سالاد رژیمی: دستور غذا برای یک ظرف خوشمزه مرغ

مرغ "رژیم غذایی" سالاد یک ظرف کم کالری است که شامل نه تنها گوشت سفید مرغ، بلکه سایر محصولات مفید است. شایان ذکر است که یک وعده غذایی خوب تغذیه بدن و در نتیجه منجر به کاهش وزن است.

غذایی سالاد: ظروف دستور غذا با مرغ

مواد لازم:

• آووکادو رسیده نرم - یک چیز بزرگ.
• سینه مرغ - 600 گرم؛
• جعفری، شوید و پیازچه فلش - تک تیر اهن.
• نمک - نصف قاشق چای خوری؛
• فلفل (ترجیحا قرمز تبدیل می شود) - یک چیز بزرگ است.

سالاد رژیمی: دستور غذاهای گیاهی

پردازش محصول گوشت. مرغ برای این ظرف، آن مطلوب است برای به دست آوردن سرد. حال، اگر چنین محصول در فروشگاه وجود ندارد، شما می کشد و سینه یخ زده. بنابراین، گوشت باید کاملا شسته و سپس در یک قابلمه کوچک قرار داده، نمک بریزید و آب آشامیدنی است. پس از آن، فیله مورد نیاز است به جوش را روی حرارت کم به مدت سی یا چهل دقیقه. بعد، شما نیاز به گرفتن پستان از براث، کاملا خنک و حذف استخوان، پوست و غضروف. برای اضافه کردن به سالاد مانند گوشت توصیه به برش با چاقو و دست تقسیم بر روی فیبر است - به طوری که سالاد خواهد نگاه جذاب تر و اشتها آور!

غذایی سالاد: دستور غذا برای وعده های غذایی سالم

آماده سازی مواد تشکیل دهنده اصلی. M yagkoe، آووکادو رسیده و بلغاری فلفل قرمز باید در آب گرم، پوست و ساقه شسته شده، و سپس ریز ریز کردن نوارهای باریک. بعد از این شما باید سس گوجه فرنگی، فلش پیاز سبز، جعفری شستشو و ریز ریز ریز کردن آنها را با چاقو.

سالاد رژیمی: دستور غذا برای یک سس سالم و خوشمزه

مواد تشکیل دهنده H قطعات مورد نیاز:

• ماست بدون رنگ و مواد نگهدارنده - چهار صد میلی لیتر؛
• لیمو رسیده - یک و نیم؛
• فلفل سیاه و سفید - خرج کردن؛
• نمک یددار - خرج کردن.

روند آماده سازی یک سس سالاد مفید و خوشمزه برای رژیم غذایی

طبیعی ماست کننده 400ml بدون مواد نگهدارنده و رنگ باید به ظروف سرامیکی ریخته، به طور کامل فشار نیمه لیمو رسیده و اضافه کردن کمی نمک ید دار و به همان مقدار از فلفل سیاه. تمام مواد باید بلافاصله مخلوط با یک قاشق، و سپس به شکل گیری ظروف ادامه دهید.

مرغ "رژیم غذایی" سالاد با یک عکس از غذا به پایان رسید

پخته و تقسیم بر مرغ فیبر باید با پیازچه خرد شده، جعفری، شوید، آوکادو، فلفل مخلوط می شوند. همه محصولات باید مخلوط، پور سس ماست، و پس از آن را در یک کاسه بزرگ قرار داده و خدمت سرد است.

مشاوره سالم

اگر شما یک قطعه از میوه مثل آوکادو را دوست ندارد، آن را به راحتی می تواند جایگزین آناناس یا آلو. این محصولات باعث می شود که ظرف است که نه تنها خوشمزه است، بلکه برای شکل مفید است، زیرا همه ما می دانیم که آناناس باعث تحریک هضم و به سرعت کاهش فشار خون و آلو را اشباع بدن با عناصر مفید، عادی متابولیسم و در نتیجه کمک به کاهش وزن است.