چه به طبخ با کره بادام زمینی؟ مدل ظروف مفید و خوشمزه

شور و شوق برای ورزش مردم، خوشگذرانهای، خبره دسر و استادان آشپزی - همه کره عشق بادام زمینی، من و این تعجب آور نیست. شما می توانید آن فقط می خواهم که غذا خوردن، به دسر اضافه شده و یا استفاده از برای تبدیل ظرف شور است. شاید فقط یک عدد بزرگ! علاوه بر این، کره بادام زمینی هم خوب است برای سلامت خود را اگر شما با استفاده از یک طبیعی است. روغن پردازش می تواند مقدار زیادی قند و چربی، و در نوع باید فقط آجیل و نمک باشد. اگر شما می خواهید به خوردن بیشتر این محصول مفید، بدون به دست آوردن وزن، شما نیاز به استفاده از این لیست از دستور العمل. شاید، در آن را به شما خواهد ظرف های مورد علاقه جدید خود را پیدا کنید!

ناچو سیب

غذای سبک و کوچک که گزینه قادر به رقابت با سیب، با کره بادام زمینی خدمت کرده است. اضافه کردن به این مخلوط کشمش، تراشه های شکلات و نارگیل، برای به دست آوردن درمان باور نکردنی است. در این مورد، شما لازم نیست که به ترس برای شکل: در این دسر بدون کالری یا قند مضر است.

کوکیها بلغور جو دوسر، که پخت نیاز ندارد

تکه های کوچک از جمله کوکی ها کامل هنگامی که شما نمی خواهید به خوردن بیش از حد و یا شما فقط نیاز به چیزی شیرین است که رژیم غذایی خود را خراب نمی کند. با استفاده از این دستور غذا - و شما آماده برای چنین شرایط خواهید بود. شما خواهید تنها پانزده دقیقه نیاز به آماده شدن. در رابطه با دانه کتان و دانه چیا و بادام آن را تبدیل بسیار مفید و خوشمزه است.

سس برای میوه

ترکیب ماست یونانی و کره بادام زمینی - یک دو پروتئین بزرگ که کاملا تکمیل رژیم غذایی خود را. سس خامه ضخیم که شما می توانید خانه را و یا غذا خوردن با برش های سیب. استفاده از ماست طبیعی بدون شکر یا شربت، بهتر است برای اضافه کردن دارچین یا وانیل در آن را به خودتان.

آب نبات شکلات با کره بادام زمینی

اگر دوست دارید ترکیبی از کره بادام زمینی و شکلات، شما این دستور غذا دوست دارم. به نظر می رسد آب نبات بسیار خوشمزه، که یک عطر شدید از کره بادام زمینی، و در همان زمان بدون هر گونه قطعات اضافی. این آب نبات بسیار آسان برای آماده سازی، علاوه بر غذای کافی برای خوردن یک یا دو به احساس موجی از انرژی بعد از ناهار.

بستنی موز

این کرم موز شما برنده شوید: آن را شامل تنها میوه های یخ زده، کره بادام زمینی، عصاره وانیل، دارچین و نمک دریا. در کالری این دسر بیش از بستنی از فروشگاه، اما آن را حاوی مواد افزودنی مضر است. شما قادر به لذت بردن از یک کرم باور نکردنی و دسر شیرین، بدون استفاده از مواد خطرناک برای سلامت خواهد بود.

بیسکویت با نخود و شکلات

بر اساس کره بادام زمینی با نخود، شما می توانید خمیر کامل است! نگران نباشید، اسانس وانیل و شکلات تراشه به کوکیها را شیرین اضافه کنید، و شما را به هدف دست یابد. علاوه بر این، این کوکی است تخم مرغ خام است، به این معنی که شما با خیال راحت می توانید سعی کنید حتی به خمیر خام.

یکجور دوربین عکاسی بدون غلات

شما دیگر نیاز به یک مخلوط آماده برای پخت. شما می توانید یکجور دوربین عکاسی خود را، علاوه بر استفاده از آرد یا شکر است. در همان زمان این دسر می رسد سازگاری کامل، که باعث می شود از جمله کیک شکلاتی خوشمزه است. با استفاده از ترکیبی از موز و کره بادام زمینی، شما می توانید طعم شیرین کامل با یادداشت نمک است. در آن زمان، هر زمان که شما می خواهید شکلات، این دسر را ذخیره کنید، به خصوص اگر شما آن را همراه با یک لیوان شیر بادام گرم است.

کیک بدون پخت

کیک، که لازم نیست به پخت؟ شما تضمین برای آن لذت ببرید! کالری در آن زیادی است، اما همه آنها را - از غذاهای سالم مانند آجیل و شکلات تیره. پوسته است تا از گردو، گردو و کاشو ساخته شده است. علاوه بر این، طعم درست مثل کیک بستنی میوه ای، که هر کس دوست داشت به عنوان یک کودک، اما بدون قند اضافی.

