و این کاهش فشار خون؟

فشار خون بالا امروز چیز تازه ای نیستند. متاسفانه، این بیماری بسیاری از مردم در جهان مدرن تاثیر می گذارد. می توانید تصور کنید که چگونه به کمک دارید؟ چه شما باید انجام دهید برای کاهش فشار خون خود را؟

خورشید

بیشتر پزشکان به مردم توصیه می اقامت طولانی در آفتاب باز، به دلیل تشعشعات آن است که تاثیر منفی در بدن است. با این حال دانشمندان در دانشگاه ادینبورگ است به نتایج مختلف آمده است. آنها ثابت کرده اند که نور خورشید خوبی برای است فشار انسان، کاهش آن است. علاوه بر این، این دانشمندان همچنین می گویند که که در خورشید و، یک فرد خود را پیشگیری از سکته مغزی و حملات قلبی صرف می کند. چگونه همه این ها کار می کند؟ تحت تاثیر نور خورشید در خون انسان است که تولید اکسید نیتریک، که از طریق اتساع عروق کاهش فشار خون. که همه حکمت است.

غذا

همه احتمالا می دانید که کمک به بدن شما، شما همچنین می توانید وعده غذایی استفاده کنید. قاعده مستثنی هستند، و فشار خون بالا. یک لیست از محصولات که در حال مصرف، شما می توانید فشار خون شما طبیعی نگه دارید وجود دارد. بنابراین، به این لیست از نگرانی های شیر و یخ کرم، کلسیم، که پس از آن شامل، به عنوان شناخته شده است، آن را به خوبی کاهش فشار خون. این هم خوب است به مصرف و سایر محصولات غذایی که حاوی این عنصر. این می تواند بادام، ماهی، سبزی. عالی باعث کاهش فشار خون و پتاسیم است، که در برگه زردآلو، گوجه فرنگی، پرتقال، موز، سیب زمینی پخته و موجود است. توجه خاص باید به فشار خون بالا و سیر داده شده است. این کاملا باعث کاهش فشار. استفاده روزانه آن (فقط 1/2 حبه در روز) کمک می کند عادی بالا. فشار و زغال اخته پایین تر است. آماده کردن آن برای مصرف بسیار ساده است. شما نیاز به درهم شکستن انواع توت ها، ریختن آب جوش، اضافه کردن عسل. کمک یکی دیگر از شکلات تیره است، اما لازم است در نظر گرفتن که آن را نیز حاوی مقدار زیادی از کالری است.

نوشیدن

علاوه بر مواد غذایی، فشار خون بالا همچنین می توانید "حق" به غذا خوردن فشار مایع. بنابراین، اغلب می توانید درخواست شنیدن: "و چه چای باعث کاهش فشار خون؟" استفاده از چای سبز، بر اساس تحقیقات، می توانید آن را به حالت عادی به ارمغان بیاورد. اثبات می توانید ژاپن خدمت می کنند، دلیل آن است که بالاترین مصرف نوشیدنی و گذشته در تعدادی از بیماران مبتلا به پرفشاری خون. این نیز یک ابزار عالی چای ترش، که می تواند فشار ناشی از آنتی اکسیدان بودن در ترکیب آن را کاهش دهد. با توجه به ارزش، و این موضوع از الکل است. بسیاری از مردم بر این باورند که آب زردآلو کاهش فشار خون. شما نباید فکر کنید الکل خوب برای بدن نمی تواند برگزار می شود، و به بهتر از چیز دیگری رفتار شود.

گیاهان

همانطور که برای گیاهان، پس از آن وجود همچنین می توانید یاران در فشار بالا یافت می شود. اما در ابتدا بهتر است به تعیین علت افزایش آن است.

بنابراین، اگر آن است که کمی به دلیل استرس منعکس، شما نیاز به نوشیدن برخی از گیاهان تسکین دهنده: سنبل الطیب، گیاهان دارویی لنرس، مخمر سنت جان. این هم خوب است به درخواست به طور مستقیم به آن دسته از گیاهان، طراحی شده اند برای تنظیم تون عروقی: خاکستر کوه، زرشک، آرنیکا، گون. اما بهترین اثر خواهد انواع چای های گیاهی، چرا که آنها با هم می توانید طیف کل بدن کمک کند. انتخاب کنید گزینه خود را لازم است، با توجه به تفاوت های ظریف و جزئیات مختلف، و را انتخاب کنید، به اعتقاد من هستند، مقدار زیادی وجود دارد.