Dolinova شبیه ساز: بررسی. درس در Dolinova شبیه ساز

شبیه ساز جمع و جور، اختراع نیکلاس Dolinova - دو طناب الاستیک و چهار دستگیره برای دست و پا. مجهز به سیستم نصب دستگاه تناسب اندام. در اینجا یک طراحی ساده است. با این حال، با وجود این واقعیت که او نسبتا به تازگی ظاهر شد، زمان شبیه ساز به دست آوردن محبوبیت و به رسمیت شناختن. و بدون دلیل نیست. تنها پس از 8 - 10 دقیقه فعالیت روزانه، و شما می توانید از 10 کیلوگرم اضافی خلاص شوید.

توضیحات و عملیات

اصل بهره برداری به شرح زیر است: در پشت خود دراز می کشید و قفل کردن دست و پا در حلقه. شبیه ساز شبیه چیزی velobegovoy. Dolinova شبیه ساز مشخص در آن است که در وضعیت خوابیده به پشت استفاده می شود، و از تکنیک های دست و پا حرکت تقلید دوچرخه سواری. او در حال کار است و عضلات شکم در همان زمان درگیر در کار و عضلات سخت. با توجه به این افزایش تون کلی خود و شما می توانید یک سفت کوچکی از مناطق مشکل است. به عنوان یک نتیجه از این کالری ورزش جامع سوخته 4 برابر سریعتر، که منجر به از دست دادن وزن موثر است.

برای نصب شبیه ساز باید در قلاب کمر امن، عرضه در بسته، در جایی که ورزش برنامه ریزی شده. شبیه ساز به سادگی به قلاب متصل شده است. علاوه بر این، می توان آن را بر چهارچوب در را قطع کرد.

به تناسب جلسات در شبیه ساز Dolinova؟ ورزش می تواند همه از 4 سال سن و به سن. هم مردان و هم زنان، حتی کسانی که هرگز ورزش بازی، شبیه ساز صحبت می کنند تنها مثبت.

شبیه ساز Dolinova در چنین راهی است که در یک زمان کوتاه کار می کرد تمام عضلات بدن طراحی شده است، اما یک به یک. بنابراین، ورزش می کند خستگی شدید ایجاد نمی کند. بار اصلی می افتد در بخش پایین تر از مطبوعات، باسن، باسن، مچ پا، ساق و زانو. بنابراین او زندگی می کردند و نام دوم خود - "شبیه ساز برای توسعه مشترک Dolinova".

استفاده از قنداق

توصیه شبیه ساز و ارتوپدها، تایید اثربخشی آن است. به عنوان تمرین نشان می دهد، پس از 3 - 4 هفته آموزش پاس درد مفاصل. که درد را تسکین؟ فیزیوتراپی. در این بیماری مهم است که به تنها تمرینات که در آن مفاصل حرکت تا آنجا که ممکن انجام دهد، اما لود عنوان کوچک که ممکن.

برای از بین بردن بار بر روی درد مفاصل: این از ویژگی های این ورزش است. شبیه ساز Dolinova برای این منظور بزرگ است، چرا که بدن در حالی که ورزش است که اگر در برزخ. و توسعه مشترک می گیرد در یک وزن پایین، خطر آسیب از مطالعه حذف شدند وجود دارد.

نتایج حاصل از شبیه ساز آموزش

چگونه موثر Dolinova شبیه ساز؟ بررسی نشان می دهد که ورزش منظم:

• در نتیجه تون عضلانی؛
• افزایش انعطاف پذیری مفاصل؛
• سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن.
• بهبود استقامت کلی؛
• تقویت سیستم قلب؛
• خلاص شدن از شر اضافه وزن.

شبیه ساز "از دست دادن"، آن را به عنوان نامیده می شود، کمک خواهد کرد که برای رسیدن به شکل فیزیکی خوب، از دست دادن وزن و تقویت عضلات. بسیاری از مقررات پس از احساس کلاس بهتر و انرژی.

شبیه ساز مزایای

برای حفظ فیزیکی شکل مینی Dolinova شبیه ساز سادگی غیر قابل تعویض. و بدون دلیل نیست. برای یک زمان کوتاه، تنها 8 - 10 دقیقه آموزش، لود شده با تقریبا تمام عضلات:

• باسن و عضلات ساق پا - زیبا و پاهای بلند و باریک .
• مستقیم و مورب عضلات شکم - معده تخت.
• عضلات قفسه سینه - سینه های سفت و شرکت.
• عضلات بازوها و پشت - تشکیل یک وضعیت صحیح.

علاوه بر این، در برابر پس زمینه "برادران" شبیه ساز خود است تعدادی از مزایای:

• تحرک - ساخته شده بالا / آشکار در یک حرکت، شما می توانید با شما در تعطیلات؛
• حداقل زمان اشتغال - شبیه ساز هیچ کدام در تمرین 10 دقیقه ای چنین نتیجه آورد.
• ایمنی و آرام؛
• مناسب افراد بیماری ضعیف شده و کودکان از 4 سال.

چگونه موثر شبیه ساز "کاهش وزن"؟

است آن را دست یافتنی اعلام مخترع نتایج؟ بله. این امکان وجود دارد برای رسیدن به چنین شهادت به عنوان از دست دادن وزن 10 کیلوگرم در یک ماه. اما در ترکیب با رژیم غذایی. این چیزی است که متخصصان تغذیه می گویند. به گفته آنها، برای از دست دادن 500 گرم چربی شما نیاز به رایت 3500 کالری است. بنابراین، آموزش ده دقیقه کوتاه باید با یک رژیم غذایی کم کالری ترکیب شده است. در این مورد، آموزش در شبیه سازی Dolinova کاهش قابل توجهی در حجم و وزن از دست دادن را.

