بهداشت

هر دو قوانین ساده و پیچیده وجود دارد از بهداشت شخصی. آیا همه آنها انجام؟ متاسفانه، همه. بسیاری از مردم، به عنوان یک بزرگسال، شما هنوز هم نمی فهمم که شما نیاز به مراقبت از خود، همیشه و در هر وضعیت. است وجود دارد سلامت شنوایی، خواب، تغذیه، و غیره. قوانین اساسی آن را می توانید حتی یک کودک را درک کنید.

انطباق با تمام استانداردهای لازم بهداشت ما واقعا سالم و عاطفی پایدار خواهد شد. مراقبت برای کودکان و بزرگسالان یک مقدار زیادی مشترک هستند.

بهداشت

قوانین اساسی آن را همراه با این واقعیت که شما باید به طور منظم شستن دست های خود و به خوردن میوه ها و سبزیجات. چه این به ما می دهد؟ این ما را قادر به جلوگیری از انواع بیماری های دستگاه گوارش. باور من، این هوی و هوس نیست کسی، و نه حتی یک قاعده از قوانین و مقررات، اما این نرخ که طراحی شده است تا زندگی ما کمی امن تر است.

خلوص ضروری بدن است. قوانین بهداشت گفت که یک فرد را باید شست هر روز به طور کامل و به طور مداوم تغییر لباس زیر. افرادی که در روز حداقل دو بار استحمام وجود دارد. این است یک مد زودگذر، اما بسیار خوب است و نه عادت مفید است.

قوانین بهداشت حاوی اطلاعات در مورد آنچه باید بهداشت شخصی فرد باشد. شما می توانید مسواک، شانه، حوله شخص دیگری و مانند آن را ندارد. او مورد بهداشت شخصی نیز باید به هر کسی داده نشده است. این قوانین مهم هستند زیرا آنها به ما کمک به جلوگیری از بیماری ممکن است.

پا همیشه باید تمیز و خشک به عنوان امکان پذیر است. این بیماری های قارچی جلوگیری می کند. پس از شستن پا، به خصوص فضاهای بین انگشتی، شما باید به طور کامل خشک کنید و یک کرم خاص برای پا.

مقالات برای بهداشت شخصی نیز یک لینک مستقیم با عقلانی داشته حالت از روز است. کسی که می خواهد به سالم، لازم است قوی و کاملا متعادل، باید به خواب رفتن و از خواب بیدار بعد از خواب در همان زمان. پیروی از روز شما اجازه می دهد تا مطمئن شوید که تمام سیستم های بدن به خوبی کار میکنند و هموار.

بهداشت خواب چیست؟ همچنین لازم است تا با رعایت. با توجه به قواعد آن، روی تخت باید همیشه کتانی تمیز باشد. دارای جای خواب باید نه بیش از حد نرم و نه خیلی سخت است. قبل از رفتن به رختخواب توصیه می شود به تهویه اتاق. در ماه های گرم باید با یک پنجره باز یا پنجره خواب. مطلوب این است که برای غذا خوردن نیست قبل از خواب، و یا حداقل از مواد غذایی شور، چرب و تند خودداری کنند.

قوانین بهداشت مواد غذایی با توجه به این واقعیت است که مواد غذایی باید مصرف تنها واقعا محصولات مفید است. هر چیزی که می تواند بدن را صدمه دیده است، باید به طور کامل از رژیم غذایی حذف شود.

خوردن میوه ها و سبزیجات به درستی مرغ، گوشت، ماهی و غیره پخته شده است. غذاهای سرخ شده باید اجتناب شود. بهترین چیزی که در مواد غذایی است که در بخار پخته شده است.

بهداشت جنسی متضمن عدم وجود مقاربت جنسی گاه به گاه و محافظت نشده. بهداشت روان - مجموعه ای از قوانین است که اجازه می دهد به منظور قرار داده افکار خود و سیستم عصبی است. قوانین شنوایی بهداشت کمک از سر و صدای غیر ضروری محافظت از خود و حفظ سمعک خود را.