قارچ بلتس: فواید و مضرات، درصد کالری و ترکیب

شما می دانید، چه استفاده از نفت و آسیب به بدن است؟ اگر نه، پس این مقاله برای شما است.

امروز ما در مورد قارچ بلتس چه هستند صحبت کنید. فواید و مضرات آنها را نیز در نظر گرفته خواهد شد. بسیاری از مردم تلاش کرده اند محصولات مشابه، نه یک بار. pickers قارچ مشتاق این باور است که قارچ بلتس، فواید و مضرات از آنها برای سالهای زیادی مورد بحث قرار گرفته، بهترین در نوع خود می باشد. جمع آوری آنها - لذت. این قارچ رشد خانواده بزرگ کم است. به عنوان یک قاعده، قارچ کره را می توان در مراتع پیدا شده است، که در آن بسیاری از نور خورشید، و همچنین در برگریز جوان و جنگل درختان.

حتی نشانه هایی از مردم در ارتباط با این قارچ وجود دارد. برای مثال، اگر کاج شکوفه، آن را به ارزش رفتن برای بلتس است.

ساختار

در این قارچ حاوی آب حدود 90٪. 10٪ باقیمانده به اشتراک گذاشته شده توسط دیگر عناصر بسیار کمیاب: سلولز (2٪)، چربی (کمتر از 1٪)، پروتئین (حدود 4٪)، کربوهیدرات (حدود 1.5٪) و 1.5٪ دیگر مواد دیگر است.

در لوتوس مس، مواد چرب، ترکیبات صمغی، فسفر، منگنز، پتاسیم و نمک های آهن، و همچنین مونوساکاریدها و دی ساکاریدها است.

علاوه بر این، گروه از ویتامین های C، A، B (اسید فولیک، ریبوفلاوین، و غیره)، PP وجود دارد. در اینجا برخی از عناصر کمیاب مفید بلتس هستند.

کالری و خواص

در لوتوس شامل 18٪ چربی، 64٪ کربوهیدرات و پروتئین 18٪. اگر ما در مورد کالری صحبت می کنید، پس از آن 100 گرم قارچ تازه حاوی حدود 19 کالری است. توجه داشته باشید که در حین عملیات حرارتی ارزش انرژی از نفت بالاتر از نفت خام است.

بلتس: فواید و مضرات

خواص مفید از این قارچ بسیار متنوع است. بسیاری معتقدند که کیفیت تغذیه ای روغن بالاتر از قارچ سفید است. ارزش غذایی، به هر حال، آنها کمتر نیست.

پروتئین بلتس جوان بیشتر از در قدیمی.

این قارچ حاوی عناصر و ویتامین ها. با توجه به محتوای قارچ ویتامین کره به محصولات زراعی به عنوان کره عملکرد نیست، و همچنین. اگر ما در مورد ویتامین PP، که در آن به همان اندازه که در کبد و ماهی صحبت کنید.

اجازه دهید در مورد پروتئین صحبت ... محتوای قارچ خشک در نیمه خود بیش از گوشت گاو، و همچنین 3 برابر بیشتر از ماهی.

خبر بد این است که این پروتئین بدتر از نفت هضم است. برای حل این مشکل، شما نیاز به یک قارچ ریز ریز کردن خوب و در معرض عملیات حرارتی طولانی مدت.

ما در بر قارچ بلتس، نفع و ضرر است که می تواند در یک درصد نمی شود در مقایسه توصیف کرده اند. در بالا ما خواص مفید توصیف کرده اند. در حال حاضر ما در نظر گرفتن آنچه می تواند بدن ما، این قارچ آسیب برساند.

با توجه به ساختار از کلاه، این قارچ تجمع مواد مختلف، که از جو را وارد کنید. بنابراین، آنها باید در امتداد جاده ها و در مناطق با شرایط نامطلوب زیست محیطی جمع آوری، به عنوان این خطرناک است.

بلتس دشوار است به هضم، پس از آن توصیه نمی شود به غذا خوردن برای کسانی که دچار اختلالات معده و بیماری های دستگاه گوارش.

به قارچ بهتر است در بدن جذب می شود، آنها نیاز به آماده شدن برای یک مدت طولانی، و نیاز به melenko را کاهش دهد.

بلتس فاسد شدنی، آنها باید بسیار سریع پردازش می شود، مدت طولانی نمی تواند ذخیره می شود. قبل از استفاده خیس جوش و پس از آن ممکن است برای خنثی سازی سمیت و رادیواکتیویته است. قارچ کره پخته را می توان برای مدت زمان طولانی در یخچال و فریزر ذخیره می شود.

بلتس در طب

بلتس شامل سیستم ایمنی ارزشمند و مواد آنتی بیوتیک است.

این قارچ برای درمان استفاده می شود:

• سیستم قلبی و عروقی و عصبی؛
• اندام بینایی؛
• سیستم عضلانی اسکلتی.

توجه داشته باشید که لوتوس نیز داروی مقوی غرایز جنسی است. این محصولات در مشکلات روانی (به عنوان مثال، افسردگی، خستگی مزمن و خستگی عصبی) مفید هستند. این قارچ جلوگیری از کلسترول در دیواره رگ های نهشته شده است.

رژیم غذایی بلتس

بلتس - قارچ کم کالری است. آنها را می توان به عنوان مکمل غذاهای رژیم غذایی استفاده می شود. به عنوان مثال، ممکن است برای آماده سازی سوپ سبزیجات با لوتوس. این ظرف تنوع در رژیم غذایی روزانه. با کلم ترش و یا گندم سیاه، بیش از حد، آنها را به خوبی.

در نهایت، یک کوچک

حالا که می دانید چه قارچ بلتس. فواید و مضرات آنها نیز توسط ما در نظر گرفته شده است. ما امیدواریم که که اطلاعات برای شما مفید باشد. همیشه با دقت محصول را انتخاب نمایید برای رژیم غذایی خود، یاد بگیرند که چگونه آنها مضر و برای بدن ما مفید هستند، برای جلوگیری از مشکلات بیشتر است.