چگونه برای جلوگیری از گریه در مورد همه چیز و فریاد؟

احساسات بیش از حد ذاتی بسیاری از جنس عادلانه، و گاهی اوقات این صفت هر دو مرد. تو گریه می کنی به تماشای فیلم غمگین، در هر گونه انتقاد بسیار با تجربه و نمی دانید که چگونه برای جلوگیری از درگیری، آوردن هر جزئیات به رسوایی؟ سپس شما باید در مورد رفتار خود و واکنش های عاطفی غیر ارادی فکر می کنم. چگونه برای جلوگیری از گریه و عصبی به هر دلیلی؟

آرامش - تضمین سلامت

بیایید ببینید که چرا شما نباید عصبی. استرس و تنش های عصبی - اصحاب روزانه از تمام مردم ساکن در شهرستانها مدرن است. این عجله ثابت، مشکلات روزمره، صف، و درگیری های جزئی است. پس چرا یک نفر نگهداری یک نگرش مثبت و خود را متقاعد می کند که تمام این مسائل، و از سوی دیگر در حال تجربه جدی در هر وضعیت - از رسوایی در صف فروشگاه تا ده دقیقه اواخر برای کار؟ این همه در نگرش شخصی و ثبات روانی یک فرد خاص بستگی دارد. در واقع عصبی - این خیلی بد است. استرس یکی از علل بسیاری از بیماری های مزمن است. هر تاثیر منفی بر عملکرد ذهنی را تجربه کنند. حتی اگر شما احساس میکنید که آرام و گریه، اندازه کافی بلند به تمرکز دشوار است و به سرعت تصمیم گیری پیچیده است. هر اثر منفی بر روی سیستم عصبی را تجربه کرده و آن را مهار. در نتیجه به طور مداوم عصبی، مردم به سرعت خسته می شوند و اغلب در حالت غیر مولد باقی می ماند.

باید آرام بخش استفاده کنم؟

امروز، در هر داروخانه شما می توانید تمام زرادخانه مواد مخدر برای به دست آوردن آرامش خاطر را ببینید. این قرص، شربت، و انواع قطره تسکین دهنده است. چگونه برای جلوگیری از جیغ و گریه می کنی؟ آیا واقعا به اندازه کافی برای شروع مصرف داروی خاص؟ برخی آرام بخش تولید یک اثر خوب، پس از احساسات دیگر راکد ماند، دیگران و انجام همان جلوگیری از تولید اشک، بدون در نظر گرفتن تجربیات آزمون. با این حال، استفاده مداوم از عوامل دارویی از این نوع می تواند بسیار خوب است. مرحله اول، آنها عوارض جانبی دارند، اغلب خواب آلودگی، واکنش آهسته، بدتر شدن غلظت. هنگام دریافت این داروها می تواند وسایل نقلیه و مکانیسم های پیچیده رانندگی نیست. در مرحله دوم، قرص و قطره انجام آرام نمی آورد، و معرفی دولت بی حالی و کندی. بسیاری از مردم از اثرات مواد مخدر از جمله با مسمومیت متوسط الکل مقایسه کنید. و نقطه ضعف اصلی آرام بخش ها - احتمال بالا اعتیاد. بر این اساس، به استفاده از وسایل دارویی به ارزش یک بار تنها، در شرایط به خصوص دشوار است. با استرس های روزانه را باید توسط نیروی اراده مبارزه کرد.

تکنیک های ساده برای آرامش

شما احساس می کنید که در مورد به اشک پشت سر هم است و یا آماده برای شروع به اثبات بی گناهی خود جیغ کشیدن؟ توقف و ذهنی تا ده بشمارد. یکی دیگر از راه خوبی را به کمی استراحت و استراحت - نوشیدن مقداری آب، نه برای چیزی که بطری های شخصی و فنجان همیشه در جدول قبل از جلسه و یا مذاکرات مهم مرتب شده اند. شما نمی دانید که چگونه برای جلوگیری از گریه، سعی کنید از همان روش. پور یک لیوان آب خنک و نوشیدن آهسته جرعه، آن کمک می کند تا برای عادی تنفس و حواس پرتی. تمرینات تنفسی - یکی دیگر از راه بسیار خوبی برای سرعت در حال کسب آرامش ذهن. شما نمی دانید که چگونه به انجام هر تمرین خاص؟ مهم نیست، به پنجره باز آمده یا رفتن به خارج و نفس کشیدن در هوای تازه عمیق.

