چگونه برای یادگیری به اسکیت بازی کردن به عقب: راهنمایی برای مبتدیان اسکیت باز

همه مبتدیان، برای اولین بار پا بر روی اسکیت تنظیم کنید، فقط در مورد چگونه به ماندن روی پای خود نگران است. اما با گذشت زمان، پاهای خود را دیگر در جهات مختلف پراکنده، و ما می خواهیم نه تنها مهارت های خود را، بلکه برای یادگیری تکنیک های جدید. بنابراین، دیر یا زود هر یک از ما این سوال مطرح می از چگونگی یادگیری به اسکیت بازی کردن به عقب.

آنچه شما نیاز دارید که در مورد لباس می دانید؟

قبل از اینکه ما در کار کردن فن آوری های جدید تمرکز، باید دقت شود برای به دست آوردن تجهیزات خوب. کفش باید دقیقا به اندازه شما مطابقت، و لباس باید به اندازه کافی راحت می کند و جنبش مانع است. دقت چکمه های فیشنت به عنوان نزدیک که ممکن است به پای. این کمک خواهد کرد برای اطمینان از سرعت و صافی از جنبش لازم است. قبل از اینکه شما یاد بگیرند که چگونه به اسکیت بازی کردن به عقب، بهتر است آن را به خرید دنده محافظ. اگر شما قادر به خرید تجهیزات از جمله هستند، می توان آن را اجاره کرد. این توصیه نمی شود را برای نجات به ایمنی خود را، به عنوان حفاظت شما را از آسیب احتمالی نجات خواهد داد.

چگونه به آماده شدن برای تمرین؟

کسانی که می خواهند بدانند که چگونه برای یادگیری به اسکیت بازی کردن به عقب، شما باید درک کنند که قبل از شروع این دوره، شما نیاز به صرف حداقل پنج دقیقه گرم کردن. برای این کار، شما می توانید یک نوسان چند دست انجام دهید، بدن خم و یا اسکات. قبل از اینکه شما شروع به معرفی فن آوری های جدید، شما نیاز به یک تعمیر خوب تکنیک های اساسی جنبش بر روی یخ در یک خط مستقیم. آموزش باید در یک زمین بازی نسبتا بزرگ و حصار است. مطلوب است که در این زمان بود کمتر از ورزشکاران دیگر که ناخواسته می تواند مانع مطالعات خود را وجود دارد.

چگونه برای آرام کردن و سقوط؟

هنوز هیچ یک از مبتدیان می تواند به حرکت دست و پا اجتناب نیست، که منجر به سقوط است. بنابراین قبل از شما یاد بگیرند به اسکیت بازی کردن به عقب، شما باید با مسائل امنیتی رسیدگی کند. برای یک توقف سریع و امن برای اتصال پاها با هم و به شدت چرخش آنها را در جهت عمود بر خط حرکت لازم است. در مورد وزن و توزیع نیروهای مهار انتقال مناسب تقریبا بلافاصله رخ می دهد. در طول پاییز نیازی به جایگزین دست خود را. در غیر این صورت، تلاش برای نرم کردن از سقوط ممکن است در آسیب مفاصل شانه و مچ دست می شود.

درک که از سقوط اجتناب ناپذیر است، ما باید سعی کنید مطمئن شوید که ضربه اصلی سقوط در منطقه از سلاح سخت خم در آرنج، باسن و باسن. مسکن توصیه می شود به سمت پوشش یخ به نوبه خود و خود را با دست آزاد خود کمک کند. این نه تنها کمک به جلوگیری از آسیب دیدگی، بلکه بلافاصله به پا کرد. این چیزی است که این قانون را با بسیاری از اسکیت باز حرفه ای در زمان چرخش پیچیده و جهش استفاده می شود.

در طول تماس سقوط به استفاده از روش دیگر لازم است. در این مورد، شما باید قوس پشت خود را خم و چانه خود را محکم به سینه اش فشار داد. صاف و گسترش سلاح های خود را باید کمی جلوتر از بدن باشد. سقوط، شما می توانید تماس خود را استراحت نیست و آرنج تان را خم. به نحو مطلوب، بردار در زاویه نسبی حاد به سطح یخ در حال سقوط بود.

چگونه برای یادگیری به اسکیت بازی کردن به عقب: راهنمایی برای مبتدیان

اول از همه، شما باید درک کنند که همه به آسانی آن را به عنوان ممکن است تازه کار نادان به نظر می رسد. بنابراین عجله نیست. کسانی که می خواهند به درک چگونگی یادگیری به اسکیت بازی کردن به عقب، در ابتدا توصیه می شود به سادگی سعی کنید به فشار از طرف غلتک و یک سواری کمی به عقب. این اجازه می دهد برای گرفتن احساس جدید که آن را همراه، آن است که هنوز یک جدید، نوع درایو.

سپس شما نیاز به یک موقعیت صحیح و پایدار تا آنجا که ممکن و مطمئن شوید که تماس خود را خالی می باشد. پاها باید در زانو خم شده، و یکی از آنها باید در polbotinka پیش رو باشد. برای توسعه روش های جدید نیاز به بازگشت به مسیر که در آن شما در حال برنامه ریزی برای رفتن. قرار دادن آهسته دویدن پا در یک زاویه کمی، آن را به جلو هل. وزن بدن باید به پای دیگر منتقل شده است. منع جنبش باید در یک قوس انجام شود. احتیاط جلوتر از خود را نیز همین طور هر پا به تناوب. هنگامی که شما حرکت پاها نیاز به گسترش و پراکنده توسط نیروی خروج. فشار از وزن باید به جلو از اسکیت نقل مکان کرد.

هنوز نمی پریشان و فراموش نکنید که به دنبال دقیقا همان جایی که شما می خواهید. در طول اسکیت عقب شما نیاز به بیش از شانه خود نگاه کنید. کسانی که قبلا نمیفهمد چگونه به یادگیری به اسکیت بازی کردن به عقب، شما نیاز به صبر، چون هیچ کس نمی تواند تضمین کند که اولین تلاش موفق هستند. نمایش تداوم مناسب، شما قادر به یادگیری یک تکنیک جدید برای شما خواهد بود.