دوره نقاهت بعد از یک شکستگی مچ پا در خانه

مچ پا در رابطه با پاشنه اساس مچ پا تشکیل می دهد. عنوان شناخته شده است، بخش پایین تر از پاها به شدت در طول روز لود می شود. به خصوص در این رابطه برای افرادی که مشکل اضافه وزن دارند دشوار است. شکست آسیب مچ پا جدی است، درمان که نیاز به عبور از یک دوره توانبخشی. بسیاری از پزشکان بر این باورند که این دوره از درمان - مهم ترین، و اگر شما آن را از دست، شما می توانید از عوارض ناخوشایند. در این مورد، ممکن تکرار عود و آسیب های قدیمی خواهد شد برای بقیه زندگی را دیدم.

مچ پا در دوران بهبودی پس از شکستگی بستگی به پیچیدگی و نوع آسیب، حضور عوارض، و غیره. D. اگر آسیب ناشی از مشکلات اضافی، روند بازسازی آسان است. اگر dvuhlodyzhechnogo یا trohlodyzhechnogo شکستگی هم به درمان به طور قابل توجهی افزایش یافته است، به این دلیل که استخوان در مکان های مختلف شکسته شده است. صرف نظر از پیچیدگی آسیب، به تصویب فرایند بازیابی تحت نظارت یک متخصص به منظور جلوگیری از عواقب ناخوشایند آن لازم است.

فرآیندهای عمومی توانبخشی

مرحله اول از شکستگی مچ پا بهبود شامل پوشیدن بازیگران. طول مدت این روند بستگی به پیچیدگی آسیب مواجه می شوند در استفاده از گچ و ماهیت صدمات مشکلات مچ پا. در مرحله اول از بهبودی بعد از یک شکستگی مچ پا بدون جابجایی حدود 1-2 ماه طول می کشد. اگر مشکلات اضافی وجود دارد، نوار زخم بندی گچ نمی توان در ظرف شش ماه حذف میشود.

بیمار باید درک کنند که این آسیب جدی، نظارت بنابراین پزشکی و کنترل بر روند توانبخشی است که ضروری است. در اغلب موارد، برای شروع تحمیل یک باند گچ و آن را حذف کنید تا زمانی که هیچ تلفیقی از بافت استخوان وجود دارد. سپس گچ داخلی، که فرسوده تا پا بهبودی کامل سوار شود. به بهبود می یابد استخوان در سرعت عادی، شما می توانید وزن مچ پا از بدن خود را بار نیست.

مرحله دوم بهبود پس از شکستگی مچ پا شامل تمرینات با هدف بهبود تحرک از پا مجروح. به طور معمول، متخصصان تجویز بیمار از روش های زیر:

• فیزیوتراپی؛
• ماساژ؛
• فیزیوتراپی است.

شایان ذکر است که این روش باید در ترکیب استفاده می شود به اطمینان حاصل شود که در کوتاه ترین زمان ممکن برای رسیدن به حداکثر نتایج است.

به خصوص دوره توانبخشی

پوشیدن بازیگران - بخشی اجباری از روند بهبود پس از شکستگی بیرونی مچ پا. پس از این دوره، پای ضعیف و غیر فعال می شود. و به منظور به دست آوردن مجدد قدرت او، تحرک، و راه رفتن عادی، مشترک باید به طور منظم توسعه. پشتکار و سعی و کوشش نه تنها پزشکان، بلکه بیمار وجود دارد نیاز داشته باشد. بعد از برداشتن گچ بیمار حرکت بد است، و برای تسهیل این فرایند، توصیه می شود قبل از خرید چوب زیر بغل آرنج. با این حال، این محصول باید مورد آزار قرار گرفته نخواهد شد. واقعیت این است که اگر شما از آن استفاده کنید برای بیش از دو هفته، می تواند عادت لنگش تشکیل می دهد.

