سلامتبیماری ها و شرایط

چرا پا تنگ و شب تا از گرفتگی عضلات خلاص شوید؟

چرا پا در شب تنگ؟ که سوال پرسیده شده توسط زنان بیشتر از مردان توسط بود. البته، این بدان معنا نیست که مردان هرگز در مورد این مشکل نگران است. فقط به خاطر از خصوصیات فیزیولوژیکی زنان از این مشکل رنج می برند بیشتر.

چرا شب پا تنگ: علل به احتمال زیاد

دلایل بسیاری که می تواند اسپاسم اندام تحتانی در طول شب باعث وجود دارد. آنهایی که رایج ترین، در نظر کمی بیشتر.

1. بیش از عضله

پاسخ به این سوال که چرا پای او تنگ در شب، می تواند به عنوان یک بار بیش از حد بر روی عضلات اندام تحتانی خدمت می کنند. این می تواند رخ به علت پوشیدن کفش های ناراحت کننده، و به عنوان یک نتیجه از یک اقامت طولانی روی پای خود در طول روز، و حتی در همان موقعیت خواب.

2. کف پای صاف

با چنین تشخیص رایج مردم اغلب گرفتگی در شب احساس می کنم. واقعیت این است که ماهیچه های پا زمان تا به شدت در طول روز، در نتیجه در هر راه تلاش به تحمل بار قرار داده شده بر روی آنها. برای رفع این مشکل، شما باید با یک ارتوپدی مشورت و انتخاب کفش مناسب.

3. بارداری

در اکثر موارد، این سوال که چرا پای شب تنگ، صدا از لب زنان در موقعیت "جالب". و این تعجب آور نیست، چرا که بدن خود را تحت یک بار دو برابر شود. به منظور به حداقل رساندن احتمال تشنج، جنس عادلانه تر بسیار مهم است به دوباره پر کردن ذخایر عناصر مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. آن را به نام ماده مسئول آرامش عضلات پس از یک بار بزرگ و عملکرد طبیعی سیستم عصبی است.

4. پاها هیپوترمی یا پا

خنک توانایی القای یک عضله رفلکس های محافظ مانند عصبانیت سخن گفتن. خلاصی از این، شما می توانید گرم شدن معمول استفاده کنید.

5. کمبود ریز مغذی ها

اگر شما اغلب تعجب که چرا کاهش می دهد ماهیچه های پا در طول شب، شما باید در مورد اینکه آیا به اندازه کافی بدن خود را از مواد معدنی، مانند منیزیم، کلسیم و پتاسیم است. برای پیدا کردن برای مطمئن، شما باید تجزیه و تحلیل بیوشیمیایی خون منتقل می کند، و تنها پس از تمام اقدامات لازم است.

6. آترواسکلروز یا نارسایی وریدی

ارائه شده توسط این بیماری می تواند تنها یک دکتر با تجربه تشخیص می دهد. با این حال، آنها نیاز به لمس کردن آن تظاهرات مکرر به عنوان در گوساله گرفتگی.

7. استرس قوی

انتشار از آدرنالین، و افسردگی و استرس منجر به کاهش قابل توجهی در سطح کلسیم و سایر عناصر در بدن است. به عنوان یک نتیجه از انقباض عضله کاهش می یابد، و سیستم عصبی را مختل.

8. عرق کردن

در تابستان عرق کردن به طور قابل توجهی باعث کاهش سطح منیزیم در بدن است. بنابراین، در این زمان، فرکانس تشنج از اندام تحتانی است تا حد زیادی افزایش یافته است.

را کاهش می دهد پا در شب: چه باید بکنید؟

معمولا با گرفتگی عضلات و نه درد شدید همراه است. برای بازگشت به حالت عادی از پاها، دست ها باید انگشتان اندام تحتانی درک و سپس آنها را در قرعه کشی به خود و یا به شدت دندانه. همچنین توصیه می شود به حرکت گهوارهای یا ماساژ (مالش، خرج کردن، پت و غیره. D.). اگر اسپاسم قوی است و پس از برخورد فیزیکی نیست، لازم است برای خلاص شدن از آن را با استفاده از کرم گرم شدن کره زمین، سرکه سیب و یا آب میوه.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.