چه غذاهایی افزایش هموگلوبین؟

مشخص شده است که برخی از مواد غذایی افزایش هموگلوبین بهتر از دیگران است. توجه به این ویژگی آنها بخشی از رژیم درمانی خود را از کم خونی هیپوکروم.

گوشت محصولات افزایش هموگلوبین بهترین

با استفاده از مطالعات جامع، مشخص شد که تعداد بیشتری از آهن به آسانی جذب کرده اند آن دسته از ظروف که از گوشت ساخته شده است. به خصوص با ارزش در این رابطه گوشت گاو و خوک. این دو محصول آهن خیلی بیشتر از، برای مثال، مرغ و خرگوش.

این محصولات به هر کسی که اغلب سطح هموگلوبین بسیار کم جشن ضروری است. آنها در تمام رژیم غذایی رسمی protivoanemicheskim گنجانده شده است.

چه غذاهایی افزایش هموگلوبین، علاوه بر گوشت؟

یک مدت طولانی است که نه تنها گوشت حاوی مقدار به اندازه کافی بزرگ از آهن است. همانطور که برای محتوای این فلز، گوشت خوک و گوشت گاو به راحتی می تواند گندم سیاه unground به رقابت بپردازند. هر 100 گرم از این محصول دارای در 6.7 میلی گرم آهن.

مقدار و حتی بیشتر از فلز موجود در دانه سویا. غلظت آهن 9.7 گرم در هر 100 گرم از محصول است. این مواد غذایی گیاهی است که بخش بسیار مهمی از رژیم های گیاه خواری است. این واقعیت که آنها تا گوشت، و آنها نیاز به خوردن غذاهای دیگر که افزایش هموگلوبین.

در زنان باردار در رژیم غذایی الزاما باید شامل جلبک دریایی. این واقعیت که او دارای یک ترکیب منحصر به فرد. این محصول گیاهی غذایی می تواند تا 16 میکروگرم آهن در هر 100 گرم از جلبک دریایی. ید نیز در اینجا خیلی بیشتر از بسیاری از گیاهان دیگر. در نتیجه، کلم صنایع دریایی توصیه خوردن تقریبا هر مادر باردار، چون در دوران بارداری به نیازهای بدن زن به طور قابل توجهی از مواد مغذی افزایش یافته است، از جمله آهن و ید.

چرا ما نمی توانیم بدون گوشت را انجام دهد؟

عنوان شناخته شده است، محصولات گیاهی افزایش هموگلوبین است کمی بدتر از گوشت، با وجود این واقعیت است که محتوای آهن در بسیاری از آنها بسیار بالاتر است. این عمدتا به علت این واقعیت است که این فلز، وارد بدن انسان، همراه با گوشت گاو و خوک، هضم بسیار سریع تر و آسان تر است. در همان زمان، "سبزیجات" سخت افزار اغلب عبور از طریق روده ها و به خون جذب نمی شود.

آب انار است به عنوان کمکی به درمان

تا به امروز، آن را در بر داشت که تعداد زیادی از آهن و در گارنت است. وقتی که می آید به چه مواد غذایی افزایش هموگلوبین خون، این میوه است که معمولا یکی از فراخوان اول. بنابراین مقدار آهن در گارنت آنقدر بزرگ نیست - کل 1.0 گرم در 100 گرم، با این حال، به طور قابل توجهی در مورد افزایش شاخص که آن را به آب میوه مانند می آید. بسیاری از پزشکان توصیه با استفاده از آن را به عنوان یک مکمل به رژیم غذایی برای بیماران که از کاهش هموگلوبین رنج می برند.

ثابت شده است که بدون تغذیه مناسب با کم خونی هیپوکروم ممکن است برای رسیدن به بهبودی پایدار، حتی اگر ما را فرمولاسیون مدرن ترین متشکل از آهن در ترکیب آن است.