هم هوایی پس از دریا: علائم، درمان

احتمالا یک مرد که می توانست برای تابستان و تعطیلات منتظر نیست. پس از همه، این دو جدایی ناپذیر هستند. برای بسیاری از تعطیلات جمعیت همواره با دریا در ارتباط بوده است. بعد از دریا هم هوایی - با این حال، اغلب یک سفر دلپذیر با عواقب غم انگیز، که یکی از آنها به پایان می رسد.

هم هوایی چیست؟

هم هوایی فرایندی سازگاری با محیط جدید، به ویژه به شرایط آب و هوایی جدید است. مردی که یک منطقه آب و هوایی را به دیگری تغییر، لازم است را تغییر دهید و ذهنی و جسمی: برای رسیدن به دمای جدید، هوا، تفاوت زمان (در صورت وجود) استفاده می شود.

کودکان اغلب به شدت هم هوایی رنج می برند. همه به خاطر سیستم ایمنی بدن آنها بسیار پایدار است، بدن هنوز ضعیف و شکننده به تأثیرات مختلف. اثرات تغییرات آب و هوایی می تواند در افراد از سن بازنشستگی به عنوان کسانی که بیمار مبتلا به بیماریهای مزمن رخ می دهد، و همچنین.

هم هوایی: علائم، درمان

به منظور سرعت غلبه بر دوره سازگاری، شما نیاز به مطمئن شوید که چه علائم آن آشکار می شود. بنابراین:

• درجه حرارت بالا از بدن است.
• سردرد، سرگیجه.
• آبریزش بینی است.
• اسهال، یبوست و یا برعکس.
• سرفه.
• اختلال در خواب،.
• ضعف و خستگی.

اغلب این علائم همراه با اقتباس از بیماری های عفونی و یا ویروس ها اشتباه گرفته و، البته، دارو آغاز خواهد شد. با این حال همه این درمان مناسب است، علاوه بر این، می تواند روند انطباق با تغییرات آب و هوا را تشدید کنند.

برای جلوگیری از اثرات هم هوایی، یک ماه قبل از سفر برنامه ریزی شده برای آمدن به مقابله با بدن خود لازم است. سبک زندگی صحیح، رژیم غذایی سالم، ویتامین و مواد معدنی پیچیده برای کمک به کمتر دردناک برای رسیدن به شرایط جدید محیطی استفاده می شود.

هم هوایی بعد از دریا، علائم که می تواند بسیار متفاوت (اغلب علائم سارس هستند)، آن را آسان تر به تصویب، اگر به درستی برنامه ریزی تعطیلات و روز بعد لازم نیست برای رفتن به کار. همیشه زمان برای بازیابی ترک کنند.

نوع هوایی

بسته به جایی که شما به تعطیلات برنامه ریزی، دوره سازگاری را می توان به قرار گرفتن به گرم، آب و هوای شمالی یا کوه استفاده می شود.

یکی از رایج ترین انواع سازگاری - نتیجه سازگاری با آب و هوای دریایی و هوایی پس از دریا. اولین نشانه از انطباق با کشورهای گرمسیری نقض سوخت و ساز بدن در آب نمک است. در ارتباط با افزایش دمای یک فرد با استفاده بسیاری از مواد غذایی مایع و در نتیجه کمتر. بدن به نظر می رسد خسته و لاغر. موازی شکسته و تنظیم حرارت. مردم به طور مداوم عرق کردن، احساس سرگیجه. می سردرد، تنفس سریع، خشک کردن و قرمز شدن پوست وجود دارد.

آن عبور نمی کند به طور کامل به سرما، آب و هوای شمالی استفاده می شود. دمای هوا پایین، تغییر شرایط نور و عدم خورشید می تواند باعث:

• خواب آلودگی و خستگی است.
• کاهش اشتها.
• هیپوترمی.
• بی خوابی، استرس، افسردگی.

هم هوایی به اندازه کافی سخت در ارتفاعات اجرا می شود. حداقل مقدار اکسیژن و فشار بالا است که گاهی اوقات تاثیر بسیار سخت بر سلامت، به ویژه در افراد مبتلا به بیماری های قلبی و دستگاه تنفسی فوقانی. تنگی نفس، تهوع، سرگیجه، وزوز گوش - تنها بخش کوچکی از این علائم که گرداننده از کوه را تجربه کرد.

بنابراین، قانون اساسی از هر مسافر است برای آماده سازی ارگانیسم به محیطی که در آن خواهد هوایی جریان است. انطباق با شرایط جدید آب و هوایی چگونه است؟ همچنین در شیوه زندگی و تغذیه فرد بستگی دارد.

