افراد موفق در یک شب یکشنبه چه؟

همچنین به این رده از کسانی که اجازه می دهد طحال به انجام یک حمله گسترده در یکشنبه شب تعلق دارد؟ شما باید دلسرد نمی شود و سوگواری برای تعطیلات آخر هفته را ترک کرد. با توجه به نظر سنجی، حدود 76 درصد از مردم به سودا در آستانه هفته کار قرار گرفته است. اما اگر شما فکر می کنم منطقی، نیمه دوم یکشنبه هنوز هم می تواند مولد از نظر تفریحی باشد. یکشنبه می تواند برای شما باشد روز مورد علاقه از هفته، اگر شما با مشاوره از کسانی که فشار از یک خروجی حداکثر مسلح. این چیزی است که باعث می شود شب آخر آخر هفته افراد موفق است.

آنها وقت خود را صرف با خانواده و دوستان

افرادی که کار سخت، می دانیم که آخر هفته باید بیشتر مولد استفاده می شود. هر ساعت در یکشنبه شب در حساب. به جای افراط در سودا، ترتیب ملاقات با دوستان، شام پخته شده در خانه با خانواده و یا یک تاریخ است.

آنها برنامه ریزی چیزی سرگرم کننده

این ایده به طور کامل می تواند شما را از افکار اضطرابی و اکراه را ذخیره کنید برای رفتن به کار. هنگامی که شما در خانه با ایده در مورد چگونه شما نفرت دوشنبه منفی به طور کامل شما را جذب میکند. ترس از صبح روز دوشنبه شما متصل می شود دست و پا. حتی تماشای فیلم کمدی مورد علاقه خود را باعث می شود شما غم انگیز است. اما اگر شما را کنار بگذارند سودا خود را تا زمانی دوشنبه؟ در صبح شما هم به غم ندارد، چرا که شما مشغول آماده سازی می شود. شما می توانید از سودا خلاص، اگر برنامه ریزی برای پیشرفت در فعالیت های هیجان انگیز آخر هفته. بنابراین، بعد از ظهر یکشنبه و شب خواهد شد در پیش بینی از چیزی سرگرم کننده و معنی دار برگزار شد.

برنامه ریزی برای هفته آینده

بسیاری از افراد موفق می خواهید برای حفظ کسب و کار شما تحت کنترل است. چند دقیقه در یکشنبه شب با توجه به آماده شدن برای هفته آینده. شما می توانید این را به یک عادت مفید برای اتخاذ کنند. این به شما دفتر خاطرات و اهداف تنظیم برای هفت روز آینده (از جمله تعطیلات آخر هفته) کمک خواهد کرد. این فعالیت را به زندگی خود را مثبت اضافه کنید. فقط بر روی کارهای پیچیده ای است که نیاز به مقدار زیادی از تعهد تمرکز نیست. به خاطر داشته باشید که این لیست باید چیزهایی که شما واقعا می خواهید برای به انجام رساندن است.

پرورش

افرادی که بدن خود را در شکل نگه دارید، بیشتر در مورد زندگی خوش بینانه است. اگر شما تنظیم نشده تا ملاقات با دوستان خود را، شما می توانید برای پیاده روی بروید، بازی تنیس و یا رفتن برای یک جلسه در ورزشگاه. شما می توانید یوگا انجام دهید، این امر می تواند برای ذهن شما مفید و کمک خواهد کرد که بدن از سموم.

آنها خوردن مواد غذایی سالم

البته، استراحت با کمک دو یا سه لیوان شراب قرمز خوب می تواند وسوسه انگیز چشم انداز، اما الکل آرامبخش است. حتی اگر شما احساس آرامش بلافاصله پس از نوشیدن، روز بعد واقعا به خشم و پرخاشگری (به خصوص اگر روز قبل از تدابیر مطمئن شوید که) احساس خواهد شد. را فراموش کرده ام الکل، ترجیح می دهند سبزیجات، چای گیاهی و یا آب معدنی با لیمو.

قرائت

موفق ترین افراد هر روز قبل از رفتن به رختخواب کتاب خواندن مشغول است. آنها سنت های خود و در اواخر شب یکشنبه را تغییر دهید. کتاب در یک جوی از ماجراجویی غوطه ور و منحرف کردن اذهان از افکار نگران کننده است. اگر هفته کاری خود را پر لود شد، آن زمان را به عقب و خواندن چند فصل بیشتر از رمان.

پاسخ به ایمیل

عصر روز یکشنبه شما می توانید زمان را به مکاتبات کسب و کار و ارتباط با مشتریان در تلفن اختصاص. اما این فقط در صورتی که شما بعضی چیز ها مهم در طول هفته به انجام به اتمام برساند. غوطه به فضای کار و صبح روز دوشنبه نظر نمی آید که خیلی ترسناک و نا امید کننده.

