چگونه خود را انجام کاری؟ نکات

زندگی بسیار رنگارنگ و چند وجهی است، بسیاری از دیگر جالب و غیر معمول وجود دارد، اما، افسوس، آن است که اغلب لازم برای انجام کاری که نمی خواهند. به عنوان مثال، به انجام برخی از کار، به جای تماشای یک فیلم، یا آموزش خلاصه داستان خسته کننده، به جای رفتن به یک باشگاه با دوستان، و یا چیز دیگری. چگونه به خود را مقید به انجام آنچه شما نمی خواهید؟ راه های خوبی برای حل این مشکل بدون اینکه زندگی خود را شکنجه و بهره گیری از هر لحظه از آن وجود دارد.

نکته 1. برداشتن گامهای کوچک به هدف بزرگ

چگونه خود را انجام کاری؟ در اغلب موارد، این مشکل رخ می دهد زمانی که شما نیاز به انجام کارهای جهانی است که نیاز به زمان و تلاش است. هنگامی که شما متوجه مقدار کار آمدن، نمی خواهم، و یا به جای ترسناک، حتی برای شروع، بنابراین همه چیز برای "فردا"، "هفته آینده"، "بعدی"، "هنگامی که زمان" و غیره به تعویق افتاد. در همان زمان از سر نمی رویم فکر کردن در مورد کار انجام نشده و یا یک مشکل حل نشده، ترک یک احساس گناه و یا نا امیدی، در نتیجه نقض صلح از ذهن.

برای جلوگیری از این مشکل جهانی را باید به چند، و یا حتی بسیاری از وظایف کوچک تقسیم و تعیین یک هدف را به انجام هر یک از آنها یک دوره معینی از زمان است. پس از همه، خودتان را مجبور به ایجاد کسب و کار کوچک خیلی آسان تر! به عنوان مثال، آیا قرار نیست کردن آماده شدن برای امتحان در چند روز گذشته و پس از آن خود را مقید به طوفان سه جلد از موضوع پیچیده، و به تقسیم مقدار کل در مورد این موضوع و به مطالعه یکی در هر هفته. مراحل بنابراین کوچک شما می توانید به هدف بزرگ به راه رفتن.

نکته 2. ترکیبی

بسیاری از زنان اغلب مشکل چگونه به خودتان را برای انجام کاری در خانه، اگر، پس از یک روز سخت چون من می خواهم به استراحت و یا فقط وقت خود را صرف با خانواده اش روبرو هستند. شما می توانید یک تجربه لذت بخش با یک چیز مفید در بسیاری از موارد را ترکیب کنید. به عنوان مثال، پخت و پز سریع تر خواهد بود و خیلی خفیف تر، اگر در این زمان به با کودک و یا چت کردن با یک دوست در تلفن خود صحبت کنید. Peregladit انباشته توده ای از لباس های شسته شده می تواند، ایستاده در مقابل تلویزیون و تماشای یک فیلم جالب و یا انتقال.

در ابتدا از آن خواهد شد کمی غیر معمول، و میل به رها کردن همه چیز و نشستن روی مبل پیروز خواهد شد. اما "ترفند" مغز شما، به او بندان با چیزی جالب است دشوار نیست. چیز اصلی - به مورد انجام کار فیزیکی فکر نمی کنم، اما به سادگی انجام انحراف ذهن در مکالمات و داستان. این ترکیب اجازه می دهد تا برای یک شب به انجام مشق شب زیادی خسته کننده تر، و هنوز هم لذت بردن از لذت.

نکته 3. هدف قابل مشاهده بدون هیچ مانعی در

یکی دیگر از راه خوب را به خودتان انجام دهید آنچه شما نیاز دارید - است تصور کنید که نتیجه نهایی تلاش خود را. و این فانتزی است که واقع بینانه، روشن، رنگارنگ و الهام بخش است.

