سلامتسلامت روان

درمان اختلال اضطراب اجتماعی. هراس اجتماعی: علل

هراس اجتماعی - این اختلال شدید است که تاثیر می گذارد مردم از وارد شدن به موقعیت های اجتماعی است. آنها می ترسند به اقداماتی که نیاز آنها را به هر گونه تصمیم گیری هستند. ترس به به یک وضعیت احمق، ترس از سرزنش دیگران، و فقط به این واقعیت که آنها ممکن است تبدیل به هدف توجه همه را، منشاء آن در وحشت ترس از اجتماع، که به طور مداوم در حال پیشرفت است. احساسات ثابت در مورد ترس منجر به این واقعیت است که آن را بخشی جدایی ناپذیر از زندگی می شود و گاهی اوقات شروع می شود را به تمام وقت آزاد خود را، در نتیجه حذف افراد از زندگی عمومی. بنابراین، درمان اورژانس از هراس اجتماعی گاهی اوقات لازم می شود.

هراس اجتماعی: علائم

علامت اصلی این بیماری روانی ترس از این که مردم در اطراف آنها منفی خواهد ارزیابی شخص یا درمان آن است. در اکثر موارد، این منجر به منزوی و انزوای کامل از جامعه است. حتی بستگان و دوستان از مردم یکی از آن است که ترس از هراس اجتماعی تبدیل شده است.

اگر محیط زیست خود مردی که فوبی اجتماعی، علایم زیر ممکن است رخ دهد بود:

  • افزایش حس اضطراب در شرایط استاندارد رفتاری.
  • ترس از محکومیت توسط افراد دیگر.
  • ترس طولانی قبل از واقعی، پیچیده، و یا یک وضعیت ناامید.
  • ترس از این که دیگران ممکن است ترس خود را اطلاع می دهد.
  • ضربان قلب سریع.
  • تنفس سریع و تنگی نفس ثابت بدون هیچ دلیل روشنی.
  • لرزش اندام.
  • صدای متناوب
  • احساس تهوع.
  • قرمزی پوست.
  • تعریق بیش از حد.
  • سرگیجه.

چه ترس از افرادی که از هراس اجتماعی رنج می برند

این بیماری منجر به این واقعیت است که مردم شروع به ترس از چیزهای عادی است که هر روز هر یک از ما مواجه است. به عنوان مثال، می توان آن را:

  • مصاحبه برای یک کار.
  • قرار ملاقات گذاشتن.
  • جلسه کسب و کار با شرکای کسب و کار.
  • ارتباط از طریق تلفن.
  • گفتگو با مدیر و یا با یک معلم (فرد به عنوان مثال، معتبر تر).
  • عروسی، تولد و احزاب دیگر.
  • پیاده روی در یک سرویس بهداشتی عمومی.
  • ظاهر عمومی قبل از مخاطب بزرگ است.

علاوه بر این، اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است چند هفته به جمع اوری فقط برای رفتن به فروشگاه مواد غذایی. هر مکان هایی که مردم او منجر شود در وحشت.

محکومیت ترس ممکن است در نهایت به ترس عمیق تر منجر شود. افکار وسواسی به تدریج شروع به دست آوردن یک رنگ روشن تر و به معنای واقعی کلمه می توانید درایو یک فرد دیوانه.

چگونه برای کمک به یک فرد مبتلا به هراس اجتماعی

اگر رفتار یکی از عزیزان خود را مانند علائم شروع به آشکار، به بیمار و کار به آرامی در هنگام تصمیم گیری چگونه برای خلاص شدن از شر ترس اجتماعی لازم است. بنابراین مردم باید به اول از همه به متوقف نمی ترسم بودن و شروع به احساس اعتماد به نفس. این مصنوعی می تواند یک وضعیت که در آن شما خود را در یک موقعیت ناراحت کننده پیدا ایجاد کنید. دیدن آرام واکنش شما، هراس اجتماعی به تدریج متوجه خواهد شد که اگر شما احساس ناراحت کننده، آن را کاملا طبیعی است.

