قدردانی - این چیست؟ چرا مهم است به خدا را شکر.

تقدیر - شناخت که منابع خوب در خارج از خودمان هستند. اگر افراد دیگر، و یا حتی یک قدرت بالاتر برای کمک به در درجات مختلف برای رسیدن به احساس شادی، قدردانی است که تقویت احساسات است که نه تنها منجر به درک عمل یا هدیه، بلکه مقابله به مثل.

سپاسگزار بودن برای سلامت خوب است

در طول دهه گذشته، صدها نفر از مطالعات جنبه های اجتماعی، جسمانی و روانی که چرا مهم است به خدا را شکر مستند کرده اند:

• تقدیر - چیزی است که به ارمغان می آورد شادی و زندگی رضایت. قدردانی خوش بینی، شادی، لذت، شور و شوق را افزایش می دهد و باعث می شود دیگر احساسات مثبت است.
• بارها و بارها علائم اضطراب و افسردگی کاهش می یابد.
• تقویت سیستم ایمنی بدن، فشار خون کاهش می یابد، کاهش علائم و درد کمتر قوی هستند. مراقبت از سلامت خود را؟ خدا را شکر.
• مردم سپاسگزار بهتر خواب و استراحت بیشتر در هنگام خواب.
• روابط با دیگران با ثبات تر و قوی تر می شوند.
• تشکر نیز یک ابزار قدرتمند برای تقویت روابط میان فردی. افرادی که ابراز حق شناسی خود، به عنوان یک قاعده، بیشتر مایل به دیگران را ببخشیم، و کمتر خودشیفتگی هستند.

قدردانی چیست؟

تقدیر دارای معانی مختلف در نظریه روان شناسی مثبت. بسیاری از ما شریک این مفهوم با کلمه "متشکرم" خطاب به کسانی که کمک کرد، خدمات ارائه شده یا ساخته شده یک هدیه است. با این حال، همه بسیار ساده. تقدیر - آن را فقط کلمات و یا اعمال نمی شده است، همچنین احساسات مثبت، تمایل به بازگشت به خوب است. اول، می آید به رسمیت شناختن خوب در زندگی یک فرد است. در حالت قدردانی، ما می گویند زندگی، "بله." در مرحله دوم، به لطف اذعان دارد که برخی از منابع از این نوع در خارج از ما هستند و ما می تواند سپاسگزار به سایر افراد، حیوانات، جهان به عنوان یک کل، نه فقط خود.

اهداف اصلی قدردانی

افراد می توانند از اعتبارات به ایجاد جدید یا بهبود دوستی قدیمی به عذر خواهی و یا کمک در حل مشکلات دیگر که آنها ممکن است روبرو استفاده کنید. تقدیر - مفید است، در واقع، این فرآیند است. فقط از شما تشکر کنم برای آنچه که شما هستند و شما زنده هستید یک راه بسیار خوبی برای ایجاد انگیزه است. این ایده که فردا ممکن است هرگز، هل دادن برخی از مردم برای تحقق بخشیدن به ارزش هر روز زندگی می کنیم. با تشکر از مردم باید برای روابط متقابل نیست، و برای نشان دادن که چقدر آنها را قدردانی میکنیم.

تبادل احساسات مثبت

تقدیر - چیزی است که می تواند در یک مفهوم مثبت باشد مسری است. عمل قدردانی می توانید یک دایره اجتماعی بزرگتر برای خوب ایجاد کنید. در صورت تمایل جبران مردی که شما تشکر شده، شما می توانید پیش بروید و از شما تشکر کنم به غریبه ها، حتی برای چیزهای کوچک.

نکات مفید

1. از شما تشکر کنم حداقل یک بار در روز است.
2. قبل از رفتن به رختخواب در مورد چیزهای مثبت که در طول روز اتفاق افتاده است فکر می کنم.
3. ارسال نامه قدردانی عزیزان و دوستان.

حکمت صد ساله به یاد بشریت است که درک - آن توانایی طبیعی ما است. در باز قدردانی دیگر با کیفیت مرتبط در آن، به عنوان مثال، عطوفت، سخاوت و کثرت از دیگر کشورهای مثبت است.