ما درک می کنیم که چگونه برای کاهش کلسترول

کلسترول به سادگی برای ارگانیسم ضروری است. این بلوک های ساختمان از تمام سلول ها و بافت، هورمون ها و حزب جزء به تمام فرایندهای بدن است. اما مقدار بیش از حد آن را تحریک تصلب شرایین، پیری زودرس و بیماری های دیگر. بنابراین سوال: "چگونه به کاهش کلسترول" - بسیار محبوب در انسان مدرن است.

در بدن است در روز سنتز تا 80٪ از کلسترول، و بقیه از مواد غذایی است. بنابراین، تاثیر بر مقدار خون در دو راه اصلی امکان پذیر است. چگونه به کاهش کلسترول. این رژیم غذایی سخت و دارو. با این حال، آگاه باشید که مصرف حتی متوسط کلسترول در بدن به استفاده از آن در مسیر درست را تضمین نمی شود. سپس معلوم است که دارو و رژیم غذایی نمی تواند مقابله با این مشکل است. دلیل این کار این - چاقی و گریزی به فعالیت بدنی. بنابراین، روش سوم کاهش کلسترول - این تمرین است.

چگونه به کاهش کلسترول با رژیم غذایی

برای بیماران مبتلا به تصلب شرایین، بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا، رژیم غذایی مخصوص هستند، که در آن وجود دارد:

• ظروف مجاز به استفاده از فقط آب پز و خورشتی به منظور اجتناب از محتوای بالای چربی ها و روغن در روند پخت و پز. نیز مجاز به پخت غذا در فر.
• آن را به محدود کردن استفاده از "سریع" کربوهیدرات، اما غذاهای گیاهی با علوفه باید بر اساس تغذیه فرم ضروری است.
• چربی های موجود در این منو باید با منشاء گیاهی است.
• رژیم غذایی باید شامل: ویتامین E، عناصر گروه B، اسید اسکوربیک، پتاسیم و نمک منیزیم است.
• اگر شما مبتلا به بیماری قلبی، برای محدود کردن رژیم غذایی از نمک تا سه گرم در روز لازم است.

چگونه به کاهش کلسترول از طریق مواد غذایی "حق"؟ کاملا به سادگی، شما نیاز به خوردن:

• غلات سبوس، گندم و چاودار محصولات، غذا؛
• فرنی از غلات، حبوبات، بهتر است به آب است.
• دوباره محیطهای مایع گیاهی، سوپ، سوپ روسی؛
• مرغ بدون پوست، گوشت گاو بدون چربی؛
• ماهی؛
• بخار پز، آب پز و یا سبزیجات خام؛
• آب میوه (ترجیحا با پالپ) و میوه.

اما باید این محصولات را محدود:

• خوک، گوشت بره؛
• سوپ،
• کیک، شیرینی، کیک، شیرینی،
• محصولات گوشت؛
• گوشت خوک، کره، مارگارین و دیگران است.

چگونه به سرعت کاهش کلسترول

عوامل ویژه اقدام در مبادلات کلسترول و چربی در بدن وجود دارد. محبوب ترین داروهای گروه استاتین و فیبرات ها در نظر گرفته. اما تنها در ملاقات حضوری با دکتر دریافت داروهای کاهنده لیپید، پایین آورنده کلسترول، آنها نیاز به نظارت جدی برای اثر بخشی و ایمنی، که شامل اهدای بیوشیمیایی خون (لیپوپروتئین، کلسترول، تری گلیسیرید) هر 3-6 ماه برای بررسی سطح متابولیسم چربی ها و عملکرد کبد (بیلی روبین ، ترانس، تست های عملکرد کبدی). کلیت دریافت این داروها، رژیم غذایی مناسب و دقیق، ورزش خواهد به سریع تر، به نتایج بهتر منجر شود و این پرسش که چگونه به کاهش کلسترول جواب خواهد داد. همه را در نوک انگشتان خود را.