میکرو ارگانیسم های بدن انسان: نقش و اهمیت آنها. جدول

برای اطمینان از عملکرد مطلوب ارگانیسم، آن حاوی مواد معدنی مختلف است. آنها به دو دسته تقسیم می شوند. مواد مغذی موجود در حجم بیشتر - 0.01٪ و عناصر کمیاب کمتر از 0.001٪ هستند. با این حال، دومی، با وجود این تمرکز، ارزش خاصی دارند. بعد، ما خواهیم فهمید که مواد مغذی موجود در بدن انسان، چه چیزی است و چرا آنها مورد نیاز هستند.

اطلاعات عمومی

نقش میکرومغناطیسی در بدن انسان بسیار بزرگ است. این ترکیبات جریان طبیعی تقریبا تمام فرایندهای بیوشیمیایی را تضمین می کند. اگر محتوای میکرومکانیک های موجود در بدن انسان در محدوده هنجار قرار داشته باشد، تمام سیستم ها به صورت پایدار عمل می کنند. بر طبق آمار، حدود دو میلیارد نفر در این سیاره از کمبود این ترکیبات رنج می برند. عدم وجود میکروارگانیسم ها در بدن انسان منجر به عقب ماندگی ذهنی، کوری می شود. بسیاری از نوزادان با کمبود مواد معدنی، به سختی در جهان ظاهر می شوند.

اهمیت میکرو عناصر در بدن انسان

این ترکیبات عمدتا مسئول ایجاد و توسعه سیستم عصبی مرکزی هستند. نقش میکروارگانیسم ها در بدن انسان توزیع می شود و به منظور کاهش تعداد شایع ترین اختلالات داخل رحمی در تشکیل سیستم قلبی عروقی، کاهش می یابد. هر اتصال روی یک منطقه تاثیر می گذارد اهمیت اهمیت میکروارگانیسم ها در بدن انسان در شکل گیری نیروهای محافظتی است. به عنوان مثال، در افرادی که مواد معدنی را در مقادیر مورد نیاز دریافت می کنند، بسیاری از بیماری ها (عفونت های روده، سرخک، آنفلوانزا و دیگران) بسیار ساده تر هستند.

منابع اصلی مواد معدنی

ماکرو و میکرو عناصر، ویتامین ها در محصولات منشا حیوانی و گیاهی وجود دارد. در شرایط مدرن، ترکیبات را می توان در شرایط آزمایشگاهی سنتز کرد. با این حال، نفوذ مواد معدنی به مواد غذایی گیاهی و حیوانی بسیار مفیدتر از استفاده از ترکیبات حاصل شده در طول سنتز است. میکرو الکترون های پایه در بدن انسان بروم، بور، وانادیوم، ید، آهن، منگنز، مس است. کبالت، نیکل، مولیبدن، سلنیوم، کروم، فلوئور، روی در حمایت از زندگی شرکت می کنند. بعد، اجازه دهید جزئیات بیشتری در مورد این که چگونه این میکرو عناصر در بدن انسان عمل می کنند و اهمیت آنها برای سلامت را بررسی می کنیم.

بور

این عنصر در تقریبا تمام بافت ها و ارگان های انسان وجود دارد. بیشتر بور ها در استخوان های اسکلت، مینای دندان یافت می شود. این عنصر به طور کلی تاثیر زیادی بر کل ارگانیزم دارد. با توجه به آن، غدد درونریز کار پایدارتر می شود، تشکیل اسکلت درست است. علاوه بر این، غلظت هورمون های جنسی افزایش می یابد که برای زنان در طول یائسگی اهمیت خاصی دارد. بور در سویا، گندم سیاه، ذرت، برنج، چغندر، لوبیا وجود دارد. اگر این عنصر کمبود داشته باشد، خرابی های هورمونی مشخص می شود. در زنان، این امر با توسعه بیماری هایی نظیر پوکی استخوان، فیبروئید، سرطان، فرسایش مملو شده است. خطر ابتلا به سنگ کلیه و نقص در مفاصل بالا است.

