موضوع خورشید در طول سال ارتباط از دست دادن نیست. آن استفاده می شود به طور مرسوم زمان تعطیلات تابستان در نظر گرفته شد، وقتی که همه با این فرصت، جنوب عجله به دریا، و یا حتی فقط در یک قسمت شخصی حومه، به طوری که در طول تابستان برای به دست آوردن قدرت، سلامت و سرخ که آن را زیر آن روشن بود - استراحت فرد! حالا قهوهای مایل به زرد دسترس در طول سال شد - استراحتگاه خارجی، دریا تابستان در کشور خود، اما حداقل همان افتاب - آنها بدن را قادر می سازد به رخ کشیدن شکلات را به سرد شدید. بنابراین، حتی در راهنمایی زمستان را در بهترین زمان به حمام افتاب گرفتن خوانندگان آن پیدا است، که به موقع باشد.
آفتاب سوختگی به طور کلی - پدیده مبهم است. از یک طرف، آن است که نشانه سلامت در نظر گرفته - فرقه سبزه رو، تعریف شده در آموزش، بدن مدتها پیش حرکت در سراسر جهان به دست آورد. از سوی دیگر، پزشکان دوره شروع به صدای زنگ در مورد صدمه به تابش خورشیدی و افزایش تعداد سرطان پوست است. هر دوی این نظرات حق زندگی دارند. و در انطباق با مقررات ایمنی که توضیح دهد که چگونه به انتخاب محصولات کرم ضد آفتاب، و بهترین زمان برای حمام افتاب گرفتن، شما می توانید در مقابل نور خورشید بدون ترس و بدون ترس از تهدیدات وحشتناک از پزشکان عیاشی کنم.
بنابراین، در کوچه و خیابان، آب و هوای آفتابی، ساحل اشاره با شن و ماسه و آب گرم آن است. چه زمانی از روز بهترین به حمام افتاب گرفتن است؟ کارشناسان توصیه می صبح و عصر آفتاب گرفتن ساعت است. در صبح (در سحرهایم اوایل تابستان)، شما می توانید شروع به راه رفتن در ساحل در نور اول - این است که، از ساعت 6 صبح. اما ساحل را به پایان برساند روش در حدود 9:00 در میان فصل تابستان، و یا تا 11 ساعت در بهار و پاییز مخملی بوده است. سپس خطر سوختگی در آفتاب کم است، و دوز مفید از اشعه ماوراء بنفش ترین بهینه برای بدن زمستان خسته است. اما به محض دروغ ساعت در مستقیم نور خورشید لازم نیست. بدن در حالت استراحت باید آموزش داده شود به قهوهای مایل به زرد به تدریج - با شروع نیم ساعت در چند روز اول و پس از آن زمان در آفتاب چند ساعت.
بسیاری تنها ممکن است استدلال آمده lyudi- "larks" در این ساعت از ساحل هستند، اما آنچه در مورد کسانی که دوست دارند به خواب اواخر در صبح؟ بهترین زمان برای حمام افتاب گرفتن برای افراد مبتلا به ریتم های زندگی "جغد"؟ برای چنین افرادی، پزشکان توصیه برای به تعویق انداختن سفر به ساحل تا زمان بعد از ظهر. بعد از حدود 3 ساعت در آفتاب بعد از ظهر شروع به از دست دادن فعالیت خود و به تدریج کاهش یافت. این پاسخ به این سوال این است: "در چه زمانی شما نیاز در طول روز به حمام افتاب گرفتن؟". همانطور که تاریک می شود در تابستان نه دیر، ظهر و عصر زمان کافی است برای به دست آوردن رنگ شکلات صاف زیبا بدون خطر پوست رایت به طور کامل.
همچنین، ناراحت نمی شود اگر آب و هوا در تعطیلات خلاصه کردن، و آسمان پوشیده از ابر است. در مقابل، آن است که فقط در فن های دستی به تنفس هوای تازه. اشعه UV به راحتی می توانید فراتر از حجاب از ابر نفوذ، اما آن را از دست دادن برخی از اثرات مضر آن بر بدن است. بنابراین ابری - نه یک مانع به آفتاب سوختگی، و دستیاران وفادار است. در این آب و هوا شما می توانید کمی طولانی تر در ساحل در صبح معطل، و یا آمده در اوایل بعد از ظهر بدون خطر به سرخ در خورشید، و باید آن را استفاده کنید.
خوب، به طور کلی، مهم نیست چه زمانی بهتر است به شما حمام افتاب گرفتن شخصا، فراموش نکنید که به استفاده از کرم های ضد آفتاب، پوشیدن کلاه در تابستان و دسترسی آزاد به آب آشامیدنی. سپس بقیه را حداکثر لذت به ارمغان بیاورد.