از چه مواد غذایی دست دادن وزن؟

بسیاری از زنان به طور فزاینده در این سوال که چه محصولات برای از دست دادن وزن علاقه مند هستند؟ در واقع، در طبیعت برخی از محصولات که در استفاده روزانه وجود دارد، نه تنها حجم اضافی را اضافه نمی کند، بلکه موجود را کاهش دهد.

بنابراین چه مواد غذایی کمک به کاهش وزن؟

در مرحله اول، آن است که، البته، آب است. هر فرد هنوز در مدرسه می داند که بدون آب می شود وجود ندارد زندگی در این سیاره وجود دارد. این صد در صد واقعی به زندگی انسان است. اگر بدن انسان، به هر دلیلی، می شود آب در روز کمتر از مورد نیاز، پس از آن همه فرایند متابولیک بدن که آن آهسته. بنابراین، برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن شما نیاز به نوشیدن مقدار زیادی. یک لیوان آب ساده قبل از غذا می توانید مقدار غذای خورده شده را کاهش دهد. علاوه بر این، آب آشامیدنی، شما می توانید از شر گرسنگی خیالی است. اول، نوشیدن آب، و سپس به غذا ادامه دهید.

دوم در لیست چه محصولات مرکبات از دست دادن وزن، به ویژه، رهبر بلامنازع - گریپ فروت. این نه تنها سرعت پردازش چربی، بلکه تامین بدن با بسیاری از عناصر ضروری و ویتامین ها است. اگر شما هر روز از یک گریپ فروت خوردن، وزن زودی آغاز خواهد شد به تدریج عقب نشینی کند.

از چه مواد غذایی به کاهش وزن سریع؟ البته این کرفس. این است که به سادگی ادویه ضروری برای کسانی که می اضافه وزن! در سوپ معروف جهان با کرفس. در پایه آن طیف رژیم غذایی ساخته شده است. در تطابق کامل با تمام شرایط و توصیه های رژیم غذایی بر اساس سوپ کرفس، ممکن است به از دست دادن وزن به سرعت، بدون احساس گرسنگی.

محصولات سبزی بهترین و شناخته شده متعلق به این رده از هر محصول می توانید از دست دادن وزن، آن را به یک کدو یا کدو سبز است. خواص تغذیه ای شناخته شده او با توجه به این واقعیت است که ترکیب آن کالری کم و سرشار از پتاسیم است. پتاسیم خوبی تنظیم سوخت و ساز بدن در آب نمک در بدن هر فرد است که به ترویج این نتیجه مایع اضافی انباشته شده است. کدو سبز بزرگ برای افراد مبتلا به ادم است. همچنین، مسافرخانه است ایده آل برای افرادی که بیماری های روده و معده مناسب است. چنین کیفیت تواند به رخ کشیدن، همه میوه ها و سبزیجات. بهترین کار این است برای مقابله با تورم و چاقی پخته یا تازه، کدو سبز جوان (courgette).

کلم - یکی دیگر از سوز شناخته شده چربی است. این موفقیت او را تضمین مقدار زیادی از آب و فیبر هضم. کلم می تواند کاملا هر نوع از: کلم، کلم، گل کلم، کلم بروکسل، کلم بروکلی. با این حال، باید به یاد داشته باشید که کلم است که هنوز هم حامل برخی از ماهیت تهاجمی با توجه به معده، بنابراین از همه نوع بهتر است برای انتخاب کلم بروکلی.

یکی دیگر از محصول، که بدون آن می توانید لیست نیست، که از آن محصولات کاهش وزن تمام انواع ادویه جات ترشی جات هستند. نکته جذاب در مورد این است که آنها تقریبا در هر زن خانه دار در دسترس هستند. دارچین، فلفل قرمز، رازیانه، کاری و بسیاری از گیاهان کمک به کاهش وزن. لاغری به سادگی روزانه آنها را به سوپ، سالاد، خورش سبزی و غذاهای دیگر اضافه کنید.

آیا در مورد کاهش را فراموش نکنید. با توجه به محتوای بالای فیبر، آنها برای مدت زمان طولانی هضم، مدت زمان طولانی اشباع بدن با احساس سیری. اما ما باید بسیار مراقب باشید با این نوع از محصولات باشد. برای بسیاری از مردم، آنها منع می شوند. قبل از مصرف آنها را به مواد غذایی باید با پزشک خود مشورت کنید. آنالوگ بسیار خوبی از اراده غلات سبوس و دانه جوانه زده است. دانه های جوانه زده را می توان در خانه ابتدایی به دست آمده. برای این منظور، چهار قاشق غذاخوری قاشق دانه خیس برای دوازده ساعت در سرد آب پز آب. بعد از یک روز در یک محل گرم و روشن به نظر می رسد rostochku. هنگامی که rostochku به دو یا سه میلی متر رشد می کنند، دانه باید شسته شود و خورده است.