سالاد با خیار و گوجه فرنگی

چگونه برای رسیدن به یک متنوع و همیشه در همان زمان رژیم غذایی مفید است؟ پس از همه، به عنوان یک قاعده، زمانی که غذای خوشمزه است - آن را به سختی نام مفید است. و بالعکس. پس چه باید کرد را به ناهار و شام خود را، همیشه لطفا شما و مفید، "غنی شده" شد غذا؟ خوانده شده در و پیدا کردن!

ترکیبی از گوجه فرنگی و خیار شاید ساده ترین و پیش پا افتاده. و اگر شما می خواهید کسی را به تعجب وعده غذایی خود را، و سپس شما باید یک دستور العمل های پیچیده تر پیدا کنید. با این حال، این ترکیب ساده است، یک مزیت بزرگ وجود دارد، در مقابل به مختلف غذاهای عجیب و غریب، یک سالاد گوجه فرنگی و خیار همه عشق. آشپز می تواند متفاوت باشد - از هر سالاد می تواند برجسته. بنابراین، قبل از شما یاد بگیرند که چگونه برای ایجاد یک ساده سالاد از خیار و گوجه فرنگی خاص، اجازه دهید پیدا کردن چگونه از آن مفید است. مطمئن باشید، این اطلاعات را قطعا شما را به این غذا تعظیم و عشق این محصولات حتی قوی تر.

A، B، B2، B6، C، E، K، PP و بتا کاروتن - گوجه فرنگی - برای بدن از ویتامین ها و مواد است که بخشی از تنها یک جزء از سالاد، مهم است. لیکوپن، که جلوگیری از سرطان کمک می کند - ما در مورد آنتی اکسیدان ها صحبت نمی کنم. ویتامین های گروه B، ویتامین E، A، C، PP، ید، اسید فولیک، پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، سدیم، کروم - این است که تمام عناصر است که در حال حاضر در نه ترکیب خیار. به عنوان یک قاعده، این سالاد prisdabrivayut پیاز سبز. و آن را به اضافه می کند ابزار به طور کلی نیز روی می باشد. و برای از دست دادن مزیت وزن مهم - ظروف کم کالری است.

بنابراین، ساده ترین سالاد از خیار و گوجه فرنگی شرح زیر است:

همه سبزیجات باید تازه باشد. این خیار - 2 قطعه، گوجه فرنگی از اندازه متوسط - 5 قطعه، یک دسته از پیاز سبز، خامه ترش، نمک و سس گوجه فرنگی.

بعد از اینکه به طور کامل شسته تمام سبزیجات (آن است که باید را، چرا که آنها حاوی مقدار زیادی باکتری های مضر)، آنها نیاز به قطع. خیار و گوجه فرنگی برش را به مکعب، پیاز shinkuem melenko، فقط با سس گوجه فرنگی را ادامه دهید، مخلوط سبزیجات لباس پوشیدن و در نتیجه خامه ترش و نم نم با نمک به مزه.

نسخه دیگری از این ظرف وجود دارد. شما خواهید پیاز، خامه ترش، کاهو، گوجه فرنگی، خیار نیاز دارند. در این دستور غذایی ساده است: داده های سبزیجات خرد شده است و ترکیب آنها با یکدیگر. مقدار ممکن است هر، تا زمانی که حضور خیار و گوجه فرنگی هم برابر بودند، کاهو باید کمتر از نیمی از خیار، و پیاز شما اضافه به مزه.

به هر حال، و آن این است یکی دیگر از سالاد خیار و گوجه فرنگی، ما شما ارائه شده، می تواند مانند خامه ترش و آفتابگردان و یا روغن زیتون پر. را انتخاب کنید آنچه شما می خواهم.

این واقعیت که یک سالاد گوجه فرنگی و خیار - آن ظرف تابستان معمولی است که به تمام درخواست تجدید نظر، اگر شما آن فایل در آب و هوای گرم است. اگر ظرف با روغن پر شده است، می توان آن را برای طولانی تر و در همان زمان در دمای اتاق نگهداری - در یخچال برای قرار دادن آن لازم نیست!

به هر حال، محبوب در تابستان و گوجه فرنگی سالاد. دستور العمل های آنها بیش از حد بسیار پیچیده است. با این حال، قبل از طبخ غذاهای از گوجه فرنگی، مطمئن شوید که در میان مهمانان کسانی که به تمام محصولات قرمز حساسیت دارند وجود دارد.

بسیاری از مردم مانند طعم و مزه سالاد بعدی:

1 پیاز، گوجه فرنگی 4، 2 سر سیر، فلفل سیاه و نمک، 4 قاشق غذاخوری. L. روغن زیتون. اضافه کردن نمک و فلفل را به طعم در پایان پخت و پز. فلفل باید زمین باشد. برش پیاز کوچک و گوجه فرنگی، سیر له شده، هم بزنید تمام مواد را با هم، لباس پوشیدن و با روغن، نمک و فلفل pripravlivaem. از تجربه شخصی: این سالاد خوشمزه تر می شود زمانی که ایستادن. بنابراین قبل از غذا خوردن، بهتر است آن را در یخچال به مدت یک ساعت قرار داده است.

این دستور العمل ساده هستند، اما با توجه به آمار ظروف مانند سالاد از خیار و گوجه فرنگی، واگرایی سریع تر از هر عجیب و غریب. و به نظر می رسد، این دستور العمل ثابت کند که همه درخشان واقعا آسان است!