این عادت های مفید

آیا تا به حال فکر کرده اید که شیوه زندگی شما درست و سالم است ؟ آیا سیگار می کشید؟ خوب، اما آیا عادت های مفید هم دارید؟

به تازگی، بیشتر و بیشتر محبوب و معمول یک راه فعال و سالم برای گذراندن وقت است. من می خواهم اعتقاد داشته باشم که این فقط ادای احترام به مد نیست، بلکه رویکرد آگاهانه بسیاری از مردم است. با این حال، بگذارید درباره آنچه که شما باید برای قانون در روزمره خود بکار ببندید، به منظور حداکثر بهبود کیفیت زندگی، صحبت کنید.

صبح، چشمانت را باز کردی و مهم نیست که چطور میخواهی بخوابی، خورشید در خارج از پنجره درخشان است یا باران، لبخند، کشش و در ورزشگاه پرتاب می شود. این در مورد یک بار کامل در تمام گروه های عضلانی نیست، به اندازه کافی اگر شما 10 دقیقه از وقت صبح گرانبها خود را به این فرآیند بدهید.

عادت های مفید شما باید سرگرم کننده باشد، بنابراین آن را قاعده ای برای لبخند بیشتر و خلق و خوی مثبت داشته باشید. شاید همه چیز در زندگی خیلی خوب نیست که خوشحال باشد و لبخند بزنید، اما هیچ مشکلی در کار و رفتار نافرمانی فرزندان ارزش ندارد که خودتان را مسموم کند. به یاد داشته باشید کارتون در مورد توله ببر، که می ترسد به رفتن به حوضچه؟ اما فقط برای لبخند در بازتاب خود کافی بود، به طوری که ترس ناپدید شد و شما فقط می خواستید آواز بخوانید.

عادتهای مفید یک فرد باید لزوما حاوی یک رژیم غذایی سالم باشند. انتخاب های فردی بر روی گیاه خواری سقوط خواهد کرد، اما کسی به سادگی قهوه ای را برای صبحانه بخور می دهد .

توصیه های زیادی در مورد نحوه رژیم غذایی معمول و سالم شما وجود دارد. هیچ کس در مورد یک تصمیم اصلی برای رها کردن گوشت، سرخ شده و تند به نفع غلات و میوه صحبت نمی کند، اما در این حقیقت وجود دارد. به اعتقاد من، کار معده و روده شما را به شما خواهم داد، و این رقم که تبدیل به زیباتر و هوشمندانه خواهد شد، به یک شگفتی دلپذیر تبدیل خواهد شد.

نوشیدن مایعات بیشتر. سیندی کرافورد همیشه تکرار می کند که هر روز حدود 3 لیتر آب نوشید و به طرق مختلف به این دلیل است که به نظر بسیار شگفت انگیز است. هیچ کس ادعا نمی کند که اگر شما مایعات زیادی بخورید، به نظر می رسد این فوق العاده است، چرا که علاوه بر این، او فعالانه فعالیت بدنی را درگیر می کند. اما اگر بدن مقدار کافی مایع را دریافت کند، سرباره انباشته نمی شود و بر این اساس این تاثیر مثبتی نه تنها بر روی ظاهر، بلکه همچنین بر سلامت فرد تاثیر می گذارد.

پیاده روی روزانه در هوای تازه، دویدن و یا فعالیت های فعال در فضای باز نیز عادت های مفید است. باید گفت که در حال حاضر در خیابان تاثیر مثبت بر بدن انسان دارد و اگر شما در خیابان های شهر بومی خود راه بروید، این عضلات اضافی گرم شدن است. آن را 15-20 دقیقه در روز بگذارید و در تعطیلات آخر هفته شما می توانید یک ساعت به یک خیابان در یک شرکت دلپذیر بروید. این روش نه تنها برای سلامت جسمی مفید است، بلکه حالت احساسی یک فرد نیز بسیار بهبود یافته است، خلق و خو و انرژی زیادی وجود دارد. آن را امتحان کنید

در واقع، عادت های مفید را می توان برای مدت زمان بسیار طولانی، از جمله تمیز کردن خانه و حمل و نقل آپارتمان، استفاده از لوازم آرایشی طبیعی، آموزش خودکار و بهبود خود. هر شخص باید برای خود تصمیم بگیرد، عادتهایی که او دوست دارد «قرعه کشی کنید». همانطور که در هر مورد، سخت ترین کار این است که ابتدا گام بگذاریم، به همین ترتیب، شروع کنیم، و سپس همه چیز به تنهایی خواهد بود.

عادت های مضر و مفید فردیت فرد را تشکیل می دهند، اما واقعیت این است که عواقب منفی این عادت ها برای صاحب اثر چقدر است. بنابراین، برای مثال، اگر یک فرد سیگاری را در یک کامپیوتر در روز 12 ساعت در سیگنال قرار می دهد، به بدن او آسیب می رساند و اگر او بعد از خود یک فنجان شستشو ندهد یا نور را در توالت خاموش نکنید، این ناراحتی است که می تواند تنها با فردی که با او زندگی می کند تداخل داشته باشد در یک آپارتمان

در هر صورت، هیچ چیز غیرممکن نیست، و شما تصمیم می گیرید که چه ویژگی هایی را می خواهید داشته باشید، چه عادتهایی، متحدان دائمی زندگی شما خواهند شد. فقط به خاطر داشته باشید که ما یک زندگی داریم، پس به چیزهای بی معنی صرف نکنید و به کاهش آن کمک کنید.