بروم

این عنصر بر فعالیت بدنی غده تیروئید تأثیر می گذارد، در عملکرد سیستم عصبی مرکزی شرکت می کند و روند مهار را افزایش می دهد. به عنوان مثال، فردی که داروی حاوی بروم را مصرف می کند میل جنسی را کاهش می دهد. این عنصر در محصولاتی مانند آجیل، لوبیا، غلات وجود دارد. با کمبود برم در بدن، خواب شکسته می شود، سطح هموگلوبین کاهش می یابد.

وانادیوم

این عنصر در تنظیم عروق و قلب دخیل است. وانادیوم به تثبیت غلظت کلسترول کمک می کند. این به نوبه خود، احتمال ابتلا به آترواسکلروز را کاهش می دهد و همچنین تورم و تورم را کاهش می دهد. عنصر کار كبد و کلیه را عادی می كند و به بهبود بینایی كمك می كند. وانادیوم در تنظیم قند خون و هموگلوبین در خون نقش دارد. این عنصر در غلات، تربچه، برنج، سیب زمینی وجود دارد. با کمبود وانادیوم، غلظت کلسترول افزایش می یابد. این به توسعه آترواسکلروز و دیابت لطمه می زند.

آهن

این میکرولیت یکی از اجزای هموگلوبین است. آهن مسئول شکل گیری سلول های خونی و شرکت در تنفس سلولی است. این عنصر در خردل، دانه کدو تنبل، انار، کنجد، سیب، فندق، کلم بروکلی وجود دارد. وضعیت سلول های پوست، حفره دهان، روده و معده به طور مستقیم به غلظت آهن بستگی دارد. با کمبود این عنصر، خواب آلودگی مداوم، خستگی سریع، تیره شدن ناخن ها وجود دارد. پوست خشک و سنگین تر می شود، اغلب در دهان خشک می شود، کم خونی ایجاد می شود. در برخی موارد، طعم و مزه ممکن است تغییر کند.

ید

این میکرولیت در توسعه تریروکسین - هورمون غده تیروئید شرکت دارد. در آن قسمت زیادی از (حدود 15 میلی گرم) ید وجود دارد. اگر این عنصر در بدن به اندازه کافی باشد، کار پروستات، تخمدان ها، کبد، کلیه ها بدون نقض انجام می شود. ید موجود در گندم، محصولات لبنی، قارچ ها، جلبک ها، چاودار، لوبیا، اسفناج است. با کمبود عنصر، افزایش غده تیروئید (گواتر)، ضعف عضلانی، کاهش سرعت رشد توانایی های ذهنی، تغییرات دودویی وجود دارد.

کبالت

این عنصر بخشی جدایی ناپذیر از روند تشکیل سلول های خونی است. کبالت در شکل گیری ویتامین ب ₁₂ و تولید انسولین نقش دارد. این عنصر در حبوبات، سویا، گلابی، نمک، سمولینا وجود دارد. اگر کمبود کبالت وجود داشته باشد، کم خونی می تواند آغاز شود، فرد سریع تر خسته می شود و همیشه خوابیده است.

منگنز

این عنصر مسئول وضعیت استخوان، عملکرد تولید مثل است، شرکت در تنظیم CNS. با تشکر از قدرت منگنز، تحت تاثیر خود، رفلکس عضلانی فعال تر است. این عنصر باعث کاهش تنش و تحریک عصبی می شود. منگنز موجود در زنجبیل، آجیل است. هنگامی که عنصر ضعیف است، روند استخوانی اسکلت شکسته می شود، مفاصل شروع به تغییر شکل می دهند.

مس

در مقادیر زیاد، این عنصر در کبد دیده می شود. مس، جزء ملانین است، در تولید کلاژن و رنگدانه نقش دارد. با استفاده از مس، روند جذب آهن بسیار بهتر است. این عنصر در آفتابگردان، کلم دریایی، کنجد، کاکائو وجود دارد. با کمبود مس، آنمی، کاهش وزن و آلوپسی مشاهده می شود. همچنین سطح هموگلوبین کاهش می یابد، درماتوز های طبیعت متفاوتی شروع به رشد می کنند.

