حملات هراس: چگونه با خودتان مبارزه کنید؟ روشها، داروها، داروهای قومی

چه شخصي که به صورت دوره اي تجربياتي از ترس ناعادلانه - حملات هراس را تجربه مي کند؟ چگونه می توان به تنهایی مبارزه کرد، به نظر می رسد که هیچ کس برای کمک به شما وجود ندارد و شما تنها با این فاجعه هستید؟ بستگان درک نمی کنند، پزشکان ژست بی نظیر را می دهند، می گویند که آنها سالم هستند، اما این احساس که آنها در حال مرگ هستند. سفرهای بی پایان به پزشکان به عنوان یک حلقه شریرانه، که از آن، به نظر می رسد، از بین نمی رود. در حقیقت، یک راه وجود دارد: ما باید این مشکل را درک کنیم، و مهمتر از همه، برای درک اینکه تقریبا هر فرد دارای اختلالات روحی خاص است.

حملات هراس به عنوان یک جزء از دیستونی vegetovascular

حملات هراس همراه با افراد با VSD است. اول ما در شرایط درک می کنیم. حملات هراس - حمله ای از ترس غیر قابل قبول برای سلامت یک فرد، حس نزدیک شدن به مرگ است. حملات می تواند بسیار قوی باشد که فرد در مورد اتاق عجله، پیدا کردن یک مکان، آن را می تواند در یک تلنگر پرتاب. فشار خون بالا، پالس هایی که در نزدیکی خستگی قرار دارند. کمبود هوا، سوزش و درد پشت جناغ. علائم می تواند بسیار شبیه به انفارکتوس میوکارد باشد. درد در ناحیه قلب وجود دارد که از آنجایی که آنها طولانی تر (چند روز و هفته) می توانند از آنژیوگرافی تشخیص داده شوند وجود دارد. دارو "نیتروگلیسیرین" این درد را متوقف نمی کند، در حالی که مصرف دارو مانند "ویلیدول" می تواند این بیماری را کاهش دهد.

VSD یک بیماری نیست، بلکه پیچیده ای از علائم است که نشان دهنده نقض فعالیت های بخش مرکزی و محیطی سیستم رویشی است.

دیستونی Vegetosovascular به چندین نوع تقسیم می شود:

• فشار خون ناشی از افزایش فشار است، ممکن است احساسات ناخوشایند در قلب، تاکیکاردی باشد. افراد مبتلا به این نوع، مستعد ابتلا به حملات هراس هستند.
• Hypotonic با فشار خون پایین، سرگیجه، ضعف، سردرد مشخص می شود.
• نوع ترکیبی شامل علائم دو گونه باقی مانده است و شایع ترین آن است.

وجود اختلالات گیاهی و عضلانی برای زندگی خطرناک نیست، اما آنها می توانند روند بیماری های موجود را تشدید کنند و همراه با سایر عوامل نامطلوب، به ایجاد بیماری هایی مانند آسم برونش، فشار خون شریانی، زخم (در صورت وجود سندرم روده تحریک پذیر - IBS)، بیماری های قلبی ایسکمیک کمک می کنند.

تظاهرات فیزیکی مشکلات روانی

در روسیه، به هر دلیلی، مردم برای درمان به پزشکان مورد استفاده نیستند، تعداد کمی از ما یک دکتر خانوادگی یا یک روانشناس شخصی داریم. یک وضعیت مالی اجازه نمی دهد، دیگر - ریتم مبهم زندگی است. بسیاری از مردم فکر می کنند که رفتن به روانشناس یک اتلاف وقت است. دائما این سوال را دنبال می کند: اگر یک حمله ترسناکی، چگونه با آن مبارزه کنیم؟ مستقل شما همیشه نمی توانید کنار بیایید، باید این را به یاد داشته باشید.

عادت به حل تمام مشکلات تنها به اغلب منجر به تشدید وضعیت می شود و می تواند منجر به نتیجه غم انگیز شود. می تواند حملات هراس روزانه باشد. چگونه می توان به تنهایی با آنها مبارزه کرد، وقتی نیرویی وجود ندارد؟ لازم است که از خویشاوندانی که سعی در درک و حمایت از آنها دارند، درخواست کمک کنند. هنگامی که و نزدیک ناتوانند - وقت تلف نکنید، بلافاصله با یک متخصص تماس بگیرید. هیچ چیز شرم آور اینجا نیست بازدید از یک درمانگر به هیچ وجه معنی ندارد که یک فرد مبتلا به بیماری روانی باشد، به سادگی مشکلاتی وجود دارد که هر یک از ما به صورت دوره ای تجربه می کند. در بیشتر موارد، این موضوع مربوط به افسردگی است که می تواند با بسیاری از بیماری ها و یک بیماری مانند VSD همراه با حملات هراس همراه باشد.

