سالاد ویتامین. پخت و پز در خانه سریع و خوشمزه است.

در بهار از بدن انسان تا خسته که مشهود است حتی از سمت است. نور های قدیمی و روحیه بالا کجا؟ بیشتر و برجسته تر بخشی از ضعف و بی حالی. اما از هر وضعیت شما همیشه می توانید یک راه پیدا کردن. در چنین وضعیتی می توانید از غذاهایی که برای قدرت از دست رفته و بازگرداندن شادی از زندگی. یک میزبان خوب همیشه آن را به یاد و تلاش می کند رژیم غذایی روزانه از خانواده خود را به را تشکیل می دهند به طوری که آن مورد نیاز است به ارائه بزرگترین مقدار ممکن از ویتامین ها و سایر مواد مغذی.

اولین استفاده از مبارزه با بیماری های فصلی - ویتامین سالاد. اگر لازم باشد به انتخاب محصولات مناسب، این ظرف می تواند معجزه کند. در طول زمستان در بدن است از مواد غذایی شدید کالری خسته است. او آن را دشوار می یابد به مقابله با ماموریت خود را، که منجر به خراب شدن دستگاه گوارش و اختلال در عملکرد روده است. مقابله با این بیماری خیلی ساده تر از آن در نگاه اول به نظر می رسد. این یک سالاد ویتامین فوق العاده، که تنها از 3 سبزیجات تشکیل شده است. او به راحتی سوخت و ساز بدن را بازگرداند، پاک کردن روده و اجازه می دهد تا از اضافه وزن خلاص شوید.

برای آماده سازی 1 بخشی از این "معجزه کاهو" نیاز دارید:

2 هویج، چغندر متوسط 1، ¼ کلم، نمک، روغن نباتی، فلفل.

آماده سازی یک ویتامین سالاد به سرعت و به سادگی:

1. کلم باید به نوارهای باریک، فصل را با نمک و دست به آرامی خمیر را کاهش دهد.
2. در اهنی درشت رنده هویج.
3. چغندر و سخت کار کردن با استفاده از یک اهنی درشت، در یک کاسه و نم نم باران با کمی روغن قرار داده است.
4. همه مواد آماده شده به خوبی مخلوط شده است.

چنین سالاد ویتامین به طور کامل پاک کردن بدن از تمام اضافی. اگر این ظرف است حداقل یک بار در روز خورده، نتیجه این خواهد بلافاصله قابل توجه باشد. شما با سهولت، نشاط و جزر و مد خلق و خوی خوب ارائه شده است.

رژیم غذایی در تابستان، بطور قابل توجهی متفاوت است. هیچ میل به خوردن غذاهای گوشتی سنگین و سوپ گرم وجود دارد. سالاد فصل تابستان هستند و البته. برای مثال، کاهو و گوجه فرنگی، فلفل و سبزی.

برای طبخ آن را به شما نیاز به محصولات زیر:

100 گرم کاهو، فلفل شیرین 1 در زرد، قرمز و سبز، 1 پیاز (پیاز)، 10 قطعه از گوجه فرنگی کوچک، 1 قاشق غذا خوری دانه کدو تنبل پوست کنده، آفتابگردان و کنجد، یک قاشق روغن نباتی.

پر کردن مجدد مصرف 1 قاشق چای خوری سس سویا و روغن کنجد، 1 قاشق غذاخوری عسل و سرکه بالزامیک، نمک، 3 قاشق غذاخوری آب لیمو، نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون.

پخت و پز با سبزیجات شروع:

1. شستشو و خشک سالاد.
2. ریز ریز کردن پیاز نیم حلقه و سرخ در روغن داغ کمی.
3. فلفل را به نوار برش داده شده و به آرامی سرخ، TOO.
4. در یک ماهی تابه جداگانه بدون افزودن روغن برای گرم کردن آفتابگردان و کدو. هنگامی که محصول درخشان به اندازه کافی، اضافه کردن دانه کنجد و سپس تابه را از روی حرارت بردارید.
5. تمام مواد شروع آنها به عنوان آماده به زمین در یک کاسه سالاد، سس بریزید آماده و مخلوط کنید.
6. در حال حاضر نم نم ظرف به پایان رسید با باقی مانده دانه گرم و شما می توانید به جدول به ارمغان بیاورد.

عطر از این ظرف برای توصیف سخت است. ترکیب اصلی از سبزیجات کبابی و دانه با تیز برگ ریختن یک طعم غذا در دهان دلپذیر است. سالاد کاملا دلچسب و کاملا به جدول در هر زمان از روز مناسب است.

دستور العمل های سالاد اصلی شما می توانید با خودتان آمده است. ما باید تنها کمی ترس به آزمایش است. شما می توانید به عنوان پایه گوجه فرنگی با گیاهان و اضافه کردن به آنها مقداری پنیر به سلیقه شما.

آماده سازی یک سالاد شرح زیر است:

1. سبزی سالاد شسته و شکستن قطعه از اندازه متوسط.
2. برش گوجه فرنگی به برش.
3. سبزها خودسرانه ریز ریز کردن. به عنوان یک سبز، شما می توانید پیاز سبز، سیر جوان، جعفری، شوید استفاده کنید. به طور خلاصه، هر چه دوست دارید.
4. پنیر برش را به قطعات کوچک است.
5. این محصول در یک کاسه سالاد، فصل را با سس مایونز جمع آوری شد و نم نم بالا سخاوتمندانه با پنیر.

این سالاد هرگز خسته کننده است. این ممکن است به خوردن دوباره و دوباره، تغییر و یا اضافه کردن اجزای هر بار چیزی جدید.