Malina از: ترکیب، خواص و مزایای انواع توت ها. چه ویتامین در تمشک؟

تابستان - زمان هنگامی که ما دسترسی به هر نوع میوه و انواع توت ها است. آیا این فرصت را برای کمبود ویتامین در بدن را جبران از دست ندهید. اگر در طول زمان سرد سال می توان آن را تنها با کمک سیستم های خاص، همه لازم برای فرد به ماهیت تابستان انجام می شود. به همین دلیل این دوره به نام زمان از ویتامین است.

به منظور انتخاب غذاهای سالم ترین شما باید بدانید که دقیقا در مورد ترکیب و خواص آنها. در مورد انواع توت ها نیاز به در نظر گرفتن راه دقیق ترین. پس از همه، آنها قادر به اشباع بدن خود را با مواد مفید است. اگر شما خوبی چه ویتامین در تمشک، توت فرنگی، تمشک، به این معنی که شما در مورد خودتان مراقبت.

تمشک مفید

از آنجا که بی توجهی خود را سلامت است که به سادگی غیر قابل قبول، در هر یک از توت پرداخته شده است.

پس از همه، تقریبا در هر کلبه که می تواند در مورد همان مجموعه ای از گیاهان یافت، اما تعداد کمی از مردم واقعا می دانم که چه ویتامین های تمشک غنی است. اگر چه این توت بسیار جالب است. چه طور سنتی یک نوشیدنی چای سرد آن را با مربا تمشک، حادثه است. این فقط یک ماده از طعم است. در واقع، چند قرن پیش، زمانی که به جای انواع آنتی بیوتیک بیماران تحت درمان با گیاهان دارویی، تمشک یکی از گیاهان دارویی در نظر گرفته.

حساسیت

همه چیز است که در بزرگ مفید است و می تواند در مقادیر کوچک صدمه دیده: قبل از اینکه ما بیشتر در مورد خواص این انواع توت ها زیبا را یاد بگیرند، باید در بر داشت زیر را درک کنید.

خطر اصلی در این واقعیت است که در برخی از افراد توت باعث واکنش های آلرژیک است. آیا ممکن است بعد از دو یا سه روز به درک پس از تمشک محاکمه شده است. اگر حتی 200 گرم باعث خارش پوست، پس از این انواع توت ها است برای شما مناسب نیست. با این حال، ممکن است که از آن خواهد شد یک باغ با تمشک قرمز. برخی از انواع ممکن است آلرژی ایجاد نمی کند. بنابراین، فقط به رها انواع توت ها ارزش آن را ندارد، فقط نیاز به پیدا کردن آنچه که برای شما مناسب.

طبیعی "آسپرین"

معمولا تمشک - میوه های قرمز یا بنفش. امروز، با این حال، این همه نیست. در حال حاضر بسیاری از انواع این توت مفید وجود دارد. این به نوع و طول دوره باردهی، که شامل ویتامین ها در تمشک بستگی دارد. یکی از ویژگی های مشترک از انواع توت ها است که گیاه کشت شامل در ترکیب آن از اسید سالیسیلیک.

این است که تا حدی به ارمغان می آورد تمشک با آسپرین. تنها تفاوت این است که در قرص ارائه یک ماده مصنوعی، و انواع توت ها - طبیعی. به همین دلیل، تمشک توصیه به کودکان مبتلا به سرماخوردگی، آن را یک ضد درد بی خطر است.

ویتامین

در واقع، برای پاسخ به این سوال، چه ویتامین ها در تمشک موجود، می تواند بی نهایت، به عنوان بسیاری وجود دارد. با این حال، دارای بالاترین غلظت ویتامین C همچنین، ویتامین های توت B، A و E همه آنها اثر مثبت بر سیستم ایمنی بدن وجود دارد، اما نه تنها. ویتامین های موجود در انواع توت ها، بهبود وضعیت پوست، مو و از بین بردن ناخن ها از شکستگی. تمشک را می توان یافت و مواد معدنی مورد نیاز بدن: پتاسیم، کلسیم، فسفر، و حدود نه نام. صحبت کردن در مورد چه ویتامین ها در تمشک پیدا شده است، به ذکر بتا sitosterol است. آن کسی است که توسعه اسکلروز متعدد جلوگیری می کند.