بلافاصله پس از حذف بیمار بازیگران دوره درمان الکترومغناطیسی تجویز می شوند. این شامل الکتروفورز، حمام گل، گرمایش از مچ پا. این روشها برای بهبودی بعد از یک شکستگی مچ پا و تورم که به عنوان یک نتیجه از پوشیدن گچ رخ می دهد مورد نیاز است.

پس از آن، بیمار یک ماساژ، مدت زمان بستگی دارد که در مورد فردی تجویز می شوند. این روش ممکن است 5 روز، و در تمام مدت توانبخشی آخرین. مشخص شده است که ماساژ کمک می کند تا بازگشت تحرک همان و توسعه مشترک. این روش می تواند به عنوان دکتر خود و بیمار، انجام به عنوان یکی از مراحل بهبودی پس از شکستگی مچ در خانه.

پس از همه این اقدامات درمانی بیمار نیاز به انجام یک دوره تمرینات توانبخشی. این مرحله اختیاری است، توصیه می شود به چشم پوشی. ورزش درمانی با هدف بازگرداندن تحرک مچ پا. این شامل مجموعه ای از تمرینات با افزایش برنامه ریزی شده در بار بر روی پای آسیب دیده. تمام مراحل توانبخشی تر صحبت کنید.

فیزیوتراپی

پس از دکتر حذف گچ و خاک، او بلافاصله اختصاص فیزیوتراپی است. بازگرداندن پا پس از شکستگی مچ ممکن نیست بدون این روش. آنها در بازسازی مچ پا و همچنین انتقال تحرک است. علاوه بر این، با کمک آنها رسیدن به اهداف زیر:

• تقویت بافت استخوان؛
• روند بهبود استخوان افزایش یافته است؛
• عادی گردش خون؛
• حذف پف کردگی.

بیشتر پزشکان در مورد همان روشهای فیزیوتراپی تجویز، آنها به عنوان موثر ترین. در میان آنها:

• الکتروفورز؛
• گرم شدن کره زمین مشترک؛
• حمام گل تصویب؛
• اثر جریان بی ضرر؛
• قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش.

در ابتدا، همه از این فعالیت ها را تحت نظارت دقیق پزشکی انجام شده است. پس از آن، بیمار می تواند آنها را خودتان انجام دهید. طول مدت دوره بهبود پس از شکستگی مچ بستگی دارد، از جمله سلامت بیمار است. پس از همه، اگر شما تمام توصیه های دکتر را به دنبال، روند با بیشترین سرعت ممکن به اتمام است. گام بعدی ماساژ توانبخشی است. که ما روش دقیق ترین در نظر بگیرید.

ماساژ در مراحل اولیه درمان

واقعیت این است که این رویداد به طور موثر در رابطه با درمان فیزیکی یا درمان فیزیکی استفاده می شود. به عبارت دیگر، ماساژ را می توان در تمام مراحل درمان استفاده شود. با این حال، کارهایی است که آن را انجام، همیشه متفاوت است. عادی سازی تحرک مچ پا - در مرحله اولیه درمان، آن است که در آرامش عضلانی، و بعد از هدف.

نخست پس از آسیب استفاده از یک ماساژ در روز دوم و سوم. می توان آن را از طریق گچ استفاده می شود، اصلی ترین چیزی که - به همه چیز را راست، و سپس در نتیجه نمی خواهد صبر طولانی. بسیاری از پزشکان توصیه به اعمال کشش اسکلتی. آن است که در کاهش تدریجی قطعات استخوان هدف و آنها را در موقعیت نگه با استفاده از حمل بار. این یک روش نسبتا موثر است، اما یک اشکال وجود دارد - نیاز به استراحت طولانی در بستر، گاهی اوقات آن را چند ماه طول می کشد.

قبل از ماساژ لازم است برای رسیدن به آرامش عضلات بیمار است، برای این ارتعاش استفاده می شود. لازم به ذکر است که همراه با پا آسیب دیده باید با توجه و سالم پرداخت. روش باید توسط درد و ناراحتی همراه است. مدت زمان جلسه روزانه - بیش از 3-5 دقیقه. اگر بیمار تحمیل کشش اسکلتی، شما نیاز به ماساژ خارج از منزل، توجه به ساق پا و ران ها.

