چرا یوگا برای مردان مفید است؟

در زمان ما، کلمه یوگا معنای کاملا متفاوت دارد که با یوگا واقعی ارتباط دارد. مراکز تناسب اندام گوناگون، در تلاش برای جلب توجه مشتریان به عنوان بسیاری که ممکن است، تمرین یوگا را با ایروبیک آموزش دهند. در این کلاس ها یک مربی تناسب اندام که کتاب ای در مورد تمرینات یوگا را می خواند، اعضای باشگاه اعظم ساده را نشان می دهد. هیچ چیز با نظم و انضباط باستان از چنین آموزش هایی ارتباط ندارد. این فقط یک نوع کشش است. این یک اشتباه بزرگ برای رفتن به یوگا در مرکز تناسب اندام است. یک دانش آموز نمیتواند بدون یک معلم با تجربه واقعی تمرین این رشته را برای حدود ده سال انجام دهد.

مفهوم باستانی یوگا بسیار عمیق است، نمی توان آن را در دو کلمه توضیح داد، آن را با هندوئیسم و با سنت های بسیاری از هند مرتبط است. اما این رشته به ما می آموزد که ما هوشیار باشیم. تفکر به آگاهی بیشتر و عاقلانه کمک می کند. تمرین یوگا از احساسات مضر مضر خلاص می شود - خشم، حسادت، خشم ... او به طور قابل توجهی سلامت جسمی و روانی خود را بهبود می بخشد. کلاس های یوگا در سطح فیزیکی، عاطفی و ذهنی قرار می گیرند. بدون شک این رشته یکی از بهترین راههای بهبود خود است. با این حال، هر کس به استمرار ادامه تحصیلات خود ادامه می دهد.

یوگا برای مردان بسیار مفید است. نیمه قوی بشری معمولا توانایی کنترل ذهن و کنترل خود را ندارد. کلاس های یوگا انسان را مسئولانه، پایدار و شجاع، کمک به آرامش در کار دشواری، آموزش تسلیم شدن به مشکلات و سرعت تصمیم گیری های منطقی می کند.

هر کسی که تا به حال سعی کرده است به طور جدی به جهان یوگا واقعی غرق شود، متوجه شد که این رشته دارای جهت های مختلفی است. محبوب ترین مقصد هاتا یوگا است. این یوگا را در خانه به خوبی انجام دادید. برای مبتدیان - این ساده ترین جهت است که می توانید بدون نظارت مستمر معلم در خانه انجام دهید. تکنیک های یوگا هاتا مبتنی بر کار با تنفس و تقویت فرم فیزیکی با کمک آستانه های ایستا است. با انجام این آزار، دانش آموز باید بر احساسات خود تمرکز کند و تمام تمرینات پیشنهادی را آگاهانه انجام دهد، در حالی که کشش ماهیچه ها را آرام می کند.

یوگا کلاسیک یک تدریس ساختاری پیچیده است که بر پایه هشت مرحله پاتانجلی است. در مورد این یوگا، بسیاری از ادبیات نوشته شده است، اما من باید بگویم که این مسیر به ندرت به طور کامل انجام می شود.

جهت یوگا دیگر یوگا کاندالینی است. این نوع رشته شناخته شده با بیداری انرژی کاندالینی همراه است. تمرین چنین یوگا براساس مدیتیشن است. این مسیر برای مبتدیان و همه کسانی که انرژی داخلی خود را احساس نمی کنند، نامطلوب است .

رجا یوگا، کریا یوگا، جناونا یوگا و دیگران در کشور ما بسیار کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال، یک جهت نسبتا جدید وجود دارد - یوگا پویا و یا Ashtanga-Vinyasa. این یوگا برای مردان و برای هر کسی که بدون تمرین فیزیکی تمرکز دارد، ایده آل است. این مدرسه استقامت فیزیکی را تحریک می کند و دانشجویان را مجبور می کند همه انرژی خود را در تمرینات دشوار پیچیده صرف کند. به عنوان یک قانون، پس از چنین تمرین، آرامش کامل و مراقبه عمیق وجود دارد. این به این آرامش جسمی، احساسی و روحی کامل است که هر کسی که تمرین یوگا را انجام می دهد.

چرا Ashtanga-Vinyasa بهترین یوگا برای مردان است؟ بسیاری از مردان نتیجه گرا هستند. آنها برای تلاش در جهت رسیدن به تأثیری در کلاس استفاده می شوند. از نظر روانشناختی برای آنها درگیر شدن در رشته آرام استاتیک می شود. یوگا برای مردان باید این آگاهی را به تدریج تغییر دهد. البته، این کلاسها باید مدیتیشن خوب داشته باشند و تمرینات ورزشی عادی را متوقف نکنند. با این حال، شما باید با دقت زمان را برای کلاس ها انتخاب کنید. یوگا پویا قبل از رفتن به رختخواب بهترین راه حل برای یک دانش آموز مبتدی نیست. اما Ashtanga Vinyasa در صبح زود - وعده یک روز قدرتمند موفقیت آمیز، تضمین سلامت خوب و خلق و خوی عالی است.