چه ویژگی های مشترک همه مردم خوشحال هستند متحد؟

هر کس می خواهد شاد باشد.

به همین دلیل است که علم از شادی توجه بیشتر در چند سال گذشته جذب کرده است، محققان شروع به انتشار گزارش مشاهدات خود را در این زمینه، و روانشناسی مثبت، که هدف همواره به رنگ بیشتری را به زندگی مردم است، تبدیل شدن به طور فزاینده ای محبوب.

در حال حاضر ما واقعا می دانیم چه رفتارهای مردم را خوشحال ذاتی هستند. اما محققان همچنین می گویند که آن را تنها 40 درصد از شادی را تعریف می کند، در حالی که 60٪ باقیمانده بستگی به ژنتیک و عوامل خارجی است. با این وجود، ما می توانیم 40 درصد از شادی ما را کنترل! بیایید پیدا کردن چگونه.

1. به یاد داشته باشید که روابط ضروری است

یک مطالعه بزرگ که شامل مشاهده بیش از صدها نفر از مردم بیش از 70 سال، نشان داد که شادترین (و سالم) در میان آنها کسانی که یک رابطه قوی با مردم به آنها اعتماد و حفظ شد. این مد روز است که تظاهر که مهم نیست و اجتماع ستیز سینمایی و مردم گریز - قهرمانان جدید ما است. اما حتی در پایان فیلم آنها را تنها گذاشت. و ما در این فیلم، آن زندگی است، و آن را بسیار بهتر برای زندگی، شاد بودن.

2. بدانید مبارزه در مقابل زمان پول برنده زمان

همچنین، مشاهدات نشان داده است که مردم را شادتر ترجیح می دهند به زمان بیشتر، پول بیشتر. معلوم شد که حتی تلاش برای دستیابی به یک شیوه زندگی مردم را خوشحال. همه پول شما هنوز هم کسب نیست، و زندگی شما یکی است.

3. با این وجود درآمد کافی برای پرداخت صورت حساب خود

سطح رفاه مردم در حال افزایش است، همراه با درآمد خود را. اما این تعداد در افراد مختلف متفاوت است و بستگی به چقدر شما صرف. در واقع برای کسی به بهشت و در یک چادر وجود دارد. با این حال، زمانی که پول به اندازه کافی حتی برای حداقل هزینه نیست، با شادی، بیش از حد، مشکلات وجود خواهد داشت.

4. گاهی اوقات ماند تا بوی گل رز

بیشتر راضی با جان خود مردم که وقت به دوست داشتن لحظات خود هستند. فراموش نکنید که برای توقف در زمان، فقط به بوی گل، در آسمان گسترده نگاه کنید، شاد باشید که شما زندگی می کنند.

5. نشان دادن محبت و از خود گذشتگی، آن را بهبود خلق

شرکت در فعالیت های داوطلبانه، رفتن بر روی یک شنبه و یا کمک به همکار برای تکمیل یک کار دشوار است. ثابت شده است که آن را فقط شادتر از کسانی که کمک کرده اند نیست، بلکه کسانی که کمک کرد. همه زمان ها به فکر می کنم در مورد مزایای - آن را بسیار خسته کننده است.

6. ورزش

افزایش فعالیت های بدنی در سطح شادی افزایش می دهد. این نیز شناخته شده است که ورزش کمک می کند تا کاهش علائم بیماری های روانی برای مبارزه با افسردگی و اختلال روانی توصیه می شود. انتخاب خود را به ورزش "من" - رقص، در حال اجرا، سالن ورزش و یا steyching - و لذت بردن از لحظات زمانی که شما ممکن است در مورد چیزی فکر نمی کنم، فقط احساس بدن خود را و آن را بهتر.

7. صرف پول در سرگرمی به جای همه چیز

در صورتی که برای انتخاب بین خرده ریز غیر ضروری و یا تجربه سرگرم کننده وجود دارد، دومی را انتخاب کنید. جمع آوری احساس، نه چیزهای قدیمی، یک بار لباس های مد روز سابق و یا اسباب بازی. همچنین چیزی است که می شما یک تجربه مانند کتاب را، خرید. این نیز افزایش می دهد شادی.

8. زندگی در زمان حال

در هر صورت نمی گذشته، و بدون آینده. تعمق، برای یادگیری به احساس لحظه. دانشمندان دریافته اند که واقعا کمک می کند.

9. صرف زمان با دوستان خود

تعامل با آشنایان معمولی می توانید لطفا و به چیزی زندگی جدید را، اما ملاقات با دوستان قدیمی واقعی، شادی واقعی را به شما و به آنها را. و اگر دوستان خود را نیز خود مردم بسیار خوش بینانه است - آن را یک بار مثبت برای تمام روز!

همانطور که مشاهده می، این صفات که به سختی به کشت در خود نمی مرحله ساده که ما را احساس بهتر است. سعی کنید که هزینه های شما را؟ سعی کنید آن را، و خوشحال باشید!