حرکات صحیح است

زمان بهبودی بعد از شکستگی مچ بستگی به تکنیک اجرا و تمرکز صحیح است. ماساژ اغلب باعث می شود یک متخصص است که می داند که تمام تفاوت های ظریف. اما اگر خود بیمار خواهد انجام این روش، آن را باید بدانید که در آن برای شروع و چگونه به پایان برساند.

هر جلسه باید با نوازش در غدد لنفاوی کشاله ران و ناحیه رکبی آغاز خواهد شد. ورز و مخرب را می توان در هر جهت برای مهم نیست انجام می شود، در چنین شرایطی.

شایان ذکر است که شما نیاز به انجام نوازش انگشتان، مشت، و یا تمام سطح کف است. با توجه به سنگ است، بهتر وجود دارد برای انجام حرکات با شدت بزرگ در تمام جهات. ورز پذیرش در مراحل بعد از درمان انجام، به عنوان آن را با هدف بهبود تون عضلانی و عادی مچ پا تحرک. باید با مشت و کف دست انجام شود. ورز خمیر مشابه از اختلاط، جنبش باید شدید باشد.

ماساژ کامل در بازیابی پیچیده بعد از شکستگی مچ با ضربه زدن و پت شتاب. این اقدامات می توان با استفاده از یک مشت یا یک لبه کف انجام می شود. تکنیک های توصیه شده به تولید بین نوازش، آن را به عنوان کمک می کند تا به یک نفس و کمی استراحت برای هر دو شرکت کنندگان در این فرآیند است.

ماساژ در مراحل بعد

هنگامی که آن را در حال نزدیک شدن بهبودی کامل، لازم است را به عضلات در لحن و به دست آوردن مجدد تحرک. برای این روش هدف مانند ورز، سنگ زنی و لرزش شوک. علاوه بر این، بسیار کارآمد استفاده از سکته مغزی متناوب است. در روند بازسازی ماساژ می توان بعد از شکستگی مچ پا در خانه انجام شده است. با این حال، کسی که آن را حمل، باید یک حرفه ای باشد، به عنوان یک حرکت اشتباه می تواند منجر به عوارض شوند.

به محض این که گچ حذف خواهد شد، شما نمی توانید بلافاصله شروع به پذیرایی فشرده، چرا که هیچ چه خوب آن را نمی خواهد. علاوه بر این، چنین تعصب و غیرت تنها منفی دوره بهبود پس از شکستگی مچ تاثیر می گذارد. این به خاطر این واقعیت است که حرکات نامنظم خواهد درد در تورم قوزک پا می تواند رخ دهد، و توانبخشی است به تعویق افتاد.

اگر، با این حال، التهاب وجود دارد، پس حذف آن توصیه می شود برای استفاده از ماساژ ملایم. جنبش باید از لبه به سمت مرکز هدایت و پس از آن به درخواست سکته مغزی معمول است. در واقع می توان از این روش ساده را دست کم نگیرید، آن را در طول دوره توانبخشی بستگی دارد.

در این روند از ماساژ لازم نیست به لمس محل شکستگی بسیار موثر تر به ماساژ منطقه اطراف آن. آسیب بیش از حد به لمس باعث درد شدید و ناراحتی است.

بعد از برداشتن گچ بسته

هنگامی که گچ برداشته شد، لازم است تا به تدریج افزایش بار فیزیکی در پا. ماساژ در دو هفته اول باید به دقت انجام شود، برای این که به مچ پا استفاده می شود. سپس آن را در حال حاضر امکان را سکته مغزی متناوب، حرکات دست هستند نسبت به یکدیگر انجام شده است.

