خستگی: آنچه در آن است و چگونه آن را درمان

در حدود نیمی از مردم در جهان رنج می برند از سندرم ضعف. این می تواند به عنوان یک اختلال روان تنی، که نیاز به درمان خاص است. اما بسیاری از افراد که دچار این مشکل، در نظر بگیرید که به سادگی خسته، و به پزشکان نیست. بله، سندرم ضعف بسیار مشترک با خستگی معمول است. اما بر خلاف او، او پس از استراحت رفتن نیست، و سلامت کلی و خلق و خوی تاثیر می گذارد. این به خاطر این واقعیت است که سیستم عصبی است که در همان زمان خسته، و عدم تعادل سلولهای عصبی میشود. بنابراین، خستگی وجود دارد. آنچه در آن است، شما می دانید، در زمان برای شروع درمان.

علائم خستگی

این بیماری از طریق افزایش خستگی آشکار، کاهش عملکرد، و اختلال حافظه. مرد شکایت از خستگی، ضعف، خواب آلودگی و ضعف است. دشوار است به بلند شدن در صبح، و او در شب خواب نیست. بیمار تحریک پذیر، تحریک، یا، برعکس، بی حال، مودی و بی تفاوت می شود. بدتر شدن تمرکز و بهره وری از تفکر است.

اگر این نشانه ها را در فعالیت بدنی نیست و پس از تعطیلات رفتن نیست، پس از آن شما سستی و ضعف. آنچه در آن است بهترین برای توضیح روان درمانگر، به عنوان آن است و عمدتا با علل روان تنی همراه است. این مطمئن برای درمان این بیماری است، چرا که در موارد شدید می تواند اضافه شود علائم دیگر: در قلب درد و تماس، عرق کردن، تپش قلب، اختلالات خواب، و حتی کاهش وزن است.

علل خستگی

چرا است خستگی؟ آنچه در آن است، همه می دانند پزشکان، چرا که اغلب مردم به نوبه خود او را با شکایت از خستگی و کاهش عملکرد. سندرم خستگی ممکن است در پس زمینه از بیماری های جدی عفونی، بیماری های مزمن قلب و رگ های خونی توسعه، پس از صدمات یا تغییرات هورمونی بدن است. در این مورد، بیمار درمان به موقع دریافت می کند.

اما اکثر موارد، مردم خستگی خانه را تجربه کنند. این به دلیل کمبود خواب، خستگی یا برنامه کار نامناسب با سفرهای مکرر و شیفت شب رخ می دهد. مردم فکر می کنند که آنها را به یک استراحت داشته باشند، و اجازه دهید آن را، اما اغلب زمان نادیده گرفته، مهم برای درمان. و تحریک پذیری، وجود دارد اضطراب، از دست دادن اشتها و افسردگی است.

درمان خستگی

و پس از یک مراجعه به دکتر شما با "خستگی" تشخیص داده میشود. چگونه برای درمان این بیماری چیست؟

1. در ابتدا شما نیاز به ایجاد یک برنامه روزانه: زمان برای رفتن به استراحت در بستر در طول روز و بیشتر پیاده روی در هوای تازه است. مطمئن باشید که به اندازه کافی خواب و ورزش. خیلی شنا مفید یا گرفتن یک دوش کنتراست.

2. این برای تغییر قدرت ضروری است. مواد غذایی باید به راحتی قابل هضم و کالری بالا باشد. دور انداختن قهوه نوع محرک و چای قوی. مطمئن باشید که به خوردن صبحانه در صبح - بلغور جو دوسر و میوه را یک منبع خوب از انرژی برای تمام روز. سستی و ضعف بیمار نیاز در مواد غذایی رژیم غذایی خود را غنی از پروتئین، تریپتوفان و ویتامین B این پنیر، تخم مرغ، نان دانه کامل، موز و گوشت باشد.

3. استفاده اجباری از ویتامین ها و مواد معدنی است. به خصوص مفید است اسید اسکوربیک، منیزیم، فسفر، آهن، ویتامین A و E. علاوه بر دریافت آماده مولتی ویتامین، خوردن میوه ها و سبزیجات است.

4. دور انداخته و عادات بد است. الکل و سیگار مانع جذب ویتامین ها و از بین بردن سلول های مغز.

5. برای افزایش عملکرد می توان عصاره جینسنگ، Eleutherococcus، و آماده سازی "Pantocrine" یا Leuzea ریشه گرفته است. هنگامی که تحریک پذیری و اختلال خواب در شب، نوشیدن چای با رازک، سنبل الطیب یا پونه کوهی.

امروز یک خستگی در حال رشد است. آنچه در آن است در حال حاضر حتی به کودکان شناخته شده است. شما باید قادر به تشخیص علائم در زمان به مراجعه به دکتر است.