به عنوان مثال، چگونه به خودتان را به انجام تمرینات؟ پاسخ ساده است: به طور منظم تصور بدن باریک باب روز، خلق و خوی خوب و ارواح خوب، سلامتی و پری از قدرت است. همه این را می ورزش صبح است. فقط نیم ساعت در روز (و یا حداقل پانزده دقیقه) - و این تصویر زیبا می توانید تبدیل به یک واقعیت.

یا یک مثال دیگر: تصور خود یک متخصص مجرب، که به نظر محترم است و آن است که برای کمک و مشاوره (رایگان نیست، البته) قابل دسترسی است. برای این کار کمی - برای باز کردن یک طرح کلی، به یادگیری موضوع و افتخارات را به آزمون. این خواهد بود که اولین گام در راه به تسخیر قله حرفه ای است. چنین افکار و رویاهای کمک خواهد کرد که در این کار با خوش بینی نگاه کنید، الهام بخش و به قدرت.

نکته رنگ 4. اضافه کردن

چگونه خود را برای انجام کاری، اگر آن را یک وظیفه یک بار و یک فرایند مستمر طولانی نیست؟ به عنوان مثال، کار خسته کننده و هیچ کس دوستش نداره، نیاز به در یک سخنرانی خسته کننده و یا چیزی شبیه به آن می نشینند. البته، بهتر است به خودتان را مجبور نمی به صورت روزانه و به تغییر محل کار و یا حرفه ای، به از حرفه، جالب است که یاد بگیرند، و به همین ترتیب. اما، متاسفانه، گاهی اوقات غیر ممکن یا دشوار با توجه به شرایط خاص است.

در این مورد، بیش از حد، به ناامیدی ارزش آن را ندارد سقوط! باید امکان "رنگ" است که آزار دهنده و یا تحریک کننده، اضافه کردن احساسات مثبت و پیدا کردن هر چیزی در این فرایند است که لذت می دهد. به عنوان مثال، برای تغییر تصویر، اعمال آرایش زیبا، مدل موهای خوب و رفتن در کار هیچ کس دوستش نداره "در تمام شکوه آن است." اجازه همکاران خواهد توجه، شما حتی می توانید لاس زدن کمی، و پس از آن محل کار نخواهد بود تا خسته کننده است. علاوه بر این، یک فضای کاری ممکن است ممکن است برای تزئین با تصاویری از خانواده، خرده ریز خوب و یا چیزی است که به مثبت.

دانشجویان و دانش آموزان باید انتخاب کنید تا لوازم التحریر زیبا، غیر معمول و یا جالب است. نوشتن مشق شب یا خلاصه در مد قلم نوت بوک زیبا بسیار لذت بخش تر! کمک برای مشق شب روشن دستیاران خوب: انواع روشن و زیبا پارچه، مواد شوینده با یک عطر دلپذیر، و غیره.

اگر حتی خسته کننده ترین، که نمی خواهند به انجام دهید، اضافه کردن برخی از رنگ، و سپس همه در یک سبک جدید بازی خواهد کرد!

نکته 5. پاداش

مشاوره بسیار خوب و مکرر در چگونه خود را انجام کاری - این وعده را به پاداش مورد علاقه خود را برای کار خود. علاوه بر این، به عنوان پاداش برای خود می توانید تمام کار را در هر مرحله (زمانی که به وظایف کوچکتر تقسیم) را انجام دهد، و. به عنوان مثال: پس از تمیز کردن به طور کلی در خانه، که تا به حال به تنظیم شود بیش از یک روز، شما می توانید خودتان را به یک سفر به سینما را درمان کنند. یا موفقیت در امتحان به تصویب رسید - رفتن به یک سفر از روز است. برای تمرین صبح، شما می توانید خود را با یک لیوان خوشمزه از آب و یا تازه پاداش. و به همین ترتیب. برای وضوح، شما می توانید پاداش خود را قبل از اینکه چشم و یا چشم خود را قرار داده است. برای مثال، یک پوستر از فیلم قرار داده شده بر روی دسکتاپ، و یا در مقابل یک لیوان آب قرار داده است.