تافی مفید

چه چیزی می تواند بهتر از خوب برای متراکم سلامت، که هیچ چربی یا شربت ذرت! استفاده از موز که کاملا شیرین طعم. این دستور غذایی از روغن نارگیل، به طوری که ظرف به طور دائم شما را با انرژی پر کنید و کمک به کاهش وزن.

شکلات پروتئین موز

کره بادام زمینی و شکلات در ترکیب با میوه؟ این ظرف می رسد نه تنها خوشمزه است، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان. علاوه بر این، برای تهیه این کوکتل شگفت انگیزی ساده است. شما فقط نیاز به ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن و اضافه کردن آرد، غلات، انواع توت ها و دانه شاهدانه، که یک منبع عالی از پروتئین های گیاهی، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3.

دسر یخ زده مرکب از سرشیر و تخم مرغ پخته وشربت و مواد دیگری با شکلات و چیا

هنگامی که شما می خواهید بلغور جو دوسر، شما می توانید صبح با این ظرف، پر از پروتئین شروع می شود. ترکیب موز را با پودر کاکائو، دانه چیا و کره بادام زمینی به دریافت فیبر بیشتر است. این دسر را به شما احساس پری بدون کالری اضافی. استفاده از یک موز کمی نارس، که در آن نشاسته است.

بلغور جو دوسر با تست طعم و مزه برای کوکی ها با شکلات

وجود دارد کوکی ها برای صبحانه دلپذیر است، اما آن دشوار خواهد بود برای کاهش وزن. بهتر است برای استفاده سلیقه مورد علاقه خود را در بلغور جو دوسر. اضافه کردن وانیل ماست یونانی، به طوری که ظرف پروتئین بیشتری دارند اما مطمئن شوید که آن شامل عنوان کمی به عنوان قند ممکن است.

پن کیک با بزرک

اگر شما از خواب بیدار با میل به غذا خوردن پنکیک، شما می توانید این دستور استفاده کنید. ترکیبی از دانههای جو، سرشار از فیبر و دانه کتان است که برای سلامتی شما بسیار خوب است، باعث می شود این کامل ظرف. شما لازم نیست که در مورد شکل نگران، و احساس سیری خواهد با شما در همه صبح است.

کلوچه عسل موز

را به کار از کیک می آید در دستی زمانی که شما یک لحظه آزاد ندارد. شما می توانید آنها را بر روی یکشنبه و در طول هفته است. این دلچسب و بسیار معطر دسر، که برای آن لازم نیست به خودتان را مقصر است. به عنوان شیرین کننده، عسل استفاده می شود، آن را یک جایگزین عالی برای قند است. عسل کاهش التهاب و سطح قند خون تا شدت افزایش می دهد.

پیتزا تایلندی با توفو

استفاده از آماده ساخته شده پیتزا از آرد گندم کامل، به طوری آماده می شود ساده ترین راه. ترکیبی از سبزیجات و توفو - آن یک پایگاه عالی، و سس گرم بر اساس کره بادام زمینی، منافع حتی بیشتر به ارمغان بیاورد. در این ظرف بسیاری از ویتامین A و کلسیم، پس از آن گزینه خوبی است.

سالاد تند با مرغ و رشته فرنگی

اگر شما لذت بردن از غذای خوب، شما می دانید که چگونه مفید گندم سیاه، برای تولید رشته فرنگی SOBA استفاده می شود. این میوه منبع خوبی از پروتئین و فیبر، علاوه بر آن است که بسیاری از منیزیم است. این ماده معدنی کمک می کند تا به کاهش وزن.

سالاد آسیایی با رشته فرنگی

چه چیزی می تواند بهتر از یک سالاد خوشمزه و سالم باشد؟ سالاد، است که آسان را با شما! شما می توانید آن را در بانک انجام باقی می ماند فلفل ترد و SOBA شکل خود را از دست دادن نیست. اضافه کردن بطور، هویج و رشته فرنگی برنج، برای بدست آوردن حتی خوشمزه تر است.

کباب با سیب زمینی شیرین و اسفناج

خدمت آن را با کوینولا و یا عدس به یک ترکیب بسیار مفید گرم است. این ظرف غنی گرم، پر از رایحه میوه ها و غلات و حبوبات. شما می توانید براث کمی بیشتر اضافه کنید - و شما یک سوپ فوق العاده است.

مرغ با آناناس در تایلند

ترکیبی از طعم شیرین و ترش از آناناس و کره بادام زمینی طعم دارای چیزی خاص. اگر شما گوشت نمی خورند، شما می توانید سعی کنید به همان ظرف با توفو - خواهد شد کمتر خوشمزه و سالم. آناناس بسیاری از منیزیم است، ضروری و مواد معدنی سطح انرژی طبیعی است.

سالاد با گل کلم

گل کلم - یک جایگزین عالی برای یک کربوهیدرات سنگین است. از آن است که شاخص گلیسمی پایین، بنابراین شما کامل برای یک مدت طولانی احساس خواهد شد. پر کردن کرم بر اساس روغن بادام زمینی می دهد اصالت ظرف. این سالاد خوب و به عنوان یک ظرف جداگانه، و چاشنی زدن است.