چرا کاهش می دهد ماهیچه های پا؟ علل تشنج و چگونه آنها را حل و فصل.

هر یک از ما می دانم که احساس گرفتگی عضلانی. اغلب آن عضلات را کاهش می دهد از پاهای، به خصوص گوساله. گرفتگی فیزیولوژیکی کاهش شدید در فیبرهای عضلانی، که ممکن است توسط به دلایل مختلف ایجاد می شود.
ورزشکاران می دانند که گرفتگی در طول ورزش می تواند در عضلات گرم شده ضعیف رخ می دهد. آشنایی با درد عضلانی شدید و شناگران. در آب گرفتگی از هیپوترمی رخ می دهد.
به زیر ضربه قرار می گیرند زنان باردار و افراد مصرف دیورتیک ها، و همچنین دوستداران کفش پاشنه بلند. البته، در هر مورد، در پاسخ به این سوال که چرا کاهش می دهد ماهیچه های پا متفاوت خواهد بود.
به عنوان مثال، تشنج باردار به دلیل کمبود کلسیم در بدن و منیزیم و یا تشدید واریس رخ می دهد. با توجه به سلامت مادر باردار، تنها مشاوره - انجام خود درمانی است. اگر رانندگی عضلات پا در دوران بارداری، لازم است تا یک دکتر، که در حال تماشای شما مشورت، بنابراین او را برداشت آماده سازی لازم است. البته، ما در این مورد یک تشنج است. پس از همه، به منظور کاهش پا عضلات می توانید و فقط موقعیت ناراحت کننده در هنگام خواب.
درد شدید در گوساله ها اغلب در زنان که عشق را به رخ کشیدن در بالا پاشنه کفش رخ می دهد. در این مورد، گرفتگی عضلات ساق پا را کاهش می دهد به دلیل اختلالات گردش خون.
اگر شما باید دیورتیک را، به خاطر داشته باشید که بسیاری از این داروها شسته از کلسیم بدن است. این نگرانی نیز انواع مواد مخدر و انواع چای لاغری، اثر اصلی است که به عمل ملین کاهش می یابد. در این مورد مکمل کمک حاوی کلسیم و ویتامین D (به عنوان مثال، Calcemin)، و همچنین شیر و محصولات شیر، زردآلو خشک، عسل. اما چای سبز و قهوه بهتر است به محدود کردن استفاده.
اگر شما در حال رانندگی عضلات ساق پا خود را در هنگام انجام تمرینات قدرتی، به احتمال زیاد در رژیم غذایی شما فاقد کربوهیدرات ها، بنابراین ممکن کم آبی.
دلایل داشتن تشنج، و می تواند جدی تر، به عنوان مثال، بیماری یا آسیب شناسی از سیستم عصبی است. اغلب آنها در برابر پس زمینه در حال توسعه ترومبوز رخ می دهد، و یا در نتیجه بیماری های عصبی.
گرفتگی شدید در عضلات پا در بزرگسالان و کودکان رخ می دهد. برای پدر و مادر، این باید یک علت درخواست فوری به درمانگر و متخصص مغز و اعصاب است. هنوز در خود درمانی درگیر نیست، چرا که علت تشنج در کودکان ممکن است کمبود کلسیم و بیماری جدی از سیستم عصبی و یا کف پای صاف شدید نیست.
گرفتگی عضلات در ماهیچه های پا نیز افراد سیگاری سنگین و مصرف کنندگان آبجو رنج می برند. در مورد اول این است که به علت نقض گردش عمومی در سرزنش دوم، دوباره، کمبود کلسیم.

چگونه می توانید از شر گرفتگی
هنگام رانندگی ماهیچه های پا، تنها آرزوی - به سرعت خلاص شدن از شر درد تیز. بنابراین، کمک های اولیه در چنین حالت خواهد شد، البته، کشش و ماساژ. اگر اسپاسم پشت ران را کاهش می دهد، فقط چند آهسته به جلو خم شد، و سپس به طور فعال به مالش این منطقه است.
گرفتگی عضلات سطح خلفی ران است در این راه برداشته شده است. خم پای خود را در زانو، پاشنه تلاش برای رسیدن به باسن. درک مچ پا و جلو و از طرف تا پا تا زمانی که شما احساس تنش در عضلات. اگر لازم باشد، ماساژ ران می باشد.
در اغلب موارد تشنج در رخ می دهد ماهیچه های ساق پا. برای کاهش درد، بلند شدن بر روی زمین، قرار دادن پای خود را رو به جلو، با تکیه بر پاشنه و جلو و جوراب است.

انگشتان پا ، بیش از حد، گاهی اوقات گرفتگی عضلات. علل - هیپوترمی و کفش خیلی تنگ است. کمک در این مورد خواهد ماساژ، پا وان آب داغ، و تمرین آسان است. برخی از حرکات چرخشی در هر دو جهت، به منظور افزایش گردش خون.
این روش ها کمک خواهد کرد که شما از درد خلاص شوید، اما که گرفتگی رخ نمی دهد، انجام ماساژ با گل بابونه، خردل و روغن میخک. بد نیست کمک می کند تا در چنین مواردی، عسل و بابونه چای یا جوانه توس.
از بین بردن عواقب، این است که، گرفتگی عضلانی، شما می توانید خود، اما به منظور تعیین علت و خلاص شدن از آنها به طور دائم، یک دکتر مشورت کنید.