زمستان شنا

یخ شنا به خصوص در ظهور و تجلی عیسی محبوب است. در این روز، هر کس احساس موظف به دریافت یک برکت و رحمت و به شیرجه رفتن به آب یخ زده. برای برخی از آن را سرگرم کننده، اما برای کسی - یک روش زندگی است. هر یک از ما بارها و بارها در نزد مردم در لباس حمام در زمستان سرد شگفت زده کرد. چگونه به درستی رفتار کنند و چه کاری انجام دهید به شنا یخ به ارمغان آورده است سلامت و نه بالعکس.

اول از همه پیدا کردن اگر شما هر گونه منع مصرف. این خدمات عبارتند از بیماری های کلیوی، سیستم قلبی و عروقی، تیروئید، برونکوپولمونری.

مراقبت از موجودی خود را. قرار دهید بر روی کت و شلوار حمام خود را. با چنگ زدن یک حوله، دمپایی، لباس خشک و ابزار برای برش سوراخ. توجه به آب و هوا. سرمای شدید فقط می توانید در مورد شنا، اگر یک خانه گرم است. در غیر این صورت، شما یک سرد یا یخ زدگی مواجه هستند.

مکانی برای شنا را انتخاب کنید می تواند مشکل باشد. در شهرستانها بزرگ، بسیار است. برخی استحمام همه، در حالی که دیگران - متعلق به باشگاه. آسان کنندگان برای یادگیری - در کنار آنها همیشه یک خانه شیرماهی. شما می توانید اعضای بپرسید را به استفاده از این تسهیلات، و یا حتی جامعه خود بپیوندید.

اگر شما به یک مکان متروکه بروید و مطمئن است که کسی به شنا وجود دارد، پس مطمئن باشید که به ابزار برای برش سوراخ باشد. در این مکان شما نمی توانید به خصوص در مورد ظاهر خود نگران باشید. یخ شنا برهنه را حتی بیشتر سرگرم کننده و به احساس جدید.

حتی قبل از انتشار آن را به مراقبت از لباس از خانه لازم است. باید گرم و ساده باشد. شما باید قبل یا بعد از شنا سرد باشد. کفش و لباس شما نیاز به پوشیدن و آسان به حذف. به عنوان اتصال دهنده های مناسب نوار چسب و فایل های فشرده بسته شدن. به یاد داشته باشید که پس از انگشتان حمام کردن شما را به بد گوش دادن، و برای مقابله با بند و دکمه برای شما دشوار خواهد بود. بهترین کار این است که برای گرم دست دستکش خز. دستکش در این مورد کمتر موثر است. ارائه تمام جزئیات، شما شنا لذت بزرگ در سوراخ است.

آمادگی برای این درس تا حدودی شدید خواهد شد مدتی طول بکشد. مطمئن باشید که برای بازرسی به سوراخ. قطعات کوچک و بزرگ از یخ به حرکت شبیه چمچه زنی که بسیار در مورد آنها، شما می توانید صدمه می بینند. این توصیه نمی شود به نزدیک شدن به سوراخ است. را چند نفر است. اگر شما نمی دانید که چه عمق وجود دارد، پس در هر صورت، به آب پرش نیست. بهتر است به آرامی، به تدریج وارد کنید. در هنگام فرود به آب بهتر است به استفاده از یک نردبان چوبی. مطمئن باشید که به مطمئن شوید که شما قادر به بالا رفتن از سوراخ خواهد بود.

یخ شنا برای مبتدیان بسیار مفید است اما می تواند خطرناک باشد. سعی کنید به سر مرطوب او نیست. این افزایش خواهد خنک کننده، و خشک کردن موهای خود را در خیابان دشوار خواهد بود. البته، اگر شما یک فرد با تجربه، پس از آن برای شما آن را یک مشکل نیست.

پس از شنا کردن، بلافاصله خشک پاک کنید. در آب و هوای باد می وزد، سعی کنید به سرعت لباس پوشیدن و گرم است. اگر آب و هوا اجازه می دهد، شما می توانید یک بیتی اجرا یا انجام برخی از ورزش است.

وقتی که لباس پوشیدن، شما احساس سرد و لرز، همچنان به طور فعال حرکت می کند، می توان آن را شارژ می شود.

مانند هر کسب و کار دیگر، شنا یخ دارای ترفندهای آن:

• به کفش انجام سرد نمی کردن، قرار دادن جوراب نورد به آن؛
• کفش گرم بطری را با آب گرم، که می تواند در خارج از خانه گرفته کمک خواهد کرد.
• اگر این خانه در نزدیکی نیست، ممکن است به گرم کردن، خیس با آب گرم.

اگر شما مجبور به در سوراخ استحمام، مطمئن شوید که اول از همه که آن را برای سلامتی بی خطر است. چنین سخت شدن بدن در نظر گرفته می شود شدید و در حضور برخی از بیماری ها می تواند اثر بسیار نامطلوب است.

برای اولین بار در طول یک فرد با تجربه که می تواند توضیح دهد که چگونه به انجام همه چیز را به درستی و با خواص درمانی است. هرگز به یک مکان کاملا ناآشنا شیرجه رفتن.