چگونه از جدوگاه به گردن یک زن و یک مرد خلاص شوید؟

حدود سن 40 سالگی، بسیاری از زنان، یا نه، عزیزان خود، شروع به متوجه تشکیل جدوگاه در پشت گردن. اما چنین نقص می تواند نه تنها در زنان در سن، بلکه در دختران بسیار جوان، و حتی مردان دیده می شود. دلایل ظاهر، بسیاری وجود دارد، ما سعی می کنیم آنها را درک و به بررسی چگونگی به خلاص شدن از برآمدگی در گردن از جدوگاه خلاص شوید.

علل

تپه در پشت گردن است فرم به طوری بی ضرر نیست. اگر او به نظر می رسد، در حال حاضر ممکن است نشان دادن مشکلات عضلات ناحیه گردن، و از آن شروع می شود أستشندرسس توسعه آن است.

ظهور اولین جدوگاه ممکن است فقط نگاه ناخوشایند، اما با گذشت زمان می تواند یک زن بسیاری از مشکلات به ارمغان بیاورد. قبل از تعجب در مورد چگونه برای خلاص شدن از جدوگاه به گردن خلاص، لازم است برای پیدا کردن، از آن شده است برای برخی از دلایل حال توسعه است.

و آنها را چند وجود دارد، در اینجا برخی از آنها عبارتند از:

1. فعالیت بدنی خیلی کم است. سن کامپیوتر بصورتی پایدار و محکم ما برای مانیتور به ضرر سلامت نشسته است.
2. وضعیت بد، و این نقص در دوران کودکی گذاشته شد.
3. بخشی از فشار عصبی.
4. خم شدن.
5. اضافه ولتاژ عضلات پشت.
6. تجمع انرژی منفی در این منطقه است.

بنابراین، زنان مدرن پیش نیاز فراوان برای تشکیل جدوگاه در گردن.

علائم این بیماری

قبل از چگونه که مسئولیت رسیدگی به این پرسش که چگونه برای خلاص شدن از جدوگاه به گردن خلاص، لازم است به مطمئن شوید که از آن او بود، و نه هیچ نهاد دیگری. نشانه های گردن قوز ممکن است شامل:

1. سرگیجه مکرر.
2. بی حسی در این منطقه است.
3. درد در منطقه اکسیپیتال.
4. احساس سوزش،
5. هنگامی که چرخش سر رخ می دهد بحران.
6. گاهی اوقات احساس می سوزن سوزن شدن در پشت سر خود را.
7. احساس ضعف در دست است.

اگر شما خود را در این علائم در بر داشت، شما باید به دکتر مراجعه کنید و به مشورت در مورد این موضوع.

جدوگاه خطر

در منطقه انتقالی از ستون فقرات گردن رحم به پستان اغلب به اندازه کافی رکود وجود دارد. آنها به ذخیره چربی و بافت همبند، منجر شود و یا به آنها می گویند، نمک.

از آنجا که روند رسوبات نمک - کاملا یک جدوگاه مشکل جدی زنان ارائه نه تنها ناراحتی زیبایی. در دوران مدرن، برخی از جنس عادلانه توسط سن 30 شروع به احساس سردرد مکرر است.

اگر شما از این رنج می برند، لازم است به بررسی وضعیت ستون فقرات گردن و قفسه سینه خود را. جدوگاه ظاهر شده بر روی پشت گردن، می تواند بسیاری از مشکلات را:

• ظهور سردرد.
• فشار خون افزایش یافته است.
• خستگی.
• کاهش ظرفیت کار می کند.
• اختلال در حافظه و توجه است.

این اثرات باید شما در مورد این مشکل به منظور خلاص شدن از شر جدوگاه به پشت گردن است. این است که تنها در نگاه اول آن را کاملا بی ضرر است.

چه زمانی باید محافظت

اگر شما در مورد این پرسش که چگونه برای خلاص شدن از جدوگاه در گردن خلاص اهمیتی نمی دهند، چرا که برای شما آن را فقط یک نقص زیبایی، و یک موی بلند است هنوز هم نامرئی، شما به سادگی می توانند از یک ماساژ از منطقه و انجام برخی از تمرینات.

اما اگر علائم جدی سردرد، بی حسی، فشار خون بالا وجود دارد، شما باید به یک دکتر مشورت کنید. این نشان می دهد مشکلات جدی با گردش خون در این منطقه است. پس از معاینه به دکتر نتیجه گیری خواهد شد و توصیه راه های موثر برای خلاص شدن از این پدیده خلاص شوید.