آیا ممکن است با حملات هراس خودتان مقابله کنید؟ نظر متخصصان در این زمینه

حملات وحشت همراه با ترس و اضطراب است: ترس از خفتگی، خفگی، مرگ، بیماری با بیماری قابل درمان نیست. و فرد درباره والدین، فرزندان، عزیزان برای او نگران خواهد شد.

مکانیزم مهمی برای راه اندازی PA می تواند هر چیزی باشد: خستگی روانی، استرس، عوامل مانند حادثه، بودن در یک اتوبوس مسدود نزدیک، بیماری یا مرگ یکی از عزیزان. در یکی از این لحظات شما می توانید اول PA را تجربه کنید. سپس آنها هر روز، معمولا در شب، شروع به تکرار می کنند. هنگامی که هراس یک فرد (هرچند که او) می کند، هر روز، به عنوان مثال، دقیقا ساعت 18.00، در سطح ناخودآگاه، او شروع به صبر کردن، تجربه، نگرانی، که وضعیت را بیشتر تشدید می کند.

در طول PA، بدن در معرض استرس شدید قرار می گیرد و پس از آن فرد احساس خستگی می کند.

از سوی دیگر، با دانستن دقیق زمان شروع PA، شما می توانید خود را از نظر اخلاقی آماده کنید، اقدامات لازم را انجام دهید. زمان فرا رسیده است: حملات هراس. چگونه می توان مبارزه کرد؟ Kurpatov، روان درمانگر شناخته شده، پیشنهاد می کند همه اینها را از طرف دیگر ببیند. کتاب های او در زبان ساده و قابل فهم نوشته شده است. افراد با PA باید "ابزار از VSD" را بخوانند.

دکتر کاپاتوف می گوید مهم ترین چیز برای چنین افرادی این است که آنها متوجه شوند که از PA نمی میرند. او توصیه اصلی، اما بسیار مفید می دهد، که به نظر می رسد چیزی شبیه به این: "هنگامی که شما فکر می کنید که شما در مورد مرگ، دروغ ... و می میرند." البته، مرگ، البته کار نخواهد کرد، و درک این یک اثر روان درمانی خوب است.

حملات وحشت: چگونگی مبارزه با آن. نظرات ВСдшников

بیماران مبتلا به حملات هراس معمولا رژیم های آرام بخش، آرام بخش، آدرنرژیک ها را تجویز می کنند. همچنین ماساژ، ورزش درمانی را تجویز می کنید. لازم است بدانیم که آیا این روشها واقعا به شکست دادن PA کمک خواهند کرد.

با توجه به نظرات بیماران، ورزش درمانی و ماساژ اثر مثبت دارند، اما نشانه های آن همواره وجود ندارد. اغلب آنها می خواهند خواب و حملات را متوقف کنند.

ماساژ کمک می کند تا استراحت، گردش خون را بهبود می بخشد. ورزش بسیار مفید است؟ واقعیت این است که PA به دلیل انتشار آدرنالین کنترل نشده در خون آغاز می شود. به طور معمول، این روند باید زمانی رخ دهد که یک فرد در وضعیت شدید قرار گیرد، نه به آرامی در صندلی نشسته. اگر زمان شروع حمله وحشت را می دانید، می توانید ورزش کنید. در حال ورزش کردن در هوای تازه و یا ورزش در خانه در شبیه ساز آسیب نبینید. این یک روش بسیار موثر است که به توقف حمله کمک می کند، زیرا آدرنالین به کجا می رود.

روشهای درمان حملات هراس

بیمارستان در صورتی که حملات وحشت زده شود، قرار نمی گیرد. چگونه با درگیری ها در خانه مبارزه کنیم؟ چند راه وجود دارد:

• درمان دارویی؛
• خود ماساژ و ورزش؛
• استراحت کامل (سعی نکنید خود را از لحاظ جسمی و اخلاقی تحمل کنید)؛
• ارتباط با افراد مبتلا به همان مشکل؛
• خود آرامش
• دوش کنتراست (برای تقویت رگهای خونی بسیار مفید است)؛
• درمان بیماری زمینه ای، اگر وجود داشته باشد.

