تخلیه روز در گندم سیاه - مزایا و روش

بسیاری از خانمها رویای به دست دادن وزن، به خصوص در تابستان، زمانی که به رژه در یک صومستس نیمه باز زیبا و لباس نور می خواهید. و رقم سرب در منظور می تواند به اندازه کافی سریع، ترکیب ورزش با یک رژیم غذایی. و، البته، با توسل به انواع مختلف رژیم غذایی نور است. انتخاب کنید برای بسیار ساده مناسب است.

اول از همه، آن است که ارزش توجه نه تنها اثر، بلکه در مورد ایمنی از محدودیت روش انتخاب شده در مواد غذایی است. علاوه بر این، آن مطلوب است که رژیم غذایی آسان برای آماده سازی و ملایم برای کیف پول بود. نرم تنان، میگو، و خوراک های دیگر - آن را قطعا خوب است، اما نه در آب و هوای مدیترانه بسیار گران است. بنابراین، بسیاری از چیزی ساده تر را انتخاب نمایید. کاملا یک راه محبوب به از دست دادن وزن و پاک کردن بدن - یک روز روزه در گندم سیاه.

گندم سیاه از دیرباز یکی از محبوب ترین در نظر گرفته شده است. این نه تنها همه کاره، مناسب برای صبحانه، و چاشنی تقریبا همه گوشت و ماهی، بلکه بسیار مفید و کم کالری است. تخلیه روز در گندم سیاه - آن است که بهترین راه حل این دلیل که بدن نمی خواهد در همه به دلیل عدم مواد مفید و لازم را به او رنج می برند. گندم سیاه شامل مجموعه ای غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، اسیدهای آمینه و پروتئین بدن ضروری است. اگر لازم باشد، گندم سیاه حتی می تواند جایگزین گوشت در رژیم غذایی.

و گندم سیاه شامل یک روال بسیار مهم و نادر، آن است که ویتامین E، که حیاتی برای ما به قلعه عروق خونی است. البته، ممکن است از زمان به زمان به askorutin مواد مخدر، اما بهتر است به خوردن گندم سیاه. روز تخلیه در گندم سیاه نه تنها ذخایر مواد مغذی، بلکه به کاهش وزن بدن است. Krupa همچنین شامل تعدادی از اسیدهای مفید (اسید مالیک، اسید اگزالیک، اسید سیتریک و اسید فولیک) که مردم لازم و کاملا سالم و افراد مبتلا به فشار خون بالا، دیابت، یبوست، کم خونی و بیماری های قلبی هستند.

به همین دلیل است روز ترشحات در گندم سیاه - یک راه حل عالی برای کاهش وزن و بهبود سلامت. و در هنگام انتخاب یک رژیم غذایی شما باید به دنبال قوانین خاص. از آنجا که انواع مختلفی از تخلیه وجود دارد، ما می توانیم یکی این است که بیشتر مناسب برای خلق و خوی و بهداشتی خاص را انتخاب نمایید. قبل از اینکه شما خودتان را محدود به مواد غذایی، شما نیاز به یاد بگیرند که چگونه به از دست دادن وزن در گندم سیاه.

اول، شما می تواند با کمک تنها یکی از غلات تخلیه می شود. به اصطلاح تجسم کلاسیک و یا monodiet. در این مورد، zaparivat گندم سیاه، کل حجم به پنج یا شش قسمت تقسیم شده، و بدون نمک استفاده می شود، سس ها، قندها و مواد افزودنی. می توانید آب یا چای سبز می نوشند. دشوار است، اما یک روز نگه کاملا واقعی است. ما روز ترشحات بسیار عالی در گندم سیاه. بررسی ها نشان می دهد که چنین روش با استفاده از اکثر افراد رژیمی.

برای دوستداران دلخوشیها باید گزینه های شدید تر: استفاده از گندم سیاه با ماست. فقط نوشیدن شیر باید بدون چربی یا کم چرب را، تا که به نفی تمام مزایای یک رژیم غذایی نیست.

و، البته، می توانید همراه با گندم سیاه می شود خوردن میوه های خشک - آلو یا زردآلو خشک. البته، انواع میوه های قندی در فهرست مجاز گنجانده نشده است. این رژیم غذایی یک گزینه برای کسانی که یا می توانید روز را بدون شیرینی کشش است. و، البته، فراموش نکنید که به نوشیدن بیشتر

هر کدام از گزینه نهایت انتخاب شده است، اصلی ترین چیزی که - برای گوش دادن به احساسات خود، گوش دادن به بدن خود را. اگر جنبه های منفی وجود دارد - بهتر است برای جلوگیری از تخلیه و فقط شروع به به خوردن به درستی بدون زواید است. سپس روز روزه نیست مورد نیاز خواهد بود.