دانستن اینکه چه چیزی ویتامین در تمشک، آن را دشوار است به مورد خواص دارویی آن حدس بزنید. این توت آسان تر برای سرماخوردگی، کاهش درجه حرارت بدن است. علاوه بر این، آن را در مورد مشکلات با معده، روده، کلیه و حتی قلب کمک خواهد کرد. مربای تمشک - یک داروی ضد افسردگی بسیار عالی است. چای با تمشک نیز به طور موثر درمان سوء هاضمه، آن خلاص شدن از شر اسهال کمک خواهد کرد.

تمشک در دوران بارداری

در حال حاضر ما درک، چه ویتامین ها برای تمشک باردار مفید است. بری خواهد زنان در دولت بهره مند، به خصوص تمشک زرد. این چیزی است که در این میوه کاهش محتوای آنتوسیانین. این به این معنی خطر ابتلا به آلرژی را به حداقل کاهش می یابد. مواد مغذی موجود در انواع توت ها چه هستند؟ این در درجه اول روی، که تقویت سیستم عصبی.

خلق و خوی خوب و عدم استرس ویژه در دوران بارداری بسیار مهم است. نارضایتی می تواند به بیماری، کمبود خواب و ضعف های مختلف منجر شود، نامطلوب است. سلامت و زنان تقویت چای از برگ تمشک. این کمک می کند تا آسان می کند براث درد زایمان به عنوان تقویت عضلات رحم.

تمشک سیاه و سفید: مزایای

این غیر ممکن است به ذکر است تمشک سیاه و سفید است. این یکی از انواع مفید است. با توجه به خواص آن متفاوت از معمول تمشک باغ توت. در ظاهر آن را شبیه به تمشک است، اما هیچ رابطه با ترکیب. چه ویتامین در تمشک سیاه و سفید موجود؟ چه چیزی آن را برای ارگانیسم مفید است؟ توت همچنین حاوی ویتامین های A و B، اما ارزش خاص افزایش غلظت آهن و منگنز است. این عناصر کمیاب را تحت تاثیر قرار فرآیندهای خون، به طوری که تمشک سیاه و سفید کمک می کند تا به مقابله با بیماری های خون می شود.

خوردن انواع توت ها در حد اعتدال

این ترکیب غنی همه تعریف خواص مفید تمشک. با این حال، بری شمار تعدادی از خطرات. به طور کلی، تمشک بی ضرر است. اما، مانند در تعداد زیادی همه مفید، این توت مضر است. به دام است که ارزش غذایی آن بالا است. به منظور برآوردن گرسنگی، به خوردن تعداد به اندازه کافی بزرگ از انواع توت ها است که می تواند واکنش های آلرژیک را تحریک کند. به همین دلیل، کودکان و زنان باردار باید بیش از 100 گرم میوه در روز را ندارد. وقتی که می آید تمشک زرد، شما می توانید 200 گرم، اما نه بیشتر را ندارند و.

در همان زمان ارزش غذایی کمی باعث تمشک محصول ایده آل برای کسانی که می خواهند برای کاهش وزن. در این مورد، بیش از حد، درگیر شوید. مزایای انواع توت ها است، اگر شما آن را بخورم در حد اعتدال. علاوه بر این، تمشک است از تعدادی از اسیدهای آلی تشکیل شده و می توانید تولید آب از معده را تحریک کند. بنابراین برای کاهش وزن باید بسیار مراقب باشید با این محصول می باشد. وعده برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، تنها می تواند میل به خوردن غذا را افزایش دهد.

نتیجه

بنابراین، می توان نتیجه گیری کرد که تمشک با ترکیب منحصر به فرد خود - کلید به سلامت. با استفاده از این انواع توت ها را می توان با انواع بیماری های مختلف درمان، بهبود سلامت کلی. و آن را فقط چه ویتامین ها می تواند در تمشک یافت نشد.

عناصر کم مقدار در ترکیب این توت و برای بدن بسیار مهم است. به همین دلیل، تمشک - دارو مناسب است که می تواند به کودکان داده. زنان مفید این توت و باردار، به دلیل آن است که اثر آرام بخش. برای تمشک سالمندان - راهی مطمئن برای نگه داشتن سرعت از فرایندهای فکری. به طور خلاصه، این توت خوب برای همه است، بدون استثنا، به همان و حتی بسیار خوشمزه است. چیز اصلی - به فراتر نمیروند و درگیر شدن در تمشک نیست، در غیر اجتناب از آلرژی.