مربیان vumbildinga، روش های تقویت و توسعه عضلات مهبل (واژن)

در جهان در نظر گرفته می زنان اسلاوی خود را زیبا باشد. اما پرطرفدار ترین، ماهر در لذت جنسی و ارائه حداکثر مردان لذت - زیبایی های شرقی. چرا چنین است؟ این بسیار ساده است. در فلسفه شرقی فیزیولوژی در روابط خانوادگی است در مقام دوم، و دختران آموزش داده شد هنر عشق از زمان بسیار قدیم. ما همان جنس تا همین اواخر وجود نداشت. مربیان vumbildinga، روش های تقویت و توسعه عضلات واژن و لگن کمک خواهد کرد تا تبدیل به یک کشیش از عشق.

توضیحات vumbildinga

روش از عضلات کف لگن (برای هر دو مردان و زنان) با هدف پیشگیری از مرد و وجوه سیستم جنت ادرار زن، آماده سازی برای دوران بارداری و زایمان آسان است. و برای لذت بردن کامل جنسی.

اصطلاح "vumbildingom" (VUM - کنترل عضلات واژن، ساختمان - توسعه) معرفی یک دانشمند روسی و پزشک B. Muranivsky. او، همراه با ریشه یو، جدید توسعه یافته و بهبود یافته موجود در آن زمان (شرقی و اورولوژیست A. آمریکا کگل) تکنیک ها و شبیه سازی.

علائم نشان دهنده نیاز به تقویت ماهیچه های لگن :

• غیر ممکن است برای تحمل اگر شما می خواهید برای رفتن به توالت.
• بی اختیاری ادرار با عطسه، سرفه و خنده؛
• بواسیر مکرر (ماهواره کاهش دیوار عقب رحم)؛
• در طول مقاربت جنسی، دامنه - هوا به داخل مهبل (واژن)؛
• ورود به مهبل (واژن) در طول حمام کردن (آب باز، حمام) آب؛
• از دست داده میل جنسی.

تمرینات vumbildinga

روش آرنولد کیگل برای جلوگیری از توسعه داده شد بی اختیاری ادرار و تقویت عضلات لگن از زنان است.

به منظور تجربه آغوش - ماهیچه PC (که آموزش خواهد شد)، نگه داشتن ادرار خود را برای چند ثانیه.

در طول تنفس ورزش باید صاف و طبیعی باشد.

1. فشرده سازی آهسته. ماهیچه های 5-20 ثانیه در احتباس ادراری. آرام است.

وی گفت: فشار عضلانی مرحله به مرحله - توقف 3/5 ثانیه در هر مرحله. آرامش نیز هست.

2. کاهش. سفت و شل شدن عضلات نیاز با بیشترین سرعت ممکن.

3. ظاهر. در این تمرین، نکته اصلی - نه بیش از اندازه. باید تنگ تر در هر دو دودمان یا صندلی می شود - به پایین باشد.

برای بررسی چگونگی عضلات پرینه در طی ورزش یک زن می تواند مهبل (واژن) یک یا دو انگشت مرطوب را وارد کنید.

به منظور افزایش اثر توصیه می شود برای در واژن قرار داده می شود شبیه ساز کگل یا شی شبیه به آلت تناسلی مرد در شکل (کیرمصنوعی، ویبراتور).

Vumbildingom. عکس شبیه سازی

هر ورزش به مدت 10 بار در روز به انجام 5 بازدیدکننده داشته است انجام می شود.

ورزش vumbildinga. روش Muranivskogo

این بر اساس استفاده از شبیه سازی، بر اساس انواع چین باستان و تحولات کگل (promezhnostnometr) ایجاد شده است. برای هر نوع از ورزش نیاز به یک شبیه ساز (در مجموع 4)، که اجازه می دهد تا برای رسیدن به هدف مورد نظر موثر و به سرعت.

اصل - بصری (در نقطه لیزر و یا سنج) تعیین ورزش مناسب است. کلاس ها برای خود آموزش ارائه شده، اما تجربه نشان می دهد نیاز به مدرسان.

لاتکس پزشکی، سیلیکون و تفلون - سرمربی تیم ملی برای vumbildinga ساخته شده از مواد ضد حساسیت، با مخاطی واکنش نشان نمی دهند.

با تمرین مرتب از خانواده خواهد جاذبه متقابل vumbildingom بازگشت.