چگونه به مقابله با ترس از اجتماع خود

روانشناسان آمریکایی شش راه مهم است که شما می توانید خود را برای کمک به غلبه بر این بیماری را توسعه داده اند. بنابراین، هراس اجتماعی: درمان خود به خود. کجا شروع کنم؟

  1. شروع به خواندن کتاب، ارائه یک سری از تمرینات برای غلبه بر ترس اجتماعی است.
  2. یاد بگیرید چگونه به آرامش نه تنها بدن بلکه مغز است. این ممکن است تمرینات تنفسی کمک کند. با این حال، باید توجه داشت که تمرین بیش از حد مکرر به یک نفس می تواند عملکرد قلب را مختل است، بنابراین شما باید با آنها بیش از چند بار در روز رسیدگی کند.
  3. ارسال یک لیست از 15 موقعیت که در آن شما می ترسم ترین ضربه می باشد. علاوه بر این، ساخت یک لیست، اختصاص هر نمره آیتم منحصر به فرد از 0 تا 10 - بسته به اینکه چگونه آن را وحشتناک برای شما است.
  4. سعی کنید به بازی هر یک از موقعیت های نوشته شده در سر من و پیدا کردن یک توضیح منطقی، که در آن شما را نمی خواهد نگاه احمقانه و یا مسخره است. تصور کنید که یکی از دوستان خود را به یک مشکل مشابه و فکر می کنم در مورد چگونه شما خود را به این واکنش نشان می دهند، خواهد بود به آن را محکوم یا خنده.
  5. اگر هیچ یک از این راه حل کار، شما می توانید قرار ملاقات با یک متخصص، که یک سری از تمرینات ویژه بر اساس ویژگی های خود را و صفات رفتاری توسعه است.

درمان اختلال اضطراب اجتماعی

روان درمانی است که تا بحال درمان موثر است. با این وجود، آن است که لازم نیست که برای نتایج سریع به عنوان یک متخصص شما باید تمام جنبه ها و علل احتمالی این بیماری در نظر صبر کنید.

در موارد نادر، وقتی بازدیدکننده داشته است به روان درمانگر کمک نمی کند، شما می توانید یک درمان پزشکی جدی تر از هراس اجتماعی را امتحان کنید. در حال حاضر بسیاری از داروها برای کمک به مقابله با بسیاری از ترس جدی تر وجود دارد. مشکل این است که اگر مصرف قرص، علائم آمده است. بنابراین مهم است به درک علل ترس از اجتماع و خلاص شدن از شر یک بار و برای همه است.

آزمون برای هراس اجتماعی

به منظور شناسایی مشکلات با جامعه، به تصویب آزمون، تشکیل شده توسط روان درمانگران لازم است. نوع استاندارد شامل شرح 24 موقعیت های مختلف اجتماعی است. پس از بررسی هر یک از آنها، شما نمره خود را در معرض از یک تا چهار. بالاتر خواهد بود در نتیجه نهایی، این بیماری عمیق تر نشسته و سریع تر از آن لازم است برای شروع درمان هراس اجتماعی. در طول آزمون مهم است که به منطقی و برای پاسخ صادقانه.

در نتیجه

گاهی اوقات بیماری روانی بیش از دور از ذهن از واقعی هستند، بنابراین قبل از اینکه شما ترس از اجتماع خلاص، اول مشخص است که آن را در واقع شما داشته باشد. اگر شما ترس برای رفتن به یک فروشنده hamovatye حزب و یا پاسخ در فروشگاه هستید، به این معنا نیست که شما باید برخی از انحرافات روانی، نه، آن را نشانه ای از تواضع، و هیچ مشکلی جدی است.

باشد که چون ممکن است، هراس اجتماعی - این یک بیماری است که از سر از افکار و نگرانی می آید، به طوری که می توان آن را در همان راه به درمان می شود. این مهم است که به یاد داشته باشید که به ترس - این طبیعی است، از آن یک احساس کاملا طبیعی انسان است. که هر کدام تجربه ترس: کسی است ترس از کوسه ها، برخی از عنکبوت، برخی از آنها ترس از ارتفاع یا فضای محصور شده است. توقف با تمرکز بر آنچه شما از ترس، و تمرکز بر آنچه که دوست دارید و یا به خوبی می کنید. حس رو به رشد اعتماد به نفس، حمایت از خانواده و دوستان نزدیک کمک به از طریق هر آزمون است.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.