شما همچنین می توانید از یک مرکز پزشکی برای بعضی از مراحل بازدید کنید، از قبیل:

• هیپنوتیزم
• طب سوزنی
• ماساژ حرفه ای

استراحت بسیار مهم است، ارتباط با مردم مفید است. در صورت امکان، شما باید به دریا یا آسایشگاه بروید.

داروهای مورد استفاده در حملات هراس

سوال بعدی که باید در موضوع "حملات هراس، چگونگی مبارزه با آن" در نظر گرفته شود، مواد مخدر مورد استفاده در PA است. درمان دارویی شامل گروه های زیر می باشد:

• Sedative (تنتورهای والرین و مادربزرگ، یعنی Validol، Corvalol، Novo-Passit)؛
• ترنویلیزر (آماده سازی "Relium"، "Elenium"، "Librium")؛
• مسدود کننده های آدرنال (بتا بلوکرها، مانند Atenolol، Anaprilin، بهترین اثر را دارند).

درمان های مردمی برای درمان حملات هراس

در حال حاضر مشخص است که چه حملات ترسناکی، چگونه برای مبارزه با آن. روش های محبوب برای درمان چه می تواند برای کمک به مبارزه با این بیماری ارائه دهد؟ از آنجایی که در زمان وحشت، دروغ یا نشستن غیرممکن است، و تمام تلاشی برای منحرف کردن بیهوده است، می توانید از این روش استفاده کنید:

• فعالیت بدنی آسان
• پاهای خود را در یک حوضه با آب گرم نگه دارید و یا آنها را به زانوهای خود اضافه کنید و به آب سرد و گرم بپردازید.
• تمرینات تنفسی (روش الهام بخشیدن به ظاهر در یک کیسه کاغذ به خوبی کمک می شود).
• همه چیز را که احساس می کنید، بنویسید، به منظور درک ترس خود، بسیار کمک خواهد کرد، آن را بپذیرید.
• نوشیدن عصاره نعناع، بابونه یا چای سبز.
• شما می توانید سعی کنید یک تزریق از گیاهان زیر را انجام دهید: 4 قطعه مومیایی لیمو، 3 قسمت نعنا و 3 قسمت آویشن، کاملا مخلوط کنید. 1 قاشق غذاخوری L. مخلوط را در یک لیوان جمع کن و آب سرد را بشویید. اجازه بدهید آن را برای چند ساعت دم کرده، سپس در طول روز نوشیدنی.

چگونه برای مقابله با یک حمله وحشت زمانی که هوا کافی نیست

این سوال را در نظر بگیرید: "حملات هراس، چگونه برای مقابله با اینکه هوا کافی نیست؟" اغلب در طول حمله، حس خفگی وجود دارد: نفس کامل (به عنوان اگر شما می خواهید ژوز) غیر ممکن است - سندرم هیپوفروتیلاسیون با VSD غیر ممکن است. ترس از خستگی وجود دارد.

در این مورد، شما باید موارد زیر را انجام دهید:

• به طور مداوم به خودتان یادآوری کنید که غیر ممکن است خفه شود - هوا در مقدار مورد نیاز است؛
• در یک کیسه کاغذ (بطری های پلاستیکی، روسری) نفوذ کنید.
• نوشیدن چای نعناع؛
• سینوس بینی را با عینک "ستاره" بنوشید - این آرام خواهد بود، تا حد زیادی تنفس را تسهیل کند.

آیا می توانم برای همیشه از حملات هراس خلاص شود؟

شما می توانید حملات هراس را برای همیشه از بین ببرید. چگونه برای مبارزه با تنهایی - این چیزی است که شما باید برای رسیدن به این هدف درک کنید. ناراحت نباشید، اگر کار نمی کند، این موضوع یک روز نیست. هرکدام، هرچند یک پیروزی کوچک، به مبارزه علیه PA کمک قابل توجهی خواهد کرد.

ضروری است که خود کنترل را یاد بگیریم، تا بدانیم که PA نمی میرد، به آن اعتقاد داریم. و مطمئن باشید، باید از طریق ادبیات دقت را درک کنید، با افرادی که از حملات وحشت زده نیز رنج می برند، ارتباط برقرار کنید.