ویتامین ها برای حافظه: باعث بهبود عملکرد مغز

حافظه - یکی از ویژگی های به خصوص مهم مغز است. اگر ما در حفظ و فراموش مورد امور خود، جهت که در آن ما می رویم، و یا حتی بدتر، به نام شخصی و محل اقامت داده، آن را زندگی ما یک فاجعه مداوم است. از دست دادن حافظه توسط عوامل مختلفی ایجاد می شود: تجربه استرس شدید، خستگی به طور منظم، بهار "بری بری" اعتیاد. شیوه زندگی سالم (که به معنی که شما ویتامین ها برای حافظه مصرف) هرگز به این بیماری منجر شود، به جز که، اگر تصادف رخ می دهد، که در آن مغز آسیب دیده است. بنابراین، در بیشتر مواقع، ما به این واقعیت است که سرزنش ظرفیت حافظه ما کاهش می یابد، و در نتیجه، ما قادر به آن را افزایش می دهد.

در این مقاله به شما خواهد آموخت، نه تنها آنچه باید ویتامین های مخصوص حافظه، اما این روش نیز برای بهبود آن.

"صرفه جویی" رژیم غذایی

وجود دارد عبارت فوق العاده: "ما آنچه می خوریم." اگر شما در مورد آن فکر می کنم، معلوم است که این درست است: خوردن غذاهای، ما مقدار مورد نیاز از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای دریافت کنید، و دیگر "بلوک های ساختمان" برای عملکرد طبیعی بدن است. اگر این رخ نمی دهد، پس از آن یک عضو بیمار متوقف به انجام وظایف خود و آسیب شناسی کیفیت رخ می دهد. یکی از آنها - نقض حافظه است.

به مغز به خوبی به خاطر داشته باشید این اطلاعات، شما می توانید سعی کنید به تغییر رژیم غذایی خود را. به عنوان مثال، ویتامین حافظه موجود در محصولات مانند:

• سیب زمینی شیرین.
• اسفناج؛
• جوانه گندم ؛
• عسل؛
• ماهی (به خصوص ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی خال مخالی)؛
• تخم مرغ است.

اگر شما غنی سازی رژیم غذایی خود را با این محصولات، پس از آن در طول زمان از حافظه شروع به بهبود بخشد. در نتیجه می توان بعد از 3 هفته از این رژیم غذایی انتظار می رود، چرا که تمام ویتامین های مورد نیاز باید به طور کامل جذب.

روش مصرف مواد مخدر

در واقع، داروهایی هستند که می توانید وجود دارد بهبود در حافظه؛ داروها دکتر منصوب، اما برخی از آنها می تواند به تنهایی با تنها یقین است که به اجزای آلرژیک استفاده می شود.

اجازه دهید با یک ویتامین های پیچیده، که به طور خاص برای این منظور طراحی شده است شروع می شود. آن را برداشت تا بخش زیادی از ویتامین ها، که قادر به انجام معجزات هستند. البته، نسخه مصنوعی به خوبی به عنوان طبیعی است، اما گاهی اوقات بسیار دشوار است به رژیم غذایی خود را به طوری که آن شامل کل مجموعه. یکی از مواد مخدر برای حافظه - "حافظه" ها Vitrum همانطور که توسط تولید کننده نشان داد، آن است که برای عادی گردش خون در مغز طراحی شده است، و بهبود انتقال سیناپسی در نورون. چنین داروی بهینه سازی خواص جریان خون، و در عین حال اثر آنتی اکسیدانی دارد. در ها Vitrum "حافظه" 6 اجزا اجازه می دهد که یک حافظه برای بازیابی:

• این شامل روی، که در تنظیم ارتباطات نورونهای هیپوکامپ.
• ویتامین B1، که در تنظیم مقدار اسید لاکتیک (اگر آن را بیش از حد است، مغز کار می کند بدتر).
• B2 - تامین بدن (و از جمله مغز) انرژی است.
• B6 - سنتز انتقال دهنده های عصبی کمک می کند و مغز به جذب اسیدهای آمینه ضروری - متیونین، سیستئین، تریپتوفان است. این تحریک ایجاد نورولپتیک در بدن (نوراپی نفرین و سروتونین)، که به یک فعالیت ذهنی کامل ضروری است.
• با اثر آنتی اکسیدانی -okazyvaet.
• و در قرص حاوی چهل سکه بیلوبا. جزء عادی گردش خون، در حالی که بهبود توانایی به خاطر سپردن.

مواد تشکیل دهنده گذشته را می توان به طور جداگانه استفاده می شود، آن را کاملا یک ابزار قدرتمند است که به بهبود عملکرد مغز، به دلیل آن را برای افرادی که دچار سکته مغزی را تجربه کرده اند، برای بازگرداندن نه تنها حافظه، بلکه بدنه اصلی از کار به عنوان یک کل تجویز می شوند.

داروی دیگری است که دارای اثر مثبت نه تنها در مغز، بلکه سیستم عصبی - "Neurovitan" به دلیل آن شامل گروه B هستند.

بنابراین، در این بخش از مقاله به مواد مخدر است که حاوی ویتامین برای حافظه ذکر شده است. آنها "روح بخشیدن" ذهن و بازگشت آن را به طور کامل عملیاتی.

تمرینات ویژه

در اینجا توضیح روش هستند حافظه بهبود، که در قالب مشاغل ظاهر می شود.

• ساده ترین و موثر از آنها را که ما در مدرسه آموزش داده شد: حفظ اشعار و بخش متن نثر.
• همچنین، تمرینات گزینه دیگری مفید تر وجود دارد - برای شروع به یادگیری یک زبان جدید.
• راه سوم - به خواندن با صدای بلند یک مقاله، و سپس آن را بازگو.
• همچنین سعی کنید به خاطر داشته باشید شماره تلفن همراه از دوستان خود. تنظیم در مقابل این کادر، برای مثال، برای حفظ سه اتاق به مدت 1 روز.