مولیبدن

این عنصر اساس آنزیمی است که در استفاده از آهن دخیل است. این فرایند مانع توسعه کم خونی می شود. مولیبدن در نمک، دانه ها، حبوبات وجود دارد. عواقب کمبود عنصر موجود در یک موجود زنده برای امروز، به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته است.

نیکل

این میکرو الکترون در شکل گیری سلول های خونی و اشباع با اکسیژن دخیل است. نیکل همچنین متابولیسم چربی، سطوح هورمونی، فشار خون را کاهش می دهد. این عنصر در ذرت، گلابی، سویا، سیب، عدس و سایر حبوبات وجود دارد.

سلنیوم

این عنصر آنتی اکسیدان است. این مانع از رشد سلول های غیر طبیعی می شود، بنابراین جلوگیری از وقوع و گسترش سرطان است. سلنیوم بدن را از اثرات منفی فلزات سنگین محافظت می کند. لازم است برای تولید پروتئین، عمل طبیعی و پایدار تیروئید و پانکراس باشد. سلنیوم در مایع منی وجود دارد، و همچنین از عملکرد فرزند پشتیبانی می کند. این میکرو الکترون در گندم و جنین های آن، دانه های آفتابگردان قرار دارد. با کمبود آن، خطر ابتلا به آلرژی، دیس Biosis، مولتیپل اسکلروز، دیستروفی عضلانی و حمله قلبی افزایش می یابد.

فلوراید

این عنصر در شکل گیری مینای دندان و بافت دخیل است. این عنصر در ارزن، آجیل، کدو تنبل و ایزوم موجود است. با کمبود فلوراید، پوسیدگی ثابت مشاهده می شود.

کروم

این ریزمغذی ها باعث تشکیل سریع انسولین می شود. کروم همچنین متابولیسم کربوهیدرات را بهبود می بخشد. Microelement در چغندر، تربچه، هلو، سویا، قارچ وجود دارد. در مورد کمبود کروم، وضعیت مو، ناخن و استخوان ها بدتر شده است.

روی

این میکرومغناطیسی بسیاری از فرآیندهای مهم را در بدن تنظیم می کند. به عنوان مثال، در متابولیسم، کار سیستم تولید مثل، تشکیل سلول های خونی نقش دارد. روی در گیاهان گندم، دانه کنجد موجود است. با کمبود آن، نقاط سفید روی ناخن ظاهر می شوند ، فرد به سرعت خسته می شود، مستعد ابتلا به آلرژی ها و آسیب های عفونی می شود.

سازگاری با ویتامین ها

در فرایند جذب میکرولیت ها، تعامل آنها با ترکیبات مختلف رخ می دهد، از جمله آنهایی که از خارج می آیند. در این حالت، ترکیب های مختلف انجام می شود. بعضی از آنها تاثیری مثبت بر سلامتی دارند، بعضی دیگر - به تخریب متقابل کمک می کنند، در حالی که دیگران بر روی یکدیگر تاثیر می گذارند. در جدول زیر، می توانید ویتامین های سازگار و عناصر کمیاب در بدن انسان را ببینید.

جدول 1

جدول زیر ترکیبات ناسازگار و عناصر کمیاب را در بدن انسان نشان می دهد.

جدول 2

در ترکیبات مولتی ویتامین و معدنی امروز ترکیبات خاصی در مقادیر خاص وجود دارد. در صورت لزوم، این نوع از داروها ابتدا باید با یک پزشک مشورت کنید و با توجه به حاشیه نویسی آن را مطالعه کنید. فراموش نکنید که اثر عناصر کمیاب بر بدن انسان نه تنها می تواند مثبت باشد. با استفاده بی سواد دارو، عواقب جدی احتمال دارد.