اگر هیچ تورم، فتق وجود ندارد، هیچ مشکلی با غده تیروئید و فشار خون بالا را تلفظ وجود دارد، آن را به همه انواع ابزاری برای مبارزه، که در زیر مورد بحث قرار خواهد کت و شلوار.

این برنامه به حذف جدوگاه

بیشتر پزشکان بر این باورند که گرفتن این پدیده خلاص می توانید در خانه باشد. اما زنان تقریبا در هر وضعیت می تواند یک راه به نگاه به سادگی خیره کننده را پیدا

اگر شما یک برنامه مبارزه با جدوگاه، سپس آن را ممکن است به شامل در آن:

1. ماساژ منطقه اکسیپیتال.
2. تمرین برای شانه ها و عضلات سینه ای.
3. مجموعه ای از تمرینات برای تون عضلانی.
4. تغذیه مناسب است.

فقط از آمدن به این مشکل از جدوگاه تا گردن در یک مجتمع، امید است که قادر به خلاص شدن از شر خواهد بود.

ماساژ

فردی که فکر کردن در مورد آنچه که او را با این مشکل انجام دهید، چگونه از جدوگاه به گردن خلاص شوید، به بررسی بگویید که موثر ترین روش است به ماساژ. آن را با بهره وری بالا و می تواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه استفاده می شود.

بهتر است برای صرف جلسه اول با یک متخصص است، به عنوان ماساژ این منطقه مختصات خود را دارد. حرکت حرفه ای با هدف کشش و عمیق ماهیچه پررنگ آینده خود است. این تکنیک منجر به کاهش از جدوگاه و سلامت کلی را بهبود می بخشد.

شما می توانید یادگیری برای انجام این ماساژ در خانه، که شامل در روند بستگان خود را. آن را به خرید در داروخانه لازم است قوطی برای ماساژ خلاء، کرم یا روغن ماساژ. گرفتن به روش، مهم است که به رعایت دستورالعمل های زیر:

1. درخواست کرم یا روغن در جدوگاه و منطقه اطراف آن.
2. برخی از حرکات ماساژ دست.
3. با کمک بانک ها را به جنبش در قالب یک مثلث.
4. باز هم، انجام برخی از دست ماساژ حرکات، و پس از آن - دوباره می توانید.

از آنجا که آخرین مورد 15 دقیقه، شما باید این روند را ماساژ را با حرکات پمپاژ ملایم کامل است.

ماساژ را می توان بدون استفاده از انواع قوطی از عوامل درمانی انجام می شود، و. به عنوان مثال، روغن های ماساژ با روغن کرچک. برای انجام این کار، قطعه سوم از شیشه روغن کرچک مخلوط با 20 قطره از تنتور بره موم و کاملا مخلوط کنید.

پس از آماده سازی چنین ترکیب آن به مالش پشت گردن به صورت روزانه، در نتیجه حرکات ماساژ ضروری است.

ماساژ یک روش بسیار موثر از درمان بسیاری از بیماری است، پس از آن جدوگاه و کمک به کنار آمدن. در خانه، آثار مثبت آن می توانید یک ماساژور ماساژ غلتکی است. شما حتی نمی باید به خانواده بخواهید به شما زمان پرداخت.

قبل از انجام ماساژ درمانی، شما نیاز به یک دکتر مشورت اگر شما هر گونه منعی برای چنین دستکاری. برای مثال، بیماران با فتق دیسک و فشار خون بالا باید تنها جنبش هایی که آسیب بیشتری به سلامت خود را ایجاد نمی انجام شود.

تمرین برای خلاص شدن از شر جدوگاه

هر گونه مشکلی با سیستم اسکلتی عضلانی، غیر ممکن است برای جلوگیری و خلاص شدن از آنها، اگر توجه به ورزش پرداخت نمی کند. اگر شما تصمیم به پیدا کردن چگونه برای خلاص شدن از جدوگاه در خانه خلاص، هر متخصص شما را به اتخاذ مجموعه ای از تمرینات توصیه خواهد کرد.

می توان آن را مورد استفاده برای مقابله با جدوگاه، و برای پیشگیری از آن. این مجموعه می تواند تمرینات زیر عبارتند از:

1. تبدیل شدن به یک صاف و راست شانه های او را. 30 بار به بالا بردن و پایین شانه ها.

2. به آرامی سر خود را پایین تر رو به جلو و متمایل به عقب.

3. اطمینان یک حرکت دایره ای شانه با حداکثر دامنه.

سر 4. روشن به سمت راست و به سمت چپ.

