توجه: چگونه برای رسیدن به این؟

خیلی اوقات یک فرد با این واقعیت است که آن را دشوار است به تمرکز بر روی هر چیزی مواجه است، آن را پراکنده و فراهم نشده است. کودکان، برای مثال، به سرعت در آنچه که دوست تمرکز کنید. البته، آنها بلافاصله چشم پوشی از آنچه که آنها دوست ندارند، پراکنده می شوند. توجه - این توانایی، به آن کودک باید آموزش داده شود، اما برای آموزش نیست، زیرا او می داند که چگونه. همانطور که برای بزرگسالان، آنها این نیاز به آموزش.

واقعیت این است که آگاهی ما به اندازه کافی باریک است، توجه فرد را می توان در هر شماره خاص از اشیاء یا پدیده های متمرکز شده است. از آنجا که از کل جرم از اشیاء و اشیاء موجود را انتخاب کنید آنهایی مهم است که ما در حال حاضر نیاز. پس از همه، تلاش برای پوشش دادن اقلام به عنوان بسیاری در یک بار، توجه ما شروع به پراکنده، به طوری که به وضوح از ادراک از دست داده است.

بر این اساس، این سوال مطرح میشود که چه میزان توجه انسان است. چگونه بسیاری از تصور متمایز شما را قادر به زنده ماندن در همان زمان خواهد بود؟ بر اساس مطالعات متعدد در زمینه روانشناسی، میتوان نتیجه گرفت که توجه ما است که عناصر خود و این معنی که آنها ممکن است برای ما در این زمان ندارد.

این تمرکز پرتو - انرژی قابل کنترل است. اما دایره خود را - این منطقه است که اختصاص داده این انرژی همان است. هنگامی که آن گسترش می یابد، توجه نیز افزایش یافته است اگر تنگی وسیعی وجود دارد، یک روند معکوس وجود دارد. توجه - آن است که حفظ حجم خود را در سطح مورد نیاز، باریک آن را به پارامترهای مورد نیاز است. با این حال، توجه داشته باشید که ما همیشه باید به ما به در یک نقطه متمرکز شود، گاهی اوقات شما نیاز برای مشاهده کل منطقه است. به عنوان مثال، راننده حق ندارد به تمرکز بر روی یک چیز است، باید آن را قادر به نگه داشتن باشد میدان دید از جاده ها به عنوان یک کل. اگر با این حال، آن را در صحبت با کسی، و یا تمرکز بیلبوردهای تبلیغاتی، یک تصادف ممکن است رخ دهد.

اما در یک وضعیت زمانی است هیچ خطر فوری وجود دارد، اما لازم است برای پاسخگویی به چالش، غلظت توجه ضروری است. شما باید قادر به مطمئن شوید که هیچ چیز شما را منحرف از هدف باشد. این چیزی است که هنگامی که شما محدود کردن طیف وسیعی از توجه و تمرکز خود را بر روی یک چیز، که زمانی که شما شروع به کار به عنوان موثر به عنوان امکان پذیر است.

چنین چیزی به عنوان دامنه توجه، یعنی وجود دارد مدت زمان شدت آن است. به اندازه کافی عجیب، غلظت طولانی مدت بستگی به تحرک شی: غیر ممکن است برای مدت طولانی به تمرکز بر روی موضوع اگر آن حرکت نمی کند و نمی تواند از چند طرف مشاهده شده است. واقعیت این است که یکنواختی dulls توجه است. با این حال، ثبات نیز با فعالیت فرد را تحت تاثیر قرار. به طور کلی، تنظیم اهداف و مقاصد، تخصیص به آنها از ویژگی های جدید و افشای محتوای آنها - این از ویژگی های اصلی تمرکز طولانی مدت بر روی چیزی است.

توجه داشته باشید که غلظت توجه است بیهوده تا به طور کامل توسط روانشناسان مطالعه نشده است. هنگامی که یک شخص می آموزد که به آن اعمال می شود در عمل، آن می تواند حافظه و توانایی خود را برای ادراک و تفکر را بهبود بخشد. این کمک می کند به منظور توسعه یک احساس هدف و تولید آگاهی است. با این حال، اگر شما این کار مهارت هنوز تسلط ندارد، شما باید سعی کنید به انجام آن در طول اجرای یک کار مسئول و جدی است. واقعیت این است که استرس تداخل با کار و برای رسیدن به این هدف است. بدانید که چگونه برای به اشتراک گذاشتن مورد: اگر شما مشغول کار هستند، بهتر است به دنبال آن به پایان، بدون که توسط غلظت توسعه پریشان. اما اگر شما تصمیم به آموزش این مهارت، اختصاص به این کار تمام وقت، بدون گرفتگی هر چیزی توجه خود را دیگری.

برای کسب تمرکز، سعی کنید برای اولین بار برای خود ایجاد شرایط راحت ترین. بسیاری از مردم، به عنوان آن ممکن است به نظر می رسد، می تواند در صلح کار نیست، چرا که شما می توانید یک موسیقی آرامش بخش نرم، که همچنین کمک می کند تا تمرکز کنید. همچنین، به یاد داشته باشید که در هر مورد مهم است که قادر به متناوب کار و زمان استراحت، زیرا بدون وقفه یک فرد می تواند این کار کیفی و کاملا به علت داده انجام نمی دهد.