سلامتبیماری ها و شرایط

علل گرفتگی عضلات پا چیست

این دردناک است و احساس بسیار ناگوار همیشه می آید به طور غیر منتظره، در حالت استراحت، و یا، برعکس، ولتاژ. چه چیزی می تواند علل گرفتگی عضلات پا؟

نارسایی وریدی، واریس و دیگر مشکلات مرتبط با رکود خون در عروق ممکن است توسط دل درد مکرر همراه از ماهیچه های پا. کاهش شدید در عضلات و می تواند توسط سبک زندگی بیحرکت باعث شده است. اگر یک فرد کمی حرکت می کند، نه عادت به راه رفتن، به کار در تمام طول روز نشسته یا ایستاده در یک مکان، و در خانه می افتد خسته را به یک صندلی - همه علل مستقیم از گرفتگی عضلات پا.

و در اغلب موارد انقباض عضلات اسپاسم هستند در نتیجه از منیزیم و کمبود کلسیم در بدن است. پزشکان تجویز این دو microelement در ترکیب با ویتامین D، که بدون آن دو ابزار اول جذب کافی رخ می دهد. به طور معمول، این عنصر دو اثری وارد بدن با مواد غذایی، اما هر دکتر می تواند توضیح دهد که این فقط یک دوز کوچک از مورد نیاز است. بنابراین، علاوه بر یک غذای ویژه (بع بع) و دارو منصوب کرد.

این علل گرفتگی عضلات هستند از ماهیچه های ساق پا، که در سطح قرار دارند. در واقع، دلایل خیلی بیشتر، و آنها می تواند بسیار جدی است. این علائم ممکن است توسط بیماری هایی مانند دیابت، صرع، بیماری تیروئید، کبد، ستون فقرات و عوارض دوران بارداری همراه است. بنابراین، انقباض دردناک عضلات می تواند یک دلیل برای فیزیکی فوری پزشکی. اگر شما واقعا به یکی از مشکلات ذکر شده گرفتگی پا گره خورده است، درمان خواهد شد نه در حذف درد متمرکز شده است و برای ریشه کن کردن منبع آن است.

چگونه به مقابله با آن؟ این که آیا آن را با بیماری، و یا به این دلیل تنها در یک موقعیت ناراحت کننده متصل - درد در هر صورت نیاز به حذف خواهند شد. برخی از راه های ساده است که شما فقط در صورتی که شما نیاز به یاد داشته باشید همه چیز وجود دارد. اغلب، اسپاسم های عضلانی در طول خواب رخ می دهد. به طور چشمگیری از رختخواب بیرون بعید است برای موفقیت است، اما آن است که همیشه لازم نیست. بهتر است به نشستن و کشیدن پا، دست بر روی انگشتان پا. مجبور به تحمل درد. هنگامی که گرفتگی در گوساله ها وجود دارد، درمان هیچ موجود در همان لحظه وجود دارد، اما مهارت های ساده کمک می کند. برای مثال، یک ماساژ درباره خرج کردن نور در یک عضلات توده کمک خواهد کرد کاهش اسپاسم. شناگران حرفه ای گاهی اوقات در صومستس پین چاقو را نگه دارید در صورت تشنج - به عنوان است که اغلب مورد در طول سفر - خراش فضای مسطح. آنها می گویند که شما کمک می کند به سرعت. همان روش می تواند در شرایط عادی کمک و.

ورزش مفید است دیگر وجود دارد. او می ایستد رو به دیوار در فاصله نیم قدم، استراحت در برابر دیوار را با دست خود و به آرامی فشار پا به حداکثر فاصله. این کمک خواهد کرد از بین بردن اسپاسم، و برای پیشگیری مفید است. بسیاری از مردم توصیه مالش منطقه آسیب دیده با لیمو، برش در سراسر - اسید سیتریک را تسکین می دهد اسپاسم و کرامپ شکمی همراه با دانه بندی منظم گرفتار بسیار نادر.

و یک بار دیگر در مورد شایع ترین علل گرفتگی عضلات پا - عدم منیزیم، کلسیم و ویتامین D. ما گفته ایم که گنجاندن در رژیم غذایی از مواد غذایی غنی از آنها لازم نیست به اضافه کردن داروها. اما این اهمیت تغذیه خوب نمی کاهد. برگه زردآلو، کشمش، بادام، گردو - منوی روزانه باید غنی از این عناصر و سایر محصولات ویتامین با ارزش در وهله اول باشد. منابع کلسیم و گندم سیاه و حبوبات که شامل بسیاری از منیزیم - علاوه بر این خوراک در رژیم غذایی نباید کمبود محصولات لبنی است.

گرفتگی عضلات پا از زمان به زمان تقریبا همه وجود دارد، بنابراین به یاد داشته باشید این توصیه های ساده برای همه مفید خواهد بود.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.