پس از یک ماه زمان شروع به نوازش از موثر بر مناطق تمرکز. با این حال، شما هنوز هم نیاز به اقدامات احتیاطی، و هر حرکت ناگهانی نیست. دوره نقاهت بعد از یک شکستگی مچ پا بدون جابجایی به سرعت رخ می دهد. اگر این مورد است، و سپس یک ماه شما می توانید از ماساژ کمی جسورانه تر، اضافه کردن یک افلوراژ اندک است.

همانطور که قبلا اشاره شد، ماساژ موثر ترین زمانی که با فیزیوتراپی ترکیب شده است. علاوه بر این، در طول دوره توانبخشی ممکن است به طور منظم حمام گل و تکنیک های فیزیوتراپی است. اگر بیمار انجام شده بود همه چیز، تحت نظارت دقیق یک پزشک، روند توانبخشی برگزار خواهد شد به سرعت و کارآمد است. دوره نقاهت بعد از یک شکستگی مچ پا کامل است، و بیمار می تواند به زندگی آشنا گشت. به خاطر داشته باشید که این فقط می تواند با پیروی از توصیه های کارشناسان به دست آورد.

فیزیوتراپی

پس از بیمار را تصویب کرده است یک دوره فیزیوتراپی و ماساژ، آن زمان برای شروع درمان فیزیکی است. به عبارت دیگر، شما نیاز به انجام تمرینات برای بهبود یافتن از یک شکستگی مچ پا. هر درس بسیار مهم است، و است که در هدف برای بازگرداندن تحرک مفصل لازم و عضلانی کشش سابق به دست آوردن.

برای شروع به انجام تمرینات تحت هدایت یک متخصص که این دوره منصوب شده است. در آینده، برای دستیابی به نتایج خاص، شما می توانید برای تمرین در خانه ادامه خواهد داد. باید به خاطر داشت که یک بار ورزش باید بیش از 10 دقیقه طول بکشد. در صورتی که درد در مچ پا وجود دارد، اجرای این کار برای برخی از زمان برای به تاخیر انداختن آن لازم است. شایان ذکر است که نیاز به تدریج افزایش بار به پا استفاده شده است.

پزشکان در اغلب موارد، تجویز یک دوره تمرینات بسیار ساده است که می تواند بدون تلاش را انجام داد. معمولا تکالیف پیچیده عبارتند از:

• راه رفتن با پشتیبانی بر روی پای مجروح، نکته اصلی در اینجا این است که به آن بیش از حد؛
• ماهی پا بد در جهات مختلف، ترجیحا در سکته مغزی بعدی به تاخیر انداختن آن در حالی که در هوا؛
• ماهی هر دو پا در وضعیت خوابیده به پشت؛
• بالا بردن پاشنه به پنجه هر دو پا، شما می توانید آن را با یک پا انجام دهد؛
• بلند پاهای عقب، مراقبت به خم شدن به عقب نیست.
• بلند کردن زانو با کمی تاخیر.

دشوار است به دست بالا گرفتن سودمندی پیاده روی در طول توانبخشی. نیاز به نگه داشتن راه رفتن، برای شروع روی یک سطح صاف، پس از آن شما می توانید تجهیزات ورزش استفاده کنید. اگر شما راه پله در خانه، باید در آن مشغول اند. باید به خاطر داشت که پس از آسیب به پایین بسیار سخت تر نسبت بالا رفتن.

وظایف درمان فیزیکی

البته، هدف اصلی این است به بازگشت ژیمناستیک تحرک بخش آسیب دیده پا. با این حال، این تنها کار نیست. علاوه بر این، به منظور زیر تربیت بدنی وجود دارد:

• با تشکر از استرس فیزیکی کوچک برداشته می شود تورم آسیب دیده از پاها؛
• ورزش، علاوه بر اهداف توانبخشی با هدف پیشگیری از کف پای صاف و انگشتان اعوجاج؛
• بهبود گردش خون رخ می دهد.