نکته اصلی در این زمینه - به خودتان زیاده روی نمی دهد و تا نه جایزه برای "قدرت"، است که، به خودتان متنعم بدون انجام لازم است.

6. شورای یک مثال خوب است

یک راه حل عالی برای کسانی که نمی تواند به ارمغان بیاورد خودم برای انجام کاری، می توانید در نقش یک مدل است. این باید یک مثال روشن از اجرای موفقیت آمیز این کار را به که آن را روشن نمی برای شروع باشد. به عنوان مثال: به انجام، در نهایت، شکل خود را، از دست دادن چند کیلو های اضافی، شروع به خوردن حق و کار کردن به اندازه کافی به خودتان آویزان در یخچال و یا در عکس حمام دختر با پارامترهای که ما در مورد خواب، و هر روز به مقایسه نتایج ما با کسانی که باید نمونه. یا به موفقیت انجام شغل خود را برای پیدا کردن نمونه از کسانی که نتایج خوبی با حل مسائل مشابه دست یافته اند. و به همین ترتیب. یک مثال خوب هم خوش بینی را پر کنید و نشان می دهد دیدگاه است که وعده کار.

نکته 7. با این حال سرگرم کننده

همانطور که می دانید، با افراد همفکر برای انجام هر کار بسیار ساده تر، لذت بخش تر و سریع تر است. اگر شما خود را متقاعد به تنهایی کار نمی کند، و سپس شما نیاز به پیدا کردن کسی که می تواند این شرکت را و به اشتراک گذاری بار از یک کار دشوار است. به عنوان مثال: چگونه به را مقید به انجام تمرینات در صبح؟ به متقاعد کردن شوهر، برادر، مادر یا شخص دیگری از خانواده برای پیوستن به. با هم این فعالیت سرگرم کننده خواهد بود، آن را به یک ارتباط لذت بخش را و تبدیل به یک مراسم کوچک خانواده، تنها فکر که لذت بخش خواهد بود.

نکته روح 8. مسابقه

مسابقه و میل به توان بهتر در انسان گنجانیده معنای واقعی کلمه "در خون"، بنابراین یک راه عالی برای خودتان را متقاعد به انجام کاری است که به نوبه انجام وظایف لازم در یک رقابت واقعی است. به عنوان مثال: چگونه به خود را مقید به انجام تمرینات؟ با کسی که از خانگی، و یا دوست، و یا یک همسایه، و آن را "نژاد برتر" است که، هر روز به گزارش به یکدیگر است، اما که فقط به زور گرفتن چگونه بسیاری از دور اجرا کنید و یا چگونه بسیاری از دراز و نشست انجام داد. بنابراین، آن را از خواب بیدار روح درونی از رقابت، میل به بهترین، و هر کس که در چنین رویداد درگیر، تنها منافع را دریافت خواهد کرد.

نکته 9. خود هیپنوتیزم

چگونه خود را برای انجام کاری، اگر سر در حال چرخش است تمام وقت، "من نمی خواهم، من نمی خواهد، و شاید آن است که لازم نیست؟" مغز انسان - چیزی که بسیار جالب! او قادر به هر دو خاموش و خلاص، و برای پیدا کردن ذخایر ناشناخته برای رسیدن به اهداف ذهن دمیدن است. این همه در خلق و خوی و تلقین به نفس بستگی دارد. اگر شما به خودتان تکرار کنید: "این دشوار نیست، وحشتناک است، این نیز چیزی جالب" - سپس پس از مدتی مغز خواهد شد هم خودش را و "استاد" خود را در این واقعیت است که وظیفه یا کار استفاده می شود که نمی خواهید را متقاعد و حقیقت جذاب است، و یا حداقل نه چندان خسته کننده و یا دشوار است.

جمعبندی: سخت ترین - است برای شروع. بنابراین، هیئت مدیره اصلی از شک و دوپهلو حرف زدن: شروع - و همه چیز بسیار آسان تر خواهد!