گرفتگی عضلات - آنچه در آن است؟ علل، علائم، درمان

گرفتگی عضلات - آنچه در آن است؟ این انقباض ماهیچه ای است که خود به خود رخ می دهد و حملهای در طبیعت است. تشنج می تواند به طور ناگهانی رخ می دهد و معمولا برای مدت طولانی دوام. پس از یک دوره خاص ممکن است دولت را تکرار کنید. انقباضات عضلانی ناشی از درد شدید همراه است.

درد است که اغلب در عضلات گوساله مشاهده، گاهی اوقات در ران، شکم و پوشش به عنوان یک عضله واحد، و یا چند. گرفتگی عضلات - چیست و چرا از آن می تواند رخ دهد؟

استرس فیزیکی

یکی از عوامل ایجاد حالات تشنجی ممکن است جریان خون آهسته به عضله ای را که رخ می دهد به دلیل بار فیزیکی یا خستگی. ولتاژ در طول تجمع محصولات متابولیک باعث اسپاسم است.

کاهش بیماری و کاهش شدت از کشش به درستی می تواند توزیع بار. است که، فعالیت بدنی باید در حد متوسط و منظم است.

تاثیر عوامل خارجی

چرا گرفتگی - تا مکرر؟ آنها از تاثیر عوامل خارجی بر روی صدای تیز و ناگهانی به نوشیدن کنترل نشده به طور منظم بوجود می آیند. انقباض اسپاسم مشاهده شده در طول گروه های عضلانی خاص خستگی. این مشکل است که اغلب مورد با افرادی که به کار در حالی که ایستاده. کار مربوط به تکرار حرکات یکنواخت در طول زمان می تواند باعث تشنج شود.

در برخی موارد، گرفتگی عضلانی عضلات در حضور اختلالات عصبی.

هنگامی که این بیماری در ورزشکاران می توانید در مورد مقدار کافی از نمک صحبت می کنید، از دست دادن آن است با توجه به عرق کردن در حالی که ورزش.

گرفتگی کودکان

اسپاسم - است که و این که آیا آن را می توانید کودکان برهم زدن؟ بله، و این ممکن است نشان می دهد که رشته های عصبی و مغز است به اندازه کافی تشکیل شده است. تحریک می تواند تبدیل به سبک زندگی ناسالم باردار، کار سنگین یا نقض دوره پس از زایمان. در مسمومیت بارداری در سلامت نوزاد منفی منعکس شده است، دارو، حضور بیماری های عفونی.

تشنج در افراد مسن

این بیماری بسیار ناخوشایند مانند تشنج است. انقباض اسپاسم عضلات است، لازم نیست که به افراد مسن، چرا که آنها اغلب باید برای مقابله با آنها را به دلیل کاهش در توده عضلانی. در واقع آن را مدت چهل سال است. با گذشت زمانی که توده عضلانی کم تحرک سریع تر می رود. پیری برمی انگیزد تاندون کوتاه تر شود، منجر به تشنج شود.

راه یک ورزش منظم و یک رژیم غذایی متعادل که ساخت توده عضلانی کمک می شود.

اختلال متابولیک. شتاب منفی تغییرات متابولیک در رگ های خونی و غلظت خون، و عضله خستگی، که مستلزم وقوع تشنج رخ دهد.

درباره تشنج تب دار. با توجه به افزایش درجه حرارت بدن به 39 درجه سانتی گراد ⁺ و ⁺ 40 ° C، و در نتیجه بیماری های عفونی، مشاهده تشنج ناشی از تب ناشی از مسمومیت باکتری های مضر ارگانیسم.

درباره تشنج عاطفی تنفسی. علت این انقباضات عضلانی استرس است. تنگی نفس، سطح دی اکسید کربن کاهش می یابد، انقباضات عضلانی رخ می دهد.

کجی

پاهای تنگ و پاچنبری. پاشنه به سمت داخل پا تمایل، در نهایت باعث اعوجاج از مفصل مچ پا. پس از مدتی، پاها خسته، احساسات ناراحت کننده وجود دارد. با گذشت زمان، گردش خون در اندام رو به وخامت است، و تشنج وجود دارد.

گرفتگی عضلات در بیماری های

اگر یک فرد polyneuritis بیمار است، در شب، معمولا تشنج در مشاهده عضلات پا، لرز، همراه با بی حسی.

همچنین، به ظاهر از احساس ناخوشایند واریس که در آن خون ممکن است دچار رکود همراه است. بهتر است برای پوشیدن است جوراب های فشرده سازی و لباس تنگ. برای انتخاب محصول مناسب برای کمک به phlebologist.

سبک زندگی بیحرکت و یبوست مزمن تحریک رگ متسع در راست روده. وضعیت ناشی به دلیل فقدان برخی از ویتامین ها است. توجه خاص به منیزیم مطلوب، ویتامین E، C و K پرداخت

گرفتگی شب

گرفتگی شب افراد مستعد ترین، سن مرز سی و پا هستند.