چگونه برای تسهیل انطباق؟

برای هر سفر همیشه نیاز به پیش آماده. آماده سازی نه تنها شامل رزرو، بسته بندی توشه، مسیر، بلکه سخت شدن بدن است.

1. مهم نیست که چه کشوری و چه آب و هوا است که به بازدید یک انسان، در هر صورت، فرایند سازگاری است شیوه زندگی سالم و تغذیه مناسب دارد.
2. دوازده روز - برای بهبود بقیه بدن در کشور با دیگر شرایط آب و هوایی باید برای حداقل هشت ادامه خواهد داد. با کودکان - تا بیست روز.
3. به تغییرات ناگهانی از ناراحتی نمی آورد، باید وجود داشته باشد حالت تصحیح از روز و خواب بیشتر در خانه.
4. بهتر این است که برنامه ریزی سفر به طوری که بازدید می افتد در شب. بنابراین پس از یک سفر طولانی و خسته کننده بدن در طول شب استراحت و کمتر مستعد ابتلا به استرس است.
5. در روزهای اولیه از بقیه لازم نیست به پیاده روی های طولانی و گشت و گذار. در زیر نور آفتاب بهتر است پس از 16 بعد از ظهر.
6. اگر این آب و هوای کوهستانی، ما نباید عجله به افزایش است. مسافت طی شده توسط روز، بهتر است به منظور محدود کردن 600 متر است.
7. در کشورهای اسکاندیناوی چیز اصلی - به فوق سرد نخواهد شد. علاوه بر لباس گرم، آن را به ارزش را به یک ژاکت ضد باد است. در روز اول اقامت در خیابان نیاز به حداقل می رسد.
8. در هر سفر باید در مورد ویتامین ها را فراموش نکنید. آنها دفاعی بدن را افزایش دهد.

هم هوایی بعد از دریا

به نظر می رسد که می تواند تعطیلات بهتر دریا؟ هیچ چیز! با این حال، برای برخی از این تعطیلات همواره با هم هوایی در ارتباط بوده است، به خصوص اگر سفر می گیرد همراه با کودکان. کودکان مبتلا به سیستم ایمنی بدن شکننده است بسیار مشکل تر برای انطباق با شرایط محیطی - مهد کودک، مدرسه. ما چه می توانیم در مورد دریا می گویند!

به همین دلیل آنها نمی تواند تحمل کند نه تنها دریا، اما قرار گرفتن به آب و هوا از خانه پس از تعطیلات استفاده می شود. این انطباق به نام دوباره هم هوایی و ممکن است در همان علائم هوایی همراه است.

برای کاهش شرایط خود و کودک پس از دریا به خانه آمد، شما نیاز به:

• بیشتر خواب، به بدن استراحت.
• برای کار به عنوان یک مهد کودک (مدرسه) بهتر است به ترک چند روز بعد.
• در روز اول بعد از تعطیلات برای جلوگیری از استرس فیزیکی و روانی.
• پایبندی به رژیم از روز و خوردن حق (سوپ و سالاد نور).
• اجتناب از موقعیت های استرس زا و احساسات منفی.
• اگر پس از دریا سرد وجود دارد، مهم است که به چیز نیست بدن با آنتی بیوتیک. پس از چند روز علائم ناپدید می شوند، و دریافت داروهای تنها می تواند وضعیت را بدتر کند. کمک به مبارزه با سرماخوردگی ویتامین ها و چای گیاهی.

وقتی هم هوایی یک کودک بعد از دریا بیش از سه عبور نمی کند - چهار روز، یک دکتر مشورت کنید. ممکن است که بدن کودک، که برای ماده و بالغ می تواند انتخاب کنید تا برخی از ویروس های عجیب و غریب و یا گرز.

راحتی را عاقلانه!

تقریبا هر تابستان انسان - آن را به تعطیلات و دریا. یکشنبه، شن و ماسه، امواج آبی - چیزی در مورد خواب در سال است. این سفر طولانی در انتظار کند را به شکنجه را روشن نکنید، بدن به استراحت در دیگر مناطق آب و هوایی باید آماده می شود.

هم هوایی پس از دریا - یک پدیده طبیعی است. علائم SARS - آن است که یک دلیل برای "صدای زنگ" نیست. حالت صحیح از روز، خواب سالم و تغذیه می تواند کمک به غلبه بر دوره انطباق است.