اعلام جنگ استرس!

شما نمی دانید که چگونه برای جلوگیری از گریه بیش از هیچ چیز؟ یاد بگیرید چگونه به مدیریت مراقبت از خود. اعصاب خود را خالی شوند به طوری که چشم شروع به اشک در هر انتقاد تهاجمی در آدرس خود را، و یا حتی نظرات از به طور کامل غریبه؟ بدانید به چشم پوشی از جریان ورودی منفی. شما انتقاد و یا ایجاد یک ادعا؟ گوش دادن تنها نیمی، از چیزی منحرف شخصی و لذت بخش فکر می کنم یا به محیط زیست، به بررسی مجدد تصویر زمینه در اتاق و یا مشاهده از پنجره. به یاد داشته باشید، در حدود 80 درصد از آنچه که امروز ترسناک به شما، یا غیر قابل حل، در واقع به نظر می رسد - یک مشکل جزئی. وجود دارد خرد شرقی در مورد این موضوع: "قبل از اینکه شما عصبی، فقط فکر می کنم، اگر شما در مورد آن به یاد داشته باشید یک سال بعد؟". سعی کنید به یاد داشته باشید این ضرب المثل، و سپس شما لازم نیست که در مورد چگونه برای جلوگیری از گریه در کوچکترین بهانه فکر می کنم.

تفکر مثبت

سعی کنید به یادگیری خود را درک و بهینه ارزیابی شده است. فکر می کنم، مانند یک مرد فوق العاده و با استعداد شایسته به طور جدی ناراحت بیش از همه چیز کمی است؟ اما چگونه به گریه کردن برنمی به دلیل مشکلات و تجارب افراد دیگر؟ احساسات مشترک به بسیاری از زنان، اجازه دهید یک قطره اشک است پس از تماشای یک فیلم لمس کردن و یا به یاد برخی از تاریخ غم انگیز شرم آور نیست. با این حال، اگر شما در مورد سرنوشت قهرمانان از سری مراقبت بیشتر از خود، و یا نا امید هر بار که شما بیش از حد، شما باید در مورد سلامتی خود فکر می کنم.

به یاد داشته باشید که این تنها مهم آنچه که برای شما اتفاق می افتد. اگر شما نمی دانید که چگونه برای جلوگیری از گریه بیش از داستان ها و مشکلات شخص دیگری است، سعی کنید تا از چنین اطلاعاتی خود محافظت کنند. سازمان دیده بان فیلم های خنده دار و خواندن کتاب مثبت است. ساده و سریع برای کمک به آرام برخی از راه های مثبت است. در زمان های دشوار در مورد چیزی که شما را بی نهایت خوشحال هستند فکر می کنم. این می تواند فرزند خود را، خود را یک یا حیوان خانگی را دوست داشتم. و یا فقط خودتان تصور کنید یک چشم انداز زیبا. به محض این که شما چیزی ناخوشایند اتفاق می افتد، و شما آماده برای شکستن، فکر می کنم در مورد این معجزه کوچک، تصور آن بصری در جزئیات.

نگاهی هم برای خودتان

عجیب و غریب آن را به عنوان ممکن است صدای، اما دانشمندان ثابت کرده اند که از توانایی انسان برای مقابله با استرس بستگی به سلامت جسمی خود. آیا نمی شود تنبل به مراقبت از خود. سعی کنید به خوردن غذاهای سالم تر، از نظر فیزیکی فعال، سعی کنید به اندازه کافی خواب و به اندازه کافی به خارج از منزل را فراموش نکنید. و باور کن، با چنین شیوه زندگی عصبی شما بسیار کمتر خواهد شد. آن را مفید به رها کردن عادت های بد است. اعتقاد بر این است که سیگار و الکل آرام هستند، اما این طور نیست - این وجوه، و نه مهار سیستم عصبی و باعث تنها برای فراموش کردن یک دوره کمی از زمان. اگر تمام توصیه های داده شده در این مقاله به شما کمک نمی کند، آن را حس می کند به نوبه خود به یک روانشناس یا متخصص. باور من، که در برخی موارد تنها یک متخصص قادر به یاد بگیرند که چگونه به آرام کردن و متوقف کردن گریه و ترس از این دیدار ارزش آن را ندارد.