5. رقیق سلاح به طرف، کف دست، و سعی کنید تا آنجا که ممکن است به آنها را به عقب.

6. دست انتخاب کنید تا یک قلم مو به قلعه و حداکثر آنها را به عقب.

7. دست بر شانه قرار داده است و حرکات دایره ای در مفاصل شانه است.

8. نشستن بر روی یک صندلی، یک وردنه برای خمیر نورد و رول از قاعده گردن به عنوان به شدت به عنوان امکان پذیر است.

9. دروغ در معده و سرتان را به عقب به عنوان آنجا که ممکن است. بدن باید در همان زمان برای انجام حرکات باشد.

10. یک تمرین موثر "دیوار" است. شما باید یک تماس به دیوار باشد و لمس گردن او، باسن و کفش پاشنه بلند، و ایستادن در در این موقعیت چند دقیقه.

تمامی تمرین ها باید 20-30 بار انجام شود، اما اگر شما تنها با شروع به انجام پیچیده، تعداد تکرار می توان کاهش داد، و پیگیری از احساسات خود را. لازم به هر گونه حرکت ناگهانی نیست، در غیر شما ممکن است یک افزایش فشار خون، سرگیجه را آغاز کند.

کمپرس درمانی و پمادها

اگر شما شفای بیماران بخواهید از جدوگاه خلاص به گردن، و سپس آنها را کمپرس پزشکی و پماد توصیه می شود. است در نظر گرفته موثر ترین:

1. فشرده سازی نفت. آن را، شما نیاز به گرفتن: 3 قاشق غذاخوری. L. روغن زیتون، 1 تخم مرغ، 2 قاشق غذاخوری. L. 9٪ سرکه و همان مقدار از سقز. مخلوط آماده شده را باید در گردن برای 15-20 دقیقه تحمیل شده است.
2. آماده سازی مخلوط 50 گرم پماد troksevazinovoy و همان مقدار هپارین. آن را به مالش را به منطقه از جدوگاه چند بار در روز ضروری است.
3. آماده کردن یک مالش از 50 گرم عسل و الکل. شما نیاز به استفاده از هر روز، و بعد از گردن بهتر به بسته بندی کردن یک روسری گرم.
4. سبیل طلایی نیز قادر به کمک در مبارزه با برآمدگی در گردن. شما می توانید آب این گیاه در جدوگاه به مالش و ماساژ در همان زمان است.
5. ضماد از خاک رس. او را یک کیک و درخواست برای دقیقه 50-60 به گردن، پیچیده شده در پارچه.

اگرچه تپه در گردن می تواند در مردان رخ می دهد، اغلب آن زنانی که بدانم که چگونه برای خلاص شدن از جدوگاه در گردن خلاص است. می توان نتیجه گرفت که تنها یک رویکرد جامع است که شامل ماساژ، ورزش، کمپرس و پماد می تواند در حل این مشکل کمک کند.

پیشگیری از جدوگاه

همه روش هایی که قبلا به عنوان در نظر گرفته شد ممکن است برای جلوگیری از این مشکل به نظر نمی رسد. سپس آن را یک سوال از چگونه برای خلاص شدن از جدوگاه در زنان شر نیست.

در همچنین می توانید به عنوان یک اقدام پیشگیرانه توصیه:

• خواب بر روی یک سطح سفت و سخت، آن مطلوب است که تشک های ارتوپدی و بالش.
• در حالی که گرفتن یک دوش مفید است به مالش منطقه یقه گردن برس سفت و یا یک حوله.
• دست ورز منظم از ستون فقرات گردن رحم از پشت.
• در حالی که کار در کامپیوتر می باشد که به استراحت و انجام تمرینات ساده برای گردن و شانه ها.
• خوردن حق و حفظ یک زندگی سالم.

این توصیه ها آدرس نه تنها زنان بلکه مردان، به دلیل جنس قوی تر پس از 25 سال نیز ممکن است مشکل را ببینید، و برای آنها خواهد بود یک سوال موضعی: چگونه می توانید از جدوگاه به پشت گردن خلاص شوید.

به طوری که ماهیچه در شکل خوب و یک ستون فقرات سالم بود، شما نیاز به حرکت بیشتر، که در این عصر تکنولوژی بالا مشکل ساز می شود برای بسیاری از. بسیاری از مردم ترجیح می دهند به صرف شب در کامپیوتر در وضعیت نیمه خم از دوچرخه سواری و یا به سادگی در هوای تازه قدم زدن. و چه نوع از بهداشت پس ما می توانیم صحبت کنید؟