ماکارونی پخته شده کالری باعث کاهش وزن سریع

ماکارونی یک بار در زندگی خود، بله، احتمالا بیش از یک بار، سعی کردم هر یک از ما. آنها توسط آماده سازی بسیار سریع، که مورد نیاز نمی شد که از نزدیک مانیتور مشخص می شود. اما همه متوجه است که ماکارونی غذاهای پر کالری هستند. بنابراین چه مقدار کالری در ماکارونی پخته شده؟ 100 گرم ماکارونی شامل 366 kKalory. اما 100 گرم چه چیزی است، به طوری بسیاری از ارضا کند؟ جواب منفی است. حداقل در بشقاب خود را، ما معمولا در حدود 300 گرم، به 1098 kKaloriyam که برابر است قرار داده است. اما، شما ببینید، ما همه متفاوت، و در نتیجه به اندازه بخش به مادی متفاوت. این به این معنی است که محتوای کالری ماکارونی پخته شده نیز به مقدار بستگی دارد.

اما کسانی که به خوردن ماکارونی خالی بسیار کم است، ما معمولا عادت اضافه کردن آنها را در کره، و آن را به عنوان به خوبی به عنوان ماکارونی است محتوای کالری بالا. در نتیجه، ما 100 گرم ماکارونی و مقدار کالری کره به جایی 500 کالری است. و اگر شما یک وعده کامل از 300 گرم، غذا خوردن پس از آن همه 1500. کجا این ماکارونی کالری پخته شده؟ این چیزی است که آنها از آرد، تخم مرغ و کره، که در آن مقدار زیادی از کالری، و اختلاط به دست آمده است، اگر ما به عنوان نان خوردند ساخته شده است.

با این وجود، آن ماکارونی ارائه بزرگترین نتیجه برای کاهش وزن. ماکارونی رژیم غذایی - به عنوان یکی از بهترین شناخته شده است. اما چرا این اتفاق می افتد؟ بیایید سعی کنید به درک.

بسیاری از مردم می دانند که محصولات ماکارونی یک منبع کربوهیدرات. اما این کربوهیدرات ها هستند به همان سرعتی که در سایر محصولات نیست. این کمک می کند به هضم ماکارونی در بسیاری از زمان. و آن اتفاق می افتد، زیرا آن را به یک ماده است، به صورت گلیکوژن در خون ما می آید بسیار آرام است. به همین دلیل است، خوردن ماکارونی، ما همیشه رفتن به خوبی تغذیه و برای یک مدت طولانی گرسنگی احساس نمی کنند. این به علاوه به این واقعیت است که ما کمتر احتمال دارد برای شروع به نزدیک شدن به یخچال برای بخش دیگری از مواد غذایی کمک می کند.

اما این تنها چیزی مثبت نیست. مزیت دوم در این واقعیت است که خوردن ماکارونی منجر به توسعه "هورمون خوشبختی" به نام سروتونین است. او بود که به ما کمک میکند غلبه بر افسردگی.

به علاوه یکی دیگر - ماکارونی حاوی چربی در مقادیر بسیار کم. همانطور که به خوبی به عنوان منو، که متشکل از انواع سلاح، ماکارونی، پوسته و رشته فرنگی، دارای تعداد زیادی از ظروف. به طوری که از رژیم غذایی است یکنواخت و خسته کننده نیست.

اما باید آن را به یاد که ماکارونی و اختلاف در مواد غذایی باید مصرف شود تنها اجزای ماکارونی گندم سخت است. بله، و آنها فقط نیاز با توجه به دستورالعمل است که می تواند در بسته بندی به عنوان خوانده شده به طبخ. متوسط پخت و پز از 10 تا 12 دقیقه است.

در طول رژیم غذایی ماکارونی در هر صورت می تواند قند خوردن نیست، و نمک، مطلوب آن است که به جای سنگ و یا دریا. در این مورد، شما می توانید همه چیز را می نوشند اما حلق باید کوچک باشد.

اگر شما به دنبال یک رژیم غذایی سخت، ماکارونی پخته شده کالری کمی متفاوت خواهد بود. به عنوان مثال، صبحانه چیزی در حدود 250 کالری، و یک میان وعده کوچک، است که توسط 50 کیلو کالری است که معمولا به دنبال. ناهار توسط یک شام به دنبال هم حاوی 350 کیلو کالری. نتیجه این است تا 1000 کیلو کالری در روز است. حالا من درک چرا این رقم در تعادل بعد از هر وزن کاهش می یابد، و خلق و خوی به طور مداوم اوج میگیرد به ارتفاعات نامشخص است.

من همچنین می خواهم به تمرکز بر روی ماکارونی کالری پخته شده و خشک است. واقعیت این است که در هنگام پخت ماکارونی خود را دو برابر در حالی که محتوای کالری خود را در همان مقدار از زمان کاهش می یابد. نسخه ای از این ماکارونی اشتباه چاق کننده. پرواربندی از محصولات حاوی انسولین که تبدیل به کربوهیدرات چربی زیر پوستی. این است که این اقدامات را با کسانی که به خوردن شیرین.

پاستا، در مقابل کمک به کاهش وزن، مگر اینکه البته شما آنها را برخی از سس چرب سیراب و یا آنها را به یک قطعه از کره انداخت. بنابراین در حال خوردن و از دست دادن وزن ماکارونی در سلامت، به دلیل ماکارونی حتی کالری پخته شده و کوچک، با این حال، آن را کالری ماکارونی شما اجازه نمی دهد برای به دست آوردن وزن، و حتی بر خلاف خواهد کاهش وزن سریع حمایت می کنند.