غذا

تمرینات منظم و رژیم غذایی کم کالری - و به نتیجه مورد نظر تضمین شده است. برای رسیدن به هدف آن را به محدود کردن آرد و شیرین است. همچنین، به حساب مشاوره از متخصصان تغذیه:

• 2 لیتر آب آشامیدنی گازدار در طول روز.
• به جز مشروبات الکلی و گازدار.
• خوردن وعده های غذایی کوچک حداقل 3 بار در روز.
• باریک نمک؛
• ادویه جات ترشی جات اضافه شده به غذا، ترویج سوزاندن چربی.

در ترکیب با یک روند لاغری رژیم غذایی خاص کارآمد تر می شود. علاوه بر این، تغذیه مناسب و ورزش منظم فعال شدن سوخت و ساز بدن، به ترتیب، از سموم خلاص شوید. چنین اثر پاک کننده برای نوسازی و دوباره جوان سازی از بدن سودمند باشد.

فقط چند روز بعد خواهد شد احساس افزایش قدرت و افزایش استقامت. این چیزی است که کسانی که می گویند که به رژیم غذایی پایبند است و برای Dolinova شبیه ساز آموزش خود را انتخاب کرد. بررسی نشان می دهد که ورزش منظم در طول ماه کمک کرد تا خلاص شدن از شر از 7 تا 10 کیلوگرم است. نتایج خوب برای کاهش وزن در خانه. آیا چنین نیست؟ چه هزینه بسیار موثر و شبیه ساز مفید است؟

هزینه این شبیه ساز

قیمت شبیه ساز فروشگاه های آنلاین اعم از 4000 به 7000 روبل. در روز از سهام دستگاه تناسب اندام می تواند در تخفیف قابل توجهی از 57٪ خریداری شده - برای 2997 روبل. هزینه و زمان تحویل با توجه به منطقه متفاوت است. به طور متوسط، حمل و نقل از 300 تا 3000 روبل برآورد شده است.

تمرینات

شما باید آموزش را با تمرین نور شروع می شود. با این کار عضلات را به بار آماده کند. تمرینات کششی می تواند بسیار ساده: چمباتمه زدن، خم شدن بدن، طناب. ورزش های پایه، یک شبیه ساز، شناخته شده برای همه و کاملا ساده است که:

• "دوچرخه"؛
• در حال اجرا با پاهای مستقیم؛
• به طور همزمان بلند کردن پاها است.

و آن را قابل توجه برای واقع دستگاه تناسب اندام Dolinova است - ورزش می تواند انتخاب شود، به تجربه با آنها. به عنوان مثال:

• در کنار آن. دروغ در سمت چپ خود و بالا بردن پای راست خود را. و بالعکس.
• در پشت. اولین گزینه - دوچرخه های سنتی است. دوم - هر دو خم شدن و گسترش هر دو پا.
• در معده خود. دروغ در معده خود را روشن کنید و به منظور بالا بردن دست راست و پای چپ. و بالعکس. یکی دیگر از گزینه - بالا بردن همزمان هر دو پا.
• برگشت به شبیه سازی. لباس حلقه در دست. بر روی یک پا برای قرار دادن در دو لولا. دست حل در دست. دست را می توان در پا بالا و جلوی جمع متصل می شود.
• با وزن. پا قرار دادن به حلقه. در قطب مخالف از بند ناف به رفع وزن (دمبل، یک بطری آب با بسته شن و ماسه).

قوانین اساسی از آموزش:

• بنشینید مستقیم، انجام بیش از حد فشار عضلات، و شما باید بسیار خم نیست. بدن به آرامش، مطرح طبیعی ترین.
• تلاش برای کاهش کلاس، انجام وزن بدن خود را در دست های خود قرار داده است - آنها را فشار نیست.
• در طول تمرین، مطمئن شوید که کفش کفش ورزشی. لباس باید راحت باشد.
• کنترل نفس. استراحت - احساس خستگی می توانید کوچک (دو دقیقه) است.
• افزایش و کاهش سرعت هر 3-4 دقیقه جلسات.

مبتدی ها می توانند با چند دقیقه آموزش شروع، انجام 3 بار در هفته. به تدریج برای 2-3 دقیقه کلاس درس افزایش می دهد. مایل به افزایش بار - تا 40 دقیقه.

نظرهای مینی شبیه ساز

منابع متعدد شهادت به اثربخشی این مینی شبیه ساز. تقریبا همه می گوید که خانه است بسیار راحت تر از در یک باشگاه ورزشی به آموزش. به خصوص افراد مسن مانند شبیه ساز Dolinova سقوط کرد. نظرهای حمایت خود را، آن را یک فرصت بزرگ برای شدن از درد خلاص در مفاصل است. بسیاری از آنها بهبود قابل توجهی گزارش: یک نشاط وجود دارد، خواب قوی تر، خستگی کمتر شد. و، البته، جذب ارزش های دموکراتیک از شبیه ساز.

نتایج حاصل از کسانی که تصمیم به از دست دادن وزن و خریداری یک شبیه ساز Dolinova چیست؟ بررسی ها نشان می دهد که آن را سخت به انجام نیست، تقریبا خستگی احساس نمی کنند. با این وجود، وزن حتی بدون رژیم غذایی می رود. به طور متوسط، 4 تا 7 کیلوگرم در هر ماه. بسیاری از مردم مصرف خود را از مواد غذایی را محدود کرده و آرد یک رژیم غذایی تنظیم کمی، نتایج قابل توجهی دست یافته اند. قابل توجهی بهبود یافته سلامت، تبدیل به چهره ای جذاب و مهمتر از همه، آن را در زمان بیش از 10 کیلوگرم از وزن اضافی.