چگونه به آرامش اعصاب خود را بدون قرص؟

در زندگی روزمره، همه به طور منظم با شرایط استرس زا مواجه که در آن دشوار است تا خود را کنترل کنید. با این حال، دارو برای برخی از مردم به دلایل خاص مجاز نیست. پس سوال مطرح می شود: چگونه به آرامش اعصاب خود را بدون قرص؟ در واقع، روش های زیادی برای مقابله با احساسات و عواطف در موقعیت های غیر منتظره وجود دارد.

چگونه برای آرام کردن اعصاب بدون قرص؟ ایجاد یک محیط مساعد

اگر شما به خانه پس از یک روز سخت کاری در دفتر، که در آن هر کس و تلاش می کند تا تست استقامت خود را، و در اینجا نیز نزدیک در پماد اضافه شده اند پرواز خود را، تا خود را از هر گونه نفوذ خارجی حداقل نیم ساعت جدا لازم است. با این روش درست برای این زمان بدن است هم برای به دست آوردن قدرت، و شما می توانید تمام مشکلات از روز زندگی می کردند فراموش کرده ام. بنابراین، یکی از روش های موثر ترین و پیش پا افتاده از تصویب حمام آرامش بخش در نظر گرفته شده است. شما لازم نیست که به با یک تلفن و یا یک کامپیوتر پریشان می شود، ماندن در سکوت و یا روشن موسیقی آرام آرام. حمام بهتر است برای اضافه کردن فوم با یک عطر دلپذیر و چند قطره از روغن ضروری است. همانطور که می دانیم، بهتر است برای تسکین دو چیز است: زمانی که شما در یک آتش سوزی یا آب است. بنابراین، همراه حمام، شما می توانید یک شمع (در صورت وجود)، و نور اصلی بهتر است و خاموش.

استدلال بیش از چگونه به آرامش اعصاب خود را بدون قرص، در مورد سرگرمی های مورد علاقه خود را فکر می کنم. چیزی است که از کل بار از مشکلات و مسئولیت به عنوان منافع خود می کاهد وجود دارد. به عنوان مثال، بسیاری از نشستن در تمام روز در دفتر و به اندازه کافی خوب به انجام وظایف خود، اما در قلب آنها افراد خلاق هستند، بنابراین صرف تمام تعطیلات آخر هفته در طبیعت، نقاشی مناظر. در محیط کار، البته، هیچ وقت برای یک حمام و یا در یک چیز مورد علاقه، به طوری که در یک موقعیت استرس زا، سعی کنید به فقط به نشستن و شمارش تا 10. پس از این روش ساده، آن را بسیار آسان تر خواهد برای مقابله با این مشکل است.

تسکین اعصاب: دستور العمل های مادر بزرگ خود را

در حال حاضر، هر سختی قرص، شربت و دیگر درمان می شود. با این حال، مادربزرگ های ما هنوز هم در مخالفت با مواد مخدر، و دلیل خوب، از محصولات طبیعی همیشه بهتر از همتایان مصنوعی هستند. حالا مواد مختلف منتشر شده، انتشار اطلاعات اینترنت جهانی آزادانه در دسترس در مورد چگونه به آرامش اعصاب از گیاهان. در میان گیاهان محبوب ترین و معمول استفاده می شود را می توان شناسایی زالزالک و ریشه سنبل الطیب. با این حال، کمتر به طور موثر از آن نعناع بدن تاثیر می گذارد. برای تهیه یک تزریق تسکین دهنده مورد نیاز است برای دم کردن یک قاشق مربا خوری از برگ های خشک فنجان آب جوش دم و برای یک ساعت. اگر به منظور درمان یا پیشگیری، نصف یک فنجان در روز گرفته شده دو بار.

چگونه به آرامش اعصاب خود را بدون قرص؟ انتخاب محصولات

به سیستم عصبی قوی بود و هیچ مشکلی می تواند شما را دست کشیدن نیست تعادل، شما باید به درستی رژیم غذایی خود را آماده کند. هنگامی که بدن دریافت همه لازم برای زندگی عادی از ماده، خلق و خوی فرد است که همیشه در بالاترین سطح است. بنابراین، اول از همه ما برای کمبود ویتامین C را جبران کند، بنابراین، افزایش روزانه هنجار از مرکبات است. برای شام، لازم است به نوشیدن یک لیوان کفیر یا ماست. و، البته، ماهی و گوشت بدون چربی در ترکیب با سبزیجات و گیاهان برای شام شما را با نشاط و با یک بار شارژ نیروها در بقیه روز فراهم می کند. در نهایت، رابطه جنسی خوب باید در زندگی یک فرد را هر روز.