بهبودی بعد از یک شکستگی مچ پا چقدر است؟ این که شما چگونه می روند نوتوانی را اجرا خواهد کرد بستگی دارد. گاهی اوقات پزشکان تجویز تمرینات اضافی برای بازگرداندن سرعت. برای مثال، یک کلاس شخصیت نسبتا محبوب خم شدن، آنها انگشتان دست خود را با مفاصل را اجرا کنید. این نیز در این دوره از راه رفتن بر روی پاشنه و انگشتان پای خود را به طور متناوب بسیار مفید است. در این مورد، آن را حتما به یک کفی ویژه ارتوپدی است که شما باید در کفش قرار داده است.

باید به یاد داشت که زمان بهبودی بستگی به شدت شکستگی مچ پا. توصیه همه دکتر برای انجام شود. در غیر این صورت، روند توانبخشی خواهد مدت زمان طولانی دوام و منجر به عواقب جدی است. مچ پا داستان، که در آن یک استراحت وجود دارد، ادامه خواهد داد به مریض و استراحت نمی دهد. آنچه پس از آن در مورد به نوبه خود از مچ پا صحبت می کنند؟ بازیابی بعد از عمل جراحی می گیرد برای مدت زمان بسیار طولانی است. البته، شکست هر دو مچ پا یک مورد بسیار نادر، و قطعا سخت ترین است.

دوره نقاهت بعد از یک شکستگی مچ پا با جابجایی

این است که احتمالا یکی از پیچیده ترین موارد. دوره بازسازی چنین شکستگی حتی نمی تواند حدود تعیین می شود. اما فقط می گویند که بهبود خواهد شد بسیار طولانی است. واقعیت این است که با چنین شکستگی اندام تحتانی باقی مانده است حرکت، و آن را به دقت باید و سیستماتیک توسعه. این روش در اوایل به عنوان زمانی که بازیگران هنوز هم تحمیل آغاز خواهد شد. معمولا پزشکان توصیه به دخالت در هفته دوم.

برای شروع به ساختن حرکات ساده است که ورزش زبان به نام روشن نمی. زمانی که شما می توانید وظایف جدید معرفی، دکتر را تعیین خواهد کرد با استفاده از اشعه ایکس است. اگر آن را نشان می دهد نشانه هایی از بهبود استخوان، سپس به تدریج شروع به بارگذاری مچ پا.

عنوان شناخته شده است، یک مچ پا شکسته با یک حرکت در بین آسیب های پیچیده ترین، و غیره بهبود بسیار طولانی است. این فرایند از متخصص توانبخشی نظارت با اشعه X به طور منظم. اگر آنها بهبود در طول زمان را مشاهده کنید، در نتیجه نیاز به مداخله جراحی است. اما پس از عمل جراحی نیز نیاز به تصویب فرایند بازیابی.

چه ورزش نمی توانید در طول دوره توانبخشی انجام شود؟

بسیاری از مردم به دلیل اشتغال دائم نمی توانید صبر کنید تا زمانی که استخوان به طور کامل srastetsya و خیلی بار پا. این اکیدا ممنوع است چنین اقداماتی خواهد به عواقب ناخوشایند منجر شود. در طول توانبخشی نمی تواند اجرا شود، پرش، راه رفتن در دو طرف بیرونی و درونی از پا، دوچرخه سواری، رقص، حرکت بر روی پاشنه خود، شرکت در آموزش قدرت است.

مناسب تمرینات انجام بیمار را به طور کامل بهبود می یابند از شکستگی، بازگشت به یک زندگی عادی آشنا کمک خواهد کرد. شما نیاز به مراقبت از پا آسیب دیده، انجام ورزش های اضافی بیش از حد است، و جلوگیری از آسیب های. این است که در پیاده روی های کوتاه توصیه می شود، ترجیحا با یک راهنما. نوار زخم بندی الاستیک می توان تا زمان بهبود کامل فرسوده، اگر احساس ناراحتی وجود دارد بدون آن.

در طی یک سال از شکستگی به خود یک بار دیگر، چرا که اگر شما عود می آیند، مچ پا به طور کامل بهبود یافتند.