علائم هشدار دهنده که نیاز به استراحت دارید

بسیاری از ما در روز اول پس از بازگشت به کار، در مورد تعطیلات بعدی خواب میبینیم و این کاملا طبیعی است. کار اغلب منبع اشتقاق می شود و ما ناخودآگاه سعی می کنیم از شر آن خلاص شویم. با این وجود، علائم فیزیکی وجود دارد که شما واقعا نیاز به یک استراحت دارید. ما به شما در مورد 8 مورد رایج می گویم.

1. سردرد

اگر اغلب احساس سردرد می کنید، بدن شما در حال تلاش برای نشان دادن نیاز به استراحت است. حجم کاری بیش از حد باعث درد در سر، گردن و چشم می شود که می تواند از خفیف تا شدید باشد. علاوه بر این، استرس بیش از حد می تواند منجر به حملات میگرنی شود.

2. مشکلات گوارشی

اگر مغز شما به مدت طولانی با قدرت کامل کار کند، دستگاه گوارش بیشتر از این رنج می برد. در حقیقت، او شوکه شده است. شایعترین نتیجه این بیماری سندرم روده تحریک پذیر است که با مشکلات مدفوع و درد در قسمتهای مختلف معده همراه است.

3. سرماخوردگی مکرر

استرس ضربان قلب را افزایش می دهد و گردش خون را سریع می کند. این باعث افزایش فشار خون می شود و می تواند مشکلات ایمنی را ایجاد کند که منجر به سرماخوردگی مکرر می شود.

4. تغییرات در وزن بدن

استرس شدید اغلب منجر به افزایش سریع وزن می شود. این باعث افزایش کورتیزول هورمون می شود که باعث می شود همه چیز را در یخچال قرار دهید. انباشت کربوهیدراتهای ساده نیز سبب اضافه وزن می شود.

5. درد در معده

ما قبلا ذکر کرده ایم که سیستم گوارش شما از استرس رنج می برد، بنابراین درد شکمی و حالت تهوع ممکن است نشان دهند که وقت آن است که شما برای استراحت.

6. خستگی

اگر تمام وقت خیس شده اید، نمی توانید روز صبح از خواب بیدار شوید و در تمام طول روز از خواب بیدار شوید، باید بدانید خستگی مداوم نیز نشانه ای از کار زیاد است.

7. درد در قفسه سینه

ناراحتی در قفسه سینه و درد ناشی از استرس اغلب با قلب ارتباط ندارند، زیرا آنها منشأ نورولوژیکی دارند. اگر اغلب احساس درد قفسه سینه دارید، ابتدا سعی کنید بقیه را ببوسید. با این حال، فراموش نکنید که استرس در واقع می تواند به نارسایی قلبی منجر شود، بنابراین اگر مشکوک به مشکلی در قلب دارید، با دکتر مشورت کنید.

8. کاهش فعالیت جنسی

مغز متوقف می شود به اندازه کافی مواد شیمیایی برای جذب جنسی تولید کند، به طوری که فرد می تواند تمام میل خود را به عشق را از دست بدهد. اگر شما یا شریک زندگی خود را با این نوع مشکل مواجه شده اید، به یاد داشته باشید که تعطیلات خوب می تواند به راحتی آن را تغییر دهد.