قطع ارتباط با جهان خارج

پس از همه از مسائل مهم به آنها رسیدگی شود، از آن زمان برای درمان خود است. برای این کار، شما نیاز به جدا از جهان خارج برای چند ساعت. قفل کردن گوشی کار و در مورد اینترنت فراموش کرده ام. مردم واقعا موفقیت آمیز چقدر مهم است به جمع آوری انرژی در درون خود آگاه هستند.

تمدد اعصاب

بنابراین، شما باید چند ساعت برای استراحت به طور کامل. استفاده بهینه از زمان شما را به بقیه کیفیت اجازه می دهد. برای انجام این کار، مدیتیشن مناسب، حمام آب گرم، ارتباط با طبیعت و یک رژیم غذایی سالم. پس از یک آرامش مولد خواب شما را دست نخورده خواهد شد، که آغاز خواهد شد یک هفته کار جدید و پر از انرژی و انرژی داخلی است. تعجب نیست که آنها می گویند که یک تعطیلات با کیفیت است برای شارژ بدن و ذهن است.

داوطلبانه

چه کسی گفت که مردم می توانند به آزمایش اختصاص ندارد در یک شب یکشنبه؟ داوطلبانه و مشارکت در برنامه های اجتماعی به شما کمک خواهد خلاص شدن از شر هر عوامل استرس زا در زندگی خود. کمک به محروم شما احساس یگانگی با انسانیت و تجدید نظر ارزش های خود را.

خواب کافی

ما شنیده ایم که مردم مشغول در یک رویا به مدت پنج ساعت در روز را صرف. اما اگر ساعت بیولوژیکی خود را به این حالت تنظیم نشده است، در طول زمان، خستگی تجمع می یابد، و این در یک مشکل جدی، به نام فرسودگی شغلی منجر می شود. کمبود مزمن خواب - زهر از بازرگانان و معتاد به کار مدرن است. برای جلوگیری از این، شما باید به یک عادت برای رفتن به رختخواب و در همان زمان توسعه. یکشنبه خصوص مهم است که به جلوگیری از تخلف از رژیم. این اجازه خواهد داد که به شما احساس قدرت و تمایل به حمله به رئوس جدید است.

عادت خوب دیگر این است که رد دکمه چرت زدن از ساعت زنگ دار در صبح روز دوشنبه. مردم یک مقدار محدود از اراده، پس چرا اتلاف آن با آنها مباحثه؟ با استفاده از این مبارزه دیوانه شما قادر به برنده تنها 10 دقیقه خارج از کیفیت خواب خواهد بود. آیا بازی ارزش شمع؟

شارژ عاطفی

تعطیلات و زمان آخرین دقیقه می توان به یک علت بسیار خوب اختصاص داده است. در روانشناسی، یک مدت جالب به نام انعکاس وجود دارد. با این دولت از خود آگاهی در مردم تمایل به درک احساسات خود را دارند. یک قدم به عقب و به یاد داشته باشید تجربه های گذشته خود. چرا شما معمولا با صبر وحشت دوشنبه را دریافت کنم؟ سپردن مقاله وحی خود، آن را کمک خواهد کرد که شما را به ریشه مشکل است. پس از همه، در ذهن شما باید یک چشم انداز کاملا متفاوت پدیدار شود. در این صورت، به شما خواهد شد در نظر گرفته آغاز هفته کاری جدید را نه به عنوان وظیفه متنفر بودم، اما به عنوان یکی دیگر صفحه رمان جذاب به نام "زندگی". به هر حال، انعکاس یا مدیتیشن می تواند به شما در بخش لازم یک بار عاطفی فراهم می کند. هنگامی که شما اجازه می دهد افکار خود را به کاغذ، آنها دیگر شما را به زحمت.

گفتن "نه" به کافئین

اگر شما می خواهید به امن یک خواب، کافئین پس از 14 ساعت از روز اجتناب کنند. یکشنبه شب باید از قهوه باشد، در غیر این صورت شما آن را در صبح روز دوشنبه پشیمان خواهد شد.

برنامه های فرهنگی

اگر شما در روز یکشنبه ایستاده غنی و شدید در هفته کار، در بعد از ظهر، شما می توانید برای الهام در مکان های از فعالیت های فرهنگی است. بازدید از یکی از بزرگترین موزه در شهرستان خود، اپرا و باله تئاتر، سایت های تاریخی و یا رفتن به یک کنسرت در ارکستر فیلارمونیک. لمس هنر بالا، این کمک خواهد کرد که شما را به را تشکیل می دهند منابع داخلی است.