نوسانات خلقی و نحوه مبارزه با آنها

ما به خوبی - ما خنده، ما غم انگیز است - ما گریه و یا فقط غمگین می کند. تغییرات خلق و خو اغلب، اما معمولا آنها را تغییر دهید همیشه اتفاق می افتد به یک دلیل. نوسانات خلقی هیچ خوب نیست که مستلزم

فقط تصور کنید مردم خنده و لذت بردن از زندگی، اما در یک لحظه، همه چیز تغییر میکند، و او نمی خواهد کسی را ببینید. این در بازداشتن او از درستی با افراد دیگر ارتباط برقرار کند. نوسانات خلقی و جلوگیری از او را به شرکت در هر مورد خاص، برای ساخت زندگی خود را.

هیچ مشکلی در این واقعیت است که خلق و خوی در یک روز خود را چند بار تغییر کرده است وجود دارد - این امکان وجود دارد که شما خواب فقط خسته و به اندازه کافی نیست. بدتر از آن، زمانی که یک فرد می تواند احساسات خود را همیشه کنترل کنند. نوسانات خلقی می توانید بسیاری از مشکلات شود. لازم نیست به خود و افراد دیگر که می توانید احساسات خود را، شخصیت پیچیده را کنترل نمی توجیه کند.

نوسانات خلقی چه هستند و چه می همراه هستند

خلق و خوی چیست؟ در واقع - آن است که چیزی جز مجموعه ای از احساسات پایدار است، که آن شخص را (نسبتا طولانی) دوره طولانی از زمان ترک نمی کند. نوسانات خلقی در مردان بسیار نادرتر از جنس عادلانه. آیا این به معنای زنان عاطفی تر هستند؟ بله معنی.

زنان رنج می برند استرس بیشتری، شادی، آنها ممکن است توسط یک اشتیاق دوم و حتی ناامیدی جایگزین شده است. نوسانات خلقی در زنان غیر قابل پیش بینی هستند. آنها اغلب به افسردگی منجر شود. لازم به ذکر است که تنوع طیف خلق و خوی در زنان در دوران یائسگی است. من آنها را سرزنش طبیعت، نه.

نوسانات خلقی در مورد ساکنان شهرستانها بزرگ نگران هستند. واقعیت این است که مراکز عمده مردم همیشه فشار روانی و ناراحتی زیادی داشته باشد. بسیاری می گویند که استفاده می شود و هیچ چیز را که احساس نمی کنند. این درست نیست. غرور هنوز هم به نحوی وضعیت روحی و روانی آنها تأثیر می گذارد.

انتقال دهنده های عصبی - این مواد که برای ثبات خلق و خوی ما هستند. عدم تعادل آنها می تواند به این واقعیت است که احساسات ما به طور مداوم جایگزین شود.

نوسانات خلقی اغلب با توجه به شکست هورمونی رخ می دهند. می توان آن را در نوجوانان مشاهده می شود. بچه های ناز، رشد، عصبی و "وحشت زده و عصبی" تبدیل شده است. واقعیت این است که بدن از یک نوجوان هستند بسیاری از انواع مختلف از واکنش وجود دارد که تبدیل به همه چیز (از جمله آگاهی و نوجوانان) بر سر دارد. کنترل احساسات در این دوره بسیار دشوار است. شکست هورمونی، البته، می گیرد در بدن زنان باردار. من لازم نیست آن را توصیف، چه مادران دمدمی مزاج آینده هستند - این زیرا همه می دانند.

استرس های روانی، که در محل کار یا در خانه رخ می دهد، همچنین می توانید نوسانات خلقی شود. اغلب به آنها و شکست های مکرر که رخ می دهد که در تلاش برای ایجاد چیزی مهم است، قابل توجهی منجر شود.

چه می تواند کمک به خودتان به حالت عادی

شما می توانید، البته، استفاده از مواد مخدر. اما فراموش نکنید که این است که بسیار مهم خود را کنترل وجود دارد. برای شروع، استراحت و طرد افکار بد به دور است. حرکت از واقعیت، تصور کنید که شما در جایی بسیار، بسیار دور است. ما توصیه می کنیم یوگا - تمرینات است که شما در آن را پیدا کنید، در واقع، به شما کمک کند یادگیری برای کنترل خلق و خوی خود را.

استفاده از آرام بخش خفیف. به عنوان مثال، شربت دارویی لنرس. آیا می کنید درگیر بود، زیرا عادت دیر یا زود خواهد بود.

در مبارزه با نوسانات خلقی را تشویق به سعی کنید به تغییر شغل خود. از آن خواهد شد بسیار مفید به کار کردن کار فیزیکی از کسانی که در به کار فقط سر.

کمک گرفتن از یک روانشناس. این امکان وجود دارد که منبع مشکل در ذهن ناخودآگاه خود است.