بهداشت سیستم گوارش اهمیت زیادی دارد

چرا بهداشت سیستم گوارش بسیار مهم است ؟ برای آنها و برای چه چیزی مهم است؟ برای ما، البته، و برای اندام های گوارشی ما. اخیرا من شنیدم که مردان مسن تر از آبی چه می گویند، در حالی که می دانند کدام یک از آنها زخم های مختلفی دارند. مشخص است که زمانی که آن را به آسیب شناسی دستگاه گوارش (دستگاه گوارش) آمد، همه کسانی که حضور داشتند حتی بیشتر متحرک بودند.

معلوم شد که مشکلات دستگاه گوارش، هیچ کدام از مردان بحث برانگیز به حساب نمی آمدند. آنها به اتفاق آرا به رسمیت شناخته شده است که "این برای همه است." من فکر کردم که اینطور نبود. به عنوان مثال، در خانواده ام، از جمله پدربزرگ ها و مادربزرگ ها، این درست است. برخی از لحظات ناخوشایند وجود داشت، اما، همانطور که می گفتند: "این مدت طولانی بوده و درست نیست."

این امکان وجود دارد که شما با اندام های گوارشی دقیقا به این دلیل است که از اوایل کودکی همه در خانواده تان بهداشت دهان گوارشی را مشاهده می کنید.

فردی کثیف، بدون شستشو و نابالغ پیدا می شود. شگفت انگیز است که چند نفر از نظر هضم غذا را مشاهده می کنند. و در عین حال، پیروی از قوانین بهداشتی برای جلوگیری از اختلالات گوارشی و گوارشی و فعالیت های طبیعی اعضای گوارشی بسیار ضروری است.

بهداشت سیستم گوارش چیست؟

حفره دهانی

• شروع به مراقبت از دهان، نگه داشتن آن را تمیز. بنابراین، ما از غشای مخاطی از زخم و التهاب محافظت می کنیم. دندان سالم هستند، بوی ناخوشایندی وجود ندارد.
• دندان ها باید صبح و عصر قبل از رفتن به رختخواب به خوبی تمیز شوند. برای حذف کامل بقایای مواد غذایی، ما مسواک را به بالا و پایین می کنیم، در عین حال ماساژ لثه ها را نیز انجام می دهیم. این روش خون رسانی به ریشه های دندان را بهبود می بخشد ، مانع از خونریزی لثه ها می شود.

مراقبت نامناسب دهان منجر به تولید مثل میکروب در باقی مانده مواد غذایی می شود. لکه های زرد تشکیل شده روی سطح دندان، بوی ناخوشایندی از دهان وجود دارد. نمک های معدنی که دارای بزاق هستند بر روی دندان ها قرار می گیرند و شکل های دندانی را تشکیل می دهند. پرورش در بین دندان های میکروب ها موجب التهاب لثه ها، منجر به بیماری های دندان می شود.

البته بهداشت دهان و دندان نیز شامل، پاکیزگی در طول وعده های غذایی می شود:

• دست های پاکشده؛
• شستن سبزیجات، میوه ها، شستن غذاهای دیگر؛
• درمان گرما محصولات غذایی؛
• ظروف تمیز شسته شده؛
• غذای کبابی پخته که دارای بوی دلپذیر و مزه است؛
• ظاهر جذاب

علاوه بر حفظ خلوص دست و محصولات، بهداشت اندام های گوارشی برای دوره های صحیح وعده غذایی فراهم می کند. از آنجا که غذای مخلوط هضم شده است و حدود چهار ساعت در معده است، هر چهار ساعت صحیح است. اگر این شکاف کوتاه می شود، مخلوط کردن مواد غذایی جدید و قبلا به علت اختلال عملکرد طبیعی آن موجب التهاب می شود. اگر فاصله بین وعده های غذایی افزایش یابد، غدد شکم خالی، آنزیم ها و اسید هیدروکلریک را ترشح می کنند. آنها باعث التهاب غشاء مخاطی می شوند. نتیجه چنین مواجهه می تواند زخم گوارشی، گاستریت مزمن را ایجاد کند.

پزشکی شرقی. پاکسازی دستگاه گوارش

معده باید یک بار هر دو هفته تمیز شود.

تصفیه آب

• معده باید با آب پر شود. آب باید کمی گرمتر از دمای طبیعی بدن انسان باشد.
• شما باید از یک و نیم تا سه لیتر بنوشید.
• هنگام مصرف آب، لازم است زانوها را به نشستن و فشار برسانید - "مواجه شدن با یک کمان".
• هنگامی که معده پر است، باید در زاوین 90 درجه در پایین پشت بمانید و خم شوید.
• با فشار دادن شکم به دستان خود، آب از داخل دهان خارج می شود و همه چیز غیر ضروری است.

اگر این توصیه های ساده را دنبال کنید، بهداشت سیستم گوارش دستگاه گوارش شما را به طور عادی کار خواهد کرد. سالم باش