علل تشنج در طول شب:

• ورزش، همراه با گروه های عضلانی بیش از حد ولتاژ خاص.
• ظهور مشکل در درجه اول به استرس و دلیل است گردش خون ضعیف.
• نشسته در همان محل به عنوان مضر به عنوان یک فاصله ثابت. به خصوص اگر یک فرد دارای عادت عبور از پاها، ایجاد فشار در رگ ها، خدشه جریان خون است.
• کارشناسان در این زمینه گفت که یک بدن دچار کم آبی است به احتمال زیاد از تشنج شبانه رنج می برند. بازدید از یک حمام یا سونا، آموزش و یا تابستانی فشرده گرما می تواند تحریک شود. بنابراین، مهم است که به نظارت بر تعادل آب و آب آشامیدنی به مقدار کافی.
• حضور در بدن از تعدادی از بیماری های مختلف نیز باعث گرفتگی شب. این دسته شامل بیماری، دیابت پارکینسون و دیگران است.
• اختلال عملکرد تیروئید.
• در حین دریافت از داروهای خاصی است که فشارهای پائین مورد نیاز است یا در بیماری های قلبی، ممکن است تشنج شبانه وجود دارد. اغلب، داروهای دیورتیک به عنوان علت خود هستند، به عنوان در درمان بدن از دست می دهد تعداد عناصر لازم برای انقباض عضلات و انتقال ایمپالسهای عصبی.
• در دوران بارداری اغلب در کشش شب ناشی از بار بر روی کمبود اندام و کلسیم رخ می دهد.

اگر تشنج در شب به صورت منظم رخ می دهد، به مشورت با یک متخصص لازم است. او قادر به اندازه کافی ارزیابی وضعیت و تجویز درمان خواهد بود.

گرفتگی عضلات در دست و پا

گاهی اوقات یک فرد ممکن است انقباض عضله تنها دست و پا را تجربه کنند. برای این کار، یک تعدادی از دلایل، که باید خوانده شود و اقداماتی برای از بین بردن آنها وجود دارد.

شایع ترین علت تشنج در زنان کفش پاشنه بلند و یا مدل کفش تنگ است. اگر وجود دارد ناراحتی باید کفش بلافاصله تغییر دهید. ارتفاع پاشنه بهینه - بیش از 5 سانتی متر است.

اگر یک فرد از پا صاف رنج می برد، تشنج یک همراه و همدم مکرر. از آنجا که باید به پزشک، کسی که به کفش های مخصوص و ماساژ تعیین مشورت کنید.

گاهی اوقات دست و پا گرفتگی ممکن است در طول خواب رخ می دهد. شما می توانید به سادگی تغییر موقعیت به عنوان اغلب به موقعیت ناراحت کننده پرووکاتور است.

تشنج شود می توانید از سوء استفاده از قهوه و سیگار کشیدن است. استفاده مکرر از این نوشیدنی متصاعد گردیده کلسیم از بدن با ارزش است.

تاثیر این حرفه بر بروز تشنج در دست

دل پیچه - یک بیماری نسبتا شایع است. او ممکن است برای افراد از مشاغل خاص قرار گرفته است. گرفتگی عضلات دست افراد مستعد ترین که فعالیت حرفه ای است که با یک کامپیوتر متصل می شوند. برس به طور مداوم در همان سطح برای یک دوره زمانی طولانی است.

برای مقابله با گرفتگی عضلات، شما می توانید ژیمناستیک، که تکان انگشتان، و همچنین فشرده سازی مشت و unclamping است.

ماساژ بخشی جدایی ناپذیر از مبارزه با انقباضات عضلانی غیر ارادی است. اغلب گرفتگی عضلات در یک پا وجود دارد. از آنجا که شما می توانید دست ماساژ مناطق دردناک است.

چگونه به مقابله با تشنج دست و پا

هنگامی که تشنج ناگهانی شروع تحت تاثیر قرار مناطق می تواند اندک اندک خوردن و مالش شور و نشاط. اگر درد در پا نشات گرفته، مهم است که به آرامی آن را در جهت مخالف بکشید.

اگر مشکل به طور منظم رخ می دهد، در شب، شما می توانید پماد گرم شدن کره زمین، که مثبت وضعیت مفاصل را تحت تاثیر قرار خواهد اعمال می شود.

هنگامی که گرفتگی در شب باید قبل از رفتن به حمام تخت در آب سرد انجام دهید، سپس تمام تمرینات ممکن است، افزایش گردش خون.

یک بار موفق به کنار آمدن با درد، شما نیاز به قرار دادن یک کوسن زیر پا، و خیس خوردن در این حالت برای برخی از زمان. در نتیجه بهبود جریان خون و در نتیجه تهدید پاس دوباره اسپاسم.

پیشگیری از تشنج

نادرست رژیم غذایی وارد شده و مواد غذایی ناسالم است روز به روز جذب می شود، همچنین به وقوع تشنج کمک می کند. محتوای ریز مغذی ها در کاهش خون با هم کمبود آنها (به خصوص منیزیم) است. در کمبود منیزیم مشاهده می شود از دست دادن قوی مو، فراموشی، تحریک پذیری، و نقض مداوم از دستگاه گوارش است.

هر روز منو آن مهم است که عبارتند غذاهایی که حاوی کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. می توان یک پنیر مناسب کلبه بازار، شیر، گیاهان (تازه)، موز.

به اندازه کافی عجیب، اما کمبود خواب مناسب می تواند هم به ظاهر از انقباضات عضلانی تشنج منجر شود. عادی از خواب منجر به بازسازی سلامت، تشنج نگران نباش.

هیپوترمی نیز تاثیر منفی در شرایط انسانی نمایش داده و می تواند حالات تشنجی را آغاز کند. از آنجا که در زمان سرد سال بهتر است برای پوشیدن دستکش گرم.

در حالی که گرفتن حمام در پیش باید به آن اضافه کنید مقدار کمی از نمک دریا، کمک می کند که به تقویت سیستم اسکلتی و بازیابی از بدن به عنوان یک کل.