛

- آرامش.