پرورش نفس, روان شناسی
حملات هراس: چگونه به مقابله با آنها؟
حملات هراس امروز کاملا رایج هستند، که با ظهور ترس غیر منطقی همراه است و مربوط به علائم فیزیکی - انتشار آدرنالین، تپش قلب، تنگی نفس، و غیره
در اغلب موارد، حملات هراس در افراد 20 تا 40 سال رخ می دهد، و برای زنان نقض از مردان تشخیص داده شده بسیار بیشتر است است.
علل حملات هراس
حملات Podobnve، و همچنین هر گونه مشکل دیگر، دلایل خود را. اغلب آنها از بیماریهای مختلف قلبی و عروقی، غدد درون ریز و سیستم های دیگر.
با این حال، در بسیاری از موارد، حملات هراس - است یک مشکل روانی. اعتقاد بر این است که این پدیده - این حق مردم کودکانه و نامتعادل است. در واقع، وضعیت کاملا متفاوت است - حملات وحشتناک از ترس است احتمال بیشتری برای برهم زدن آن اجتماعی تولید و خارجی افراد متعادل. واقعیت این است که فرد آرام و پایدار و قابل پیش بینی را به دنبال کنترل کامل از اقدامات، عواطف و احساسات خود را - آن را به تجمع احساسات منفی منجر از زمان به زمان پیدا کردن یک راه است که راه.
علاوه بر این، یک حمله ترس می تواند ناشی از آسیب های روانی شدید، فشار ثابت، احساسات قوی. ثابت شده است که وحشت و ترس است که اغلب توسط طیف گسترده ای از ترس همراه است - ترس از فضاهای بسته، ارتفاع، شلوغ، و غیره گرفتن در چنین شرایطی، یک فرد به طور ناگهانی شروع به احساس چیزی غیر قابل توضیح، ترس وحشتناک.
حملات هراس و نشانه های آنها
این تصمیم به اختصاص دو گروه از علائم - فیزیولوژیکی و روانی. علائم فیزیولوژیکی - واکنش در بخشی از بدن است. مرد نبض تسریع، آن را دشوار است به تنفس می شود، آغاز شده لرزش بیش از همه بدن است. همچنین ممکن است شامل تهوع، درد شکم، سرگیجه، سنگینی و فشار در ناحیه سینه، محدودیت حرکت، ضعف.
علاوه بر این، حملات هراس و از نشانه های روانی - برای مثال، مردم بی قرار می شوند و نمی تواند تمرکز، به نظر می رسد که همه چیز اتفاق می افتد که غیر واقعی است. در چنین مواقعی، مردم تمایل به فکر می کنم آنها در حال رفتن دیوانه - آنها می ترسند به مرگ، و یا ایجاد برخی "وحشی" چیزی که به انجام.
جنبه های فیزیولوژیکی
حمله هراس حمله با ترس شدید همراه است. ترس - یک احساس بسیار قدرتمند است که شبیه به فقط خشم است. احساسات چنین مجموعه خود را از واکنش های فیزیولوژیکی - بالا بردن سطح آدرنالین و گلوکز در خون، انقباض عروق، تنفس سریع، افزایش فشار، و غیره در طول تجربه چنین احساسات مقدار زیادی از انرژی در بدن انسان منتشر شده است.
در این صورت، اگر یک مرد همیشه (حتی با خودم) خشم خود را آزاد نیست، این انرژی استفاده نمی شود - آن را در بافت و عضلات تجمع می یابد. در نهایت او در می یابد راهی برای خروج در یک جا از ترس غیرقابل کنترل یا خشم خرد کردن.
حملات هراس: درمان
حملات هراس - این یک مشکل جدی است، به خصوص اگر آنها به طور مرتب تکرار می شود. بنابراین، یک معاینه پزشکی ضروری است. به طور معمول، اول شخص می رود از طریق یک معاینه کامل برای تعیین علل فیزیولوژیکی ممکن می ترسند. اگر نه، بیمار به یک درمانگر ارسال می شود. علاوه بر این، درمان مورد استفاده قرار ضد افسردگی، آرام بخش و آرام بخش.
چگونه برای جلوگیری از یک حمله ترس؟
در اغلب موارد، به ظاهر از یک حمله هراس قابل پیش بینی نیست، بنابراین شما باید یاد بگیرند که برای کنترل آن. به این معناست تنفسی، غدد درون ریز و سیستم قلبی و عروقی از نزدیک مرتبط است، به طوری که تغییرات در یکی از آنها به ناچار به پاسخ از دو نفر دیگر منجر خواهد شد.
بنابراین، در هنگام یک حمله ترس چشمان خود را ببندید و تنفس آرام و به طور مساوی، کاهش عضلات شکم. اگر شما می تواند کاهش سرعت تنفس، وحشت بیش از حد خواهد رفت.
Similar articles
Trending Now