چگونه برای ترک سیگار - ترک نیکوتین

البته، همه می دانند که سیگار کشیدن مضر است. این نوشتن و صحبت های زیادی، کتاب و سمینارها توضیح آسیب دود سیگار منتشر می کند. اما افراد سیگاری سنگین هنوز اغلب غیر ممکن است به رها کردن این عادت بد است. در اینجا، احتمالا، نقش مهمی است بازی علائم ترک نیکوتین. هر کسی که در تلاش است به ترک سیگار می داند آنچه در خطر است. خلق افسرده، افسردگی، عصبی بودن، همراه با یک مرد بدون سیگار و مجبور به آن را باز.

بله، سندرم قطع - آن آزمون بسیار دشوار در جاده به ترک سیگار و همه قادر به از آن عبور است. بسیاری از عادت به نگه داشتن دست و دهان علل سیگار است که سیگار کشیدن را ترک، او شروع به جویدن. در حالی که اغلب و خیلی. مربوط به این نظر بیکار در مورد آنچه که ارزش تا سیگار، و مطمئن شوید که به دندانه دار کردن در وزن. به خصوص ترس از این زن است. آنها آماده به از بین بردن سلامت و زندگی دیگران را در مبارزه با اضافه وزن دارند.

وجود دارد، البته، مردم با اراده که می ترسند از سندرم ترک سیگار نیست و آنها تصمیم به رها کردن عادت را برای همیشه. چه در این نقطه اتفاق می افتد به آنها؟ است یک حالت تحریک پذیری، عصبانیت، بی قراری و افزایش اشتها وجود دارد. چیزی برای اشغال دست او، تمایل به داشتن یک فنجان قهوه به طور خودکار به یاد می آورد سیگار که با آن قهوه است بسیار خوشمزه تر و آشنا تر. افزایش فشار خون، سردرد ... و یک میل به سیگار کشیدن سیگار است. حداقل یک!

این لغو و باید با او جنگیدند سندرم، از شما مصمم به ترک سیگار است. در ابتدا آن را به یاد داشته باشید آنچه آسیب به ارمغان می آورد به سیگار بدن شما ضروری است. مونوکسید کربن منجر به رسوب کلسترول، خطر ابتلا به افزایش سکته قلبی، التهاب برونش، بدتر شدن جریان خون مغزی. خطر مردان که به سمت چپ نه تنها بدون ارث، اما حتی بدون قدرت مردانه است. زنان ممکن است به خوبی دست آوردن سرطان دهانه رحم و پوکی استخوان، به ویژه در زمان یائسگی.

همانطور که برای بارداری - پس از آن باید به شدت به سیگار کشیدن مرتبط است. سیگار - دشمن از آینده فرزندان، و سود واقعی نیست به ارمغان خواهد آورد. زیرا سیگار کشیدن بسیاری از فرآیندهای در بدن تاثیر می گذارد و منجر به عواقب فاجعه بار غیر قابل پیش بینی. بنابراین نمی شود می ترسم که خروج شما را به دست کشیدن می نماید. بیشتر مشکل است، اگر سیگار می شود به طور مداوم توسط یک عمر همراه است. با سلامت خوب شما می توانید خداحافظی به سال های بسیاری می گویند.

در اغلب موارد، سندرم از فردی ویژگی صرفا فرد دیگر متفاوت است و هر کس نمی تجربه چنین و یک حس قوی از ناراحتی است. بسیاری از افراد سیگاری، به تحمل یک یا دو هفته بدون سیگار، به تدریج وارد طعم زندگی بدون دود سمی و حتی شروع به احساس رضایت. فراموش نشدنی تمایل به سیگار کشیدن را متوقف به تعقیب دور افسردگی، هوای پاک آغاز می شود لطفا، فرد می شود از سرفه خلاص شوید.

با این حال، برای یک مدت طولانی، مردم گاهی می تواند احساس تمایل زودگذر به دود، به ویژه در این زمینه از نظر کسی که با یک سیگار در دهان او است. اما، به درستی پیکربندی، این فکر کمی به سرعت مقطر. آن را در صورت ترک نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در طول روز، که آن هم قادر به محدود عروق خونی و قلب را تحریک می کند. برای دوری از الکل، که باعث میل به دود، و همچنین مواد غذایی چرب و تند اشتها را تحریک می ضروری است.

در زمان ترک است که برای انجام تمرینات فیزیکی - سالن بدنسازی و استخر شنا کمک بزرگی در این است. تمایل به سیگار کشیدن است که به خوبی حذف جویدن میوه های خشک، همچنین می خواهید در رژیم غذایی از محصولات لبنی است. اگر میل به پیروزی دوباره به سیگار کاملا با شکست مواجه، به یک متخصص لازم است. راهنمایی یا برخی از داروها، او کمک خواهد کرد برای غلبه بر این رابطه برای همیشه.