ماساژ موثر سلولیت در خانه

در مبارزه با "پوست پرتقال" صنعت زیبایی است به جلو پرید. حتی اگر حق عزل اقدامات رادیکال مانند لیپوساکشن، طیف گسترده ای از درمان وجود دارد: کاری ادامه داده اند، مزوتراپی، سونا، ماساژ، سلولیت، و غیره myostimulation همانطور که به خوبی شناخته شده است، تنها مجموعه ای از روش کمک به کاهش توبروزیته پوست. در این مورد، مجموعه ای از ابزار:

1. تغذیه مناسب است.
2. ورزش / تناسب اندام.
3. رویه لوازم آرایشی و.

به عبارت دیگر، به تکیه تنها بر یکی از نقاط بی معنی است، مهم این است که به اندازه کافی زمان برای هر یک از آیتم.

در میان روش های زیبایی، با این حال، یکی از محبوب ترین ماساژ سلولیت است. با توجه به احساس سوزن سوزن شدن نسبتا شدید، پاک کردن سکته مغزی، و همچنین به عنوان یک چین پوست، گردش خون را بهبود و شکستن چربی. بدن بدست می آورد به شکل مورد نظر و پوست elastic- است و یک رنگ سالم است. البته، سالن خوب و استادان خوب نیست کمتر هزینه های بالا برای مهارت های خود را. چرا زنان به رها کردن "افراط" از این نوع. اوایل به ناامیدی. از درمان سالن را می توان به کلی کنار، اما ماساژ در اصل لازم نیست. آن ضد سلولیت ماساژ خود کمتر موثر است.

با توجه به فراگیری اصول اساسی ماساژ ضد سلولیت، هر زن می تواند اثر خانه سالن دست یابد.

بنابراین، چگونه به انجام ماساژ ضد سلولیت؟

1. آماده سازی پوست است. در آماده سازی برای این روش، به دوش، اسکراب دقت ماساژ مناطق مشکل لازم است. یکی از بهترین و در عین حال بسیار ارزان یعنی نظر گرفته می شود اسکراب قهوه. تکمیل قهوه (یا هر نوع دیگر) لایه برداری باید یک دوش در مقابل، که باعث بهبود گردش خون می شود.
2. به معنای. شما می توانید در ویژه ماساژ سهام تا کرم از سلولیت، که از کافئین تشکیل شده است، فلفل قرمز، میخک، عسل (برای گرم کردن پوست) یا عصاره جلبک دریایی و منتول (برای ماساژ یخ). هر کدام از روش ترجیح می دهند، اختلاف درجه حرارت خواهد بود استرس مثبت برای پوست و برای "پوست پرتقال". با این حال، احتیاط باید به رسانه ها با اثرات گرم شدن کره زمین از خانم ها، که مستعد ابتلا به واریس هستند گرفته شده است.
3. سلولیت ماساژ. ماساژ سام باید شروع نوازش جنبش، مالش یک کرم یا روغن روی بدن، توجه ویژه به مناطق مشکل است. جنبش باید اعتماد به نفس قوی در جهت رو به پایین از زانو به رانها، باشد. ماساژ شکمی باید انجام شود در یک حرکت دایره جهت عقربه های ساعت. پس از پوست گرم شده و کمی سرخ، شما می توانید به اقدام شدید تر ادامه دهید:

• انگشتان جمع آوری "رول چربی" در زانو، به آرامی "نورد" آن را به سمت ران. خارجی، داخلی، طرف مقابل از ران: این روش باید سه بار در سه طرف انجام شود. موثر ترین روش چنین خواهد بود اگر خم به جلو با پاهای مستقیم و تمایل به ایجاد یک ماساژ.
• مطلع، پرتاب یک پا بر روی یک صندلی و یا ارتفاع دیگر، کشش ماهیچه های پا و تولید حرکت ورز شدید از انگشتان و دست، تصور کنید که مخلوط کردن خمیر. تغییر پا.
• صاف بایستید، کشش glutes، دقت کشش باسن اسلحه خود را. سپس با فشار از باسن به برگزاری پایین به دور کمر بند انگشتان، ساخت اصطکاک حرکت.
• شکم باید به آرامی مالیده، ساخت یک حرکت عقربه های ساعت دایره ای. پس از گرفتن انگشتان برابر چربی، با شور و نشاط فشردن و مالش آنها را با انگشتان دست خود را. برای بهره وری بیشتر از آن برای کشش عضلات شکم لازم است. اگر شما اعتماد به نفس در قدرت عضلات خود هستند، شما می توانید در معده با پنجه خود را تنها با فشار در جهت از پوبیس به دنده های رانندگی کنید.

اثربخشی درمان های خانگی به طور مستقیم با پشتکار، صبر و نظم مرتبط است. گوش دادن به بدن شما، تماشای آن را تغییر دهید. ماساژ سلولیت در مجتمع بسیار موثر است، اما نتایج فوری انتظار نیست. روش شرح ماساژ، شما می توانید حرکت های جدید با توجه به نیازهای بدن را اضافه کنید، افزایش و بهبود آنها و. به یاد داشته باشید، در حال حاضر که شما در حال